Att hitta rätt löparskor för damer kan vara avgörande både för komfort och prestation, oavsett om du tränar inför ditt första lopp eller redan springer regelbundet. I vårt ”bäst i test” har vi granskat ett brett urval av löparskor och märkt att det finns stora skillnader – och det är därför viktigt att göra rätt val. Faktum är att det finns många bra löparskor men de passar olika fötter och behov. De skor som är sköna för dig och som har liknande utformning kommer belasta dina fötter och ben på liknande sätt som du är van vid. Dessa tenderar att vara de bästa löparskorna.
I testet jämför vi de mest betydelsefulla egenskaperna som stötdämpning, passform, andningsförmåga och slitstyrka – för att du ska hitta de skor som passar just dina behov. Läs vidare för att se vilka modeller som imponerade mest, och vilka som inte riktigt levde upp till förväntningarna!
- Maximal dämpning ger komfort och minskar ledstress
- Stabil och neutralt designad med bred plattform
- Slitstark yttersula tål långvarig användning
- Uttagbar sula passar egna inlägg
- Enkel att ta på tack vare förlängd hälflik
- Tåboxen kan upplevas smal, särskilt för dig med breda fötter.
- Dämpningen är mycket mjuk, vilket kan ge brist på markkontakt för dig som vill ha en fastare känsla.
- Skon känns tung och klumpig vid högre fart eller tempoträning.
- Ger begränsad sidostabilitet för dig som pronerar kraftigt.
- Rymlig tåbox förbättrar komforten.
- Säker passform med bra lockdown.
- Vadderad ovandel ger mjuk känsla.
- Hållbar yttersula för långvarigt bruk.
- Komfortabel utsida är slitstark.
- Traditionell känsla för fasta steg.
- Skon har mindre ventilation än vissa andra modeller, vilket kan göra dem varma under längre pass.
- Dämpningen blir märkbart fastare vid kallt väder, och skon upplevs då mindre följsam.
- Smala plattformen ger sämre sidostabilitet på ojämnt underlag.
- Modellen ger inte tillräckligt stöd för dig som behöver stabilitet eller har uttalad pronation.
- Lätt och stabil löparsko för långpass.
- Tåboxen är rymlig och bekväm för breda fötter.
- Bra grepp på asfalt och betong.
- Dämpningen blir märkbart svampig efter några hundra kilometers användning.
- Mellansulan har sämre hållbarhet än väntat och tappar snabbt i funktion.
- Skon suger åt sig väta snabbt och är inte vattentät.
- Greppet är dåligt på blöta och ojämna underlag.
- PWRRUN-mellansulan erbjuder responsiv dämpning med hög stabilitet.
- Guiderails-teknik hjälper till att motverka överpronation utan extra bulk.
- Slitstarkt XT-900-gummi på yttersulan garanterar lång hållbarhet.
- Ovandelen är designad för utmärkt andningsförmåga och komfortabel passform.
- Mellansulan har snabbare flexibilitet jämfört med tidigare modeller.
- Tåboxen känns trång om du har bredare fötter.
- Låg profil vid hålfoten kan ge dåligt stöd för höga fotvalv.
- Det finns risk för skav vid akillessenan innan skon gåtts in.
- Dämpningen i mellansulan blir snabbt sämre jämfört med kraftigare modeller.
- Mycket stabil löpkänsla för pronerare och breda steg.
- Lätt och följsam med smal stabilitetsklack.
- Ovandelen erbjuder utmärkt komfort och stöd.
- Ortholite-sula tillför extra dämpning och fuktreglering.
- Bra grepp och slitstyrka på både asfalt och grus.
- Kombinerar stabilitet med överraskande bra dämpning.
- Plösen sitter ganska tajt och skon är smal kring mellanfot och häl, vilket kan ge tryckkänsla för vissa fötter.
- Tåboxen har låg höjd, vilket kan upplevas trångt om du har bredare eller högre tår.
- Plösen kan vika sig mot foten vid längre löppass, vilket minskar komforten.
- Skons ovandel släpper igenom mindre luft än förra modellen, vilket kan göra den något varmare.
När vi har testat löparskor för damer har vi sett att passformen är en av de viktigaste faktorerna. En sko som sitter bra ger bättre stöd och minskar risken för skador, särskilt vid längre rundor eller intensiv träning. Det är också avgörande att skon ger rätt stabilitet för fot och hålfot. En dålig passform kan snabbt leda till skavsår eller trötthet i fötterna.
Vi har också märkt att dämpning och grepp är två aspekter som skiljer de bästa löparskorna från mängden. En väl avvägd stötdämpning minskar belastningen på leder och gör löpningen mer behaglig, vilket vi betonat i våra tester. Samtidigt gör ett bra grepp på sulan att du kan springa tryggt på både asfalt och grusväg, även under regniga dagar. Här är det extra viktigt att skon inte är för tung, då det kan påverka löpkänslan negativt.
Inför köp kan det vara värt att tänka på att vissa modeller inte är tillräckligt slitstarka eller saknar tillräckligt andningsbart material. Det kan påverka både sko och komfort under längre perioder. Vi har även tidigare testat löparskor för herrar, och flera av de lärdomar vi dragit där är relevanta även här. Vår erfarenhet är att en grundlig jämförelse och test av olika löparskor gör att du lättare hittar det som passar just dina behov bäst.
Här nedanför hittar du vårt urval av löparskor för damer som utmärkte sig som bäst i test när vi jämförde marknadens mest populära modeller. Läs vidare för att se vilken sko som passar just dig bäst.
Hoka Bondi 9 W - Maximal komfort och dämpning
- Maximal dämpning ger komfort och minskar ledstress
- Stabil och neutralt designad med bred plattform
- Slitstark yttersula tål långvarig användning
- Uttagbar sula passar egna inlägg
- Enkel att ta på tack vare förlängd hälflik
- Tåboxen kan upplevas smal, särskilt för dig med breda fötter.
- Dämpningen är mycket mjuk, vilket kan ge brist på markkontakt för dig som vill ha en fastare känsla.
- Skon känns tung och klumpig vid högre fart eller tempoträning.
- Ger begränsad sidostabilitet för dig som pronerar kraftigt.
Priser för Hoka Bondi 9 W
| Vi saknar priser för denna produkten just nu. |
Hoka Bondi 9 W är designad för löpare som prioriterar maximal dämpning och komfort i sin löparskor. Trots sin omfattande dämpning i mellansulan superkritisk EVA är skon lätt att bära och har en genomtänkt rullliknande geometri som bidrar till hän enkelt löpsteg. Passformen är bra och skon känns både omslutande och gedigen utan att vara överdriven.
I vår sammanställning av tester sågs skon som ett bra alternativ för VAD behöver en stabil och dämpad sko för att minska smärtan och stöten i fötterna när man springer. Även om skon är neutralt designad och saknar ett inbyggt pronationsskydd ger den bra stöd för dem med lättare behov där. Den är inte ett optimalt val för den med stora behov utan här bör man söka andra lösningar som specifikt skyddar mot pronationer.
Ovandelns mesh-material gör skon både andningsbar och komfortabel, och den inre sulan kan bytas ut vid behov av egna inlägg. Skon är något mer robust än andra likvärdiga skor och dess extra bredd gör den dessutom till ett bra val för dig som har lite bredare fötter eller inte föredrar en för smal tåbox.
Som allround-sko är Hoka Bondi 9 W utmärkt för längre löpsteg och återhämtningspass, men den funkar även bra för vardagsbruk och längre promenader. Det är en pålitlig och bekväm sko som kombinerar maximal dämpning med god slitstyrka, vilket gör den till en favorit för många löpare och aktiva personer.
För löpare som söker stöd, maximal komfort och en genomtänkt design är Hoka Bondi 9 W en av de bästa skorna i sitt segment. Det är en löparsko som kommer erbjuda många kilometer för långsam löpning med bra steg, men även en bra sko när du bara vill promenera eller helt enkelt vara på fötterna länge.
Nike Air Zoom Pegasus 40 W - Mångsidig mängdträningssko
- Rymlig tåbox förbättrar komforten.
- Säker passform med bra lockdown.
- Vadderad ovandel ger mjuk känsla.
- Hållbar yttersula för långvarigt bruk.
- Komfortabel utsida är slitstark.
- Traditionell känsla för fasta steg.
- Skon har mindre ventilation än vissa andra modeller, vilket kan göra dem varma under längre pass.
- Dämpningen blir märkbart fastare vid kallt väder, och skon upplevs då mindre följsam.
- Smala plattformen ger sämre sidostabilitet på ojämnt underlag.
- Modellen ger inte tillräckligt stöd för dig som behöver stabilitet eller har uttalad pronation.
Priser för Nike Air Zoom Pegasus 40 W
 | 1 507 kr | Till Butik | |
| |||
Nike Air Zoom Pegasus 40 W är en mångsidig mängdträningssko som imponerar med sin pålitlighet och hållbarhet. Den är särskilt framtagen för neutrala löpare och erbjuder en bekväm löpkänsla för både nybörjare och erfarna löpare.
I flera test har skon visat sig erbjuda en jämn prestanda i olika miljöer, vilket uppskattats av många användare. Skon är tillverkad med en slitstark mesh-ovandel som anpassar sig till foten och ger en följsam känsla. Den rymliga tåboxen gör den idealisk för löpare med lite bredare fötter eller de som önskar extra utrymme fram.
Skons mellansula är uppbyggd med React-skum och Zoom Air-enheter i både häl och framfot, vilket ger en balanserad dämpning som är varken för mjuk eller hård. Detta passar löpare som söker en fastare känsla och direkt respons i stegövergången. Skon har dock en något smal plattform, vilket kan påverka stabiliteten, särskilt för löpare som behöver extra stöd.
Yttersulan är gjord av slitstarkt gummi med ett flexibelt mönster som ger bra grepp både på asfalt och lättare terräng. Skon är också flexibel och lätt att böja, vilket gör den anpassningsbar för olika löpstilar och underlag.
Pegasus 40 är bäst lämpad för löpare som söker en pålitlig träningssko för dagliga pass, oavsett om det är kortare eller längre distanser. För dem som prioriterar maximal dämpning, väldigt lätt vikt eller avancerad teknik som kolfiberplattor kanske det finns bättre alternativ. Samtidigt har skon fått viss kritik för att den känns varm vid höga temperaturer och att dess fasta dämpning kan bli obekväm i kallt väder.
Hoka Clifton 10 W - Bra komfort för långdistans
- Lätt och stabil löparsko för långpass.
- Tåboxen är rymlig och bekväm för breda fötter.
- Bra grepp på asfalt och betong.
- Dämpningen blir märkbart svampig efter några hundra kilometers användning.
- Mellansulan har sämre hållbarhet än väntat och tappar snabbt i funktion.
- Skon suger åt sig väta snabbt och är inte vattentät.
- Greppet är dåligt på blöta och ojämna underlag.
Priser för Hoka Clifton 10 W
 | 1 413 kr | Till Butik | |
| |||
 | 1 999 kr | Till Butik | |
| |||
Hoka Clifton 10 W fortsätter vara ett intressant val för löpare som söker komfort och dämpning för sina långpass på asfalt. Med en något rymligare passform än sin föregångare, särskilt i tåboxen, är den ett bra alternativ för den som vill ha lite extra utrymme utan att ge avkall på stabilitet eller vikt.
Mellansulan med EVA-skum ger fortsatt en mjuk och dämpad känsla, vilket gör den väldigt lämplig för längre distanser där komfort prioriteras. Samtidigt har tester visat att mellansulan kan börja tappa spänst vid hård eller tung belastning, vilket gör att skon lämpar sig bättre för löpare med normal kroppsvikt eller som inte planerar använda den för extremt många mil. Det är värt att notera att yttersulans gummiplattor inte täcker hela undersidan, vilket bidrar till snabbare slitage när de utsätts för grus eller ojämn asfalt.
Den ventilerande ovandelen, till stor del av återvunnet material, är mjuk mot foten och anpassar sig efter fotens form under löpning. Samtidigt är skon inte vattentät och kan suga åt sig vatten snabbt vid löpning i regn, något som påverkar både vikt och komfort om man springer mycket i blöta förhållanden. Droppen på 5 mm gör skon lämplig för löpare som föredrar en mer naturlig löpkänsla, men som ändå behöver dämpning och komfort för att undvika belastningsskador eller obehag.
Hoka Clifton 10 W vinner utmärkelsen som bästa mängdsko för 2024 med god komfort även för det längre loppet på t.ex. Vasaloppets sommarvecka eller Ultravasan där komfort och att avlasta foten blir viktigare ju längre man kommer.
Saucony Guide 18 W - Bra testresultat
- PWRRUN-mellansulan erbjuder responsiv dämpning med hög stabilitet.
- Guiderails-teknik hjälper till att motverka överpronation utan extra bulk.
- Slitstarkt XT-900-gummi på yttersulan garanterar lång hållbarhet.
- Ovandelen är designad för utmärkt andningsförmåga och komfortabel passform.
- Mellansulan har snabbare flexibilitet jämfört med tidigare modeller.
- Tåboxen känns trång om du har bredare fötter.
- Låg profil vid hålfoten kan ge dåligt stöd för höga fotvalv.
- Det finns risk för skav vid akillessenan innan skon gåtts in.
- Dämpningen i mellansulan blir snabbt sämre jämfört med kraftigare modeller.
Priser för Saucony Guide 18 W
| 1 320 kr | Till Butik | |
| |||
Saucony Guide 18 W är en stabil löparsko designad specifikt för damfötter, med en vikt på cirka 238 gram (i storlek US 7/EU 38) och ett häl-till-tå-dropp på 8 mm. Skon är idealisk för dagliga löpare och ger en balanserad kombination av dämpning och stabilitet, vilket gör den lämplig för både nybörjare och mer erfarna löpare som önskar ett pålitligt stöd i vardagen.
I vårt test av Saucony Guide 18 W framkom det att en av de framträdande egenskaperna är PWRRUN-mellansulan, som erbjuder en responsiv och bekväm dämpning. Systemet ger inte bara en mjuk känsla i steget utan säkerställer även att varje löpsteg känns energiskt, något som särskilt uppskattas vid längre distanser. Den inbyggda guiderails-tekniken motverkar överpronation utan att lägga till extra bulk, vilket gör skon till ett utmärkt val för löpare som behöver mildt stödt utan att kompromissa med löpkänslan.
Ovandelen i Engineered Mesh är designad för att ge maximal andningsförmåga och en komfortabel passform som anpassar sig efter foten. Den vadderade plösen och den interna hälkappan bidrar till en säker passform, medan XT-900-gummit på yttersulan garanterar slitstyrka och pålitligt grepp på olika underlag. Tåboxen är något kompaktare än tidigare modeller, vilket kan upplevas som trångt för löpare med bredare fötter.
Skon är bäst lämpad för dagliga träningspass på asfalt och grusvägar, och dess flexibilitet i framfoten gör att löparen får en naturlig rullning i steget. Den medelstarka dämpningen gör den mindre idealisk för snabba fartpass, där skons respons kan kännas begränsad. Samtidigt har flera användare noterat att mellansulans dämpningsförmåga kan minska över tid, vilket kan påverka komforten vid frekvent användning.
Guide 18 W är ett starkt alternativ i sitt prissegment, särskilt för löpare som prioriterar en lätt och stabil sko för daglig användning. För löpare med bredare fötter kan dock passformen vara en utmaning, och skoalternativ med bredare läst rekommenderas då.
Sammanfattningsvis visar testet att Saucony Guide 18 W är ett bra val av löparsko. Skon är inte nödvändigtvis bäst för alla användningsområden, då den kanske inte håller samma höga kvalitet vid daglig, intensiv träning – där vi sett att den snabbt tappat dämpning vilket kan ge sämre löpkänsla om du inte invänjt skon ordentligt.
Asics GT-2000 13 W - Bra stabilitet och komfort
- Mycket stabil löpkänsla för pronerare och breda steg.
- Lätt och följsam med smal stabilitetsklack.
- Ovandelen erbjuder utmärkt komfort och stöd.
- Ortholite-sula tillför extra dämpning och fuktreglering.
- Bra grepp och slitstyrka på både asfalt och grus.
- Kombinerar stabilitet med överraskande bra dämpning.
- Plösen sitter ganska tajt och skon är smal kring mellanfot och häl, vilket kan ge tryckkänsla för vissa fötter.
- Tåboxen har låg höjd, vilket kan upplevas trångt om du har bredare eller högre tår.
- Plösen kan vika sig mot foten vid längre löppass, vilket minskar komforten.
- Skons ovandel släpper igenom mindre luft än förra modellen, vilket kan göra den något varmare.
Priser för Asics GT-2000 13 W
| 1 674 kr | Till Butik | |
| |||
Asics GT-2000 13 W är en löparsko som erbjuder bra stabilitet och komfort för den som har behov av stöd vid löpning. I vårt test har skon särskilt utmärkt sig genom sin låga vikt och följsamhet i steget, vilket gör den till ett bra val för både nybörjare och mer erfarna löpare. Skon presterar bäst på asfalt och väljer du en modell med extra bredd så kan de även hantera lite mer krävande underlag som rötter och sten.
Den nya mesh-ovandelen ger en bättre passform och andas väl för att hålla fötterna svala under långa pass. Samtidigt bidrar mellansulan med en pålitlig dämpning som gör att även längre distanser känns bekväma. En detalj som uppmärksammas i testet är plösens tunnhet, vilket kan vara ovant för dem som föredrar en mer polstrad känsla runt foten.
För den som springer regelbundet eller behöver extra stöd är GT-2000 13 W ett stabilt och säkert kort som håller i längden. Det är en utmärkt sko för den bredare löparen som behöver ett pålitligt stöd från häl till tå. Asics GT-2000 13 W är en idealisk träningssko för de med neutralt till lätt pronerande löpsteg som uppskattar en lite smalare passform. I testmiljö presterar den väl i svalare klimat men är inte optimalt ventilerad för riktigt varma dagar eller terränglöpning. Dess stabilitet, mjuka dämpning och relativt låga vikt gör den bäst lämpad för daglig löpning och längre pass på väg.
Asics GT-2000 13 W är inte det bästa valet för löpare med bredare fötter eller de som föredrar en rymligare tåbox. I testet framgår att den smalare passformen kan kännas trång för den som har höga fotvalv eller bredare mellanfot. Dropet på 8 till 9,4 mm är också något att ha i åtanke för den som föredrar lägre eller högre droppade skor.
Trailskor för terränglöpning
Trailskor är löparskor specifikt designade för att användas i terräng där underlaget inte längre är jämnt. När du möts av stenar, rötter, lera och sluttningar som kräver bra grepp för att du inte ska halka så är det trailskor du vill titta närmare på.
Precis som med vanliga löparskor är det svårt att utse enskilda trailskor som bäst i test. Däremot finns ytterligare en parameter att ta hänsyn till och det är den faktiska greppförmågan på dubbarna som sitter under skon.
Olika trailskor har olika former och storlekar på dubbarna vilket påverkar deras förmåga i olika typer av terräng. I lera kan djupare dubbar vara en fördel medan dubbens design och greppförmåga blir avgörande på stenar och rötter.
En bra utgångspunkt är att titta på samma fabrikat som du redan har skor du trivs med. Men tveka inte att titta bortom detta då alla tillverkare inte gör bra trailskor för löpning.
En annan viktig faktor kan vara höjden på skon. I ojämnt underlag ställs dina leder inför större påfrestningar än på asfalt och risken att vricka/stuka foten ökar. Höga skor med hög sula minskar stabiliteten och förmodligen någonting du vill undvika om du har känsliga fötter medan du på asfalt kan komma undan med det.
Så väljer du den bästa löparskon
Det finns olika tillvägagångssätt för att hitta den bästa löparskon och olika ändar att börja i beroende på vad som är viktigt för dig. Löparskon ska användas av dig och det är därför viktigt att den har de egenskaper som du trivs bäst med.
Forskning som utförts på löparskor och där man titta på olika risker att dra på sig skador visar tydligt att det viktigaste är att man väljer en löparsko som känns bra och som sitter bra på foten.
Om du har lite erfarenhet är det inte bara bra att utgå från ett träningsschema för nybörjare på löpning, det är också viktigt att välja löparskor som är sköna.
Om du går in i en skoaffär och testar om du behöver pronationsstöd så kommer försäljarna trycka väldigt mycket på att du ska ha en sko baserat på det. Faktum är att om du redan sprungit och tränat i en sko tidigare innebär ett så pass tydligt byte en ökad skaderisk för dig om du tidigare haft neutrala löparskor
Det som känns bra kommer vara ganska likt det du är van vid redan och det kommer antagligen också vara den sko som ger ett bra stöd med den dämpningen du är van vid. Därför är detta just det viktigaste signalementet för att hitta den bästa löparskon.
Dämpning
Dämpning varierar kraftigt mellan olika löparskor. För motionärer och ovana löpare är det inte ovanligt att en löparsko med mer dämpning rekommenderas om du inte är van att träna i mindre.
Skons dämpning gör att steget blir mjukare och du får en mindre belastning på kroppen. Forskning visar dock tydligt att du bygger upp en tolerans för detta om du springer med mindre dämpning och varför det i slutändan inte nödvändigtvis innebär lindrigare löpning.
Den största kontrasten är skillnaden mellan barfotalöpning och ett par skor med mycket dämpning. Det är mer påfrestande att springa utan dämpning, men om kroppen byggt upp en tolerans behöver det inte innebära någon skaderisk.
Däremot om du skulle gå från en löparsko med mycket dämpning till väldigt lite och tränar alla pass med dina nya skor så finns det en markant ökad risk för skador.
Pronationsstöd
Pronationsstöd finns i en del löparskor och det går även få ett ökat stöd med hjälp av inläggssula om du tror att du behöver detta.
Ett stort problem med pronationsstöd är att slutsatsen till vad du behöver baseras på en ganska enkel undersökning i butiken där man tittar på fotvalvet och i bästa fall även hur din rörelse är vid löpning (t.ex. genom kamera).
Studier har visat att om man baserar skoval på endast på fotvalvet vilket många gör så finns det inget belägg för att detta hjälper. I en studie där detta genomfördes såg man till och med en liten nackdel i interventionsgruppen (om man tog bort alla med neutralt steg) som fick skor valda till sig baserat på fotens utformning.
Det är däremot inte sagt att pronationsstöd är dåligt, men att där finns en tydlig komplexitet i att identifiera vad som är bäst för din kropp. Därför är det oftast bäst att välja den skon som känns skönast. Skulle en ny sko böra ge problem efter en tids löpning så bör man kanske även prova något annat.
Häl-till-tå dropp
Häl-till-tå dropp är en definition som ofta syns i samband med löparskor och beskriver höjdskillnaden mellan framfoten och hälen. Normalt sätt är hälen upphöjd något vilket gör att du tenderar att mer landa på hälen vid löpning.
Det finns teoretiska fördelar här då löpning där man landar på framfoten belastar hälsenor och vaderna mycket mer än löpning där fotsteget landar mer jämt eller på hälen. Om du haft tidigare skador och har svårt att bygga upp en hög tolerans kan de vara värt att satsa på skor som har en högre häl-till-tå dropp för att avlasta de senorna/musklerna.
Samtidigt bör man komma ihåg att avlastning även innebär att man inte bygger lika mycket tolerans. Ibland är de exakt det man vill uppnå, men ibland kanske det är sämre. Det kan vara värt att bolla idén med en fysioterapeut om hur mycket avlastning som kan vara bra, om du bara ska göra det vissa träningspass eller om du istället ska bygga tolerans genom styrketräning.
Vikt
Skornas vikt kan ha stor betydelse men är också ofta direkt kopplat till mängden dämpning som erbjuds. Tävlingsskor som används bland eliten väger ofta väldigt lite och har mycket lite dämpning. Det är dock skor som ger en större påfrestning på kroppen och varför man kanske inte bör använda dessa för vanlig träning.
Men bra träningsskor varierar också i vikt och att springa med lättare skor kan vara ett sätt att bygga upp tolerans för att kunna använda tävlingsskor när det väl behövs. För motionärer och i stora drag även elitmotionärer är vikten på skon kanske inte det avgörande man bör titta på.
Vi tror att du bör hitta ett par skor som känns bra och vissa föredrar att känna lite mer av underlaget medan andra mer vill att löpningen ska kännas som man springer på moln. Känn dig fram men var medveten om att där finns en skillnad.
Tidigare skador
En av de största och viktigaste aspekterna i valet av nya löparskor är helt klart att snegla på ens tidigare löparskor och hur de är utformade. Om du sprungit en del tidigare är det dessa skor din kropp vant sig vid och byggt upp en tolerans för.
Du kan se det som att olika skor ger olika stöd för foten där kraften i löpsteget fördelas olika över foten. Även om du köper exakt samma modell som du tidigare haft så finns där normalt sätt en skillnad för du ”sprungit in” de gamla skorna. Således blir belastningen inte identisk och varför det alltid rekommenderas att vänja in sig med nya skor (alltså varva med de gamla).
Men ju större förändringar du gör i köpet av de nya skorna (ny modell, pronationsstöd, lägre/högre häl-till-tå dropp m.m.) så bör du vara mer försiktig då du kan få en store förändring i hur din fot belastas i varje löpsteg. Över 10 kilometer rör det sig ofta om över 10 000 fotisättningar och sammanlagt 700 ton belastning om du väger 70 kg. Kroppen klarar mycket men att ge den chans att anpassa sig är viktigt.
Det är egentligen liknande resonemang vid skobyte som vid kortare träningsuppehåll eller en förändring i löpteknik där du bör vänja kroppen. Skillnaden med helt nya skor är att det kan röra sig om en belastning på en del av foten som du inte alls är van vid.
Utgångna modeller
Populära löparskor för damer som utgått men som kan finnas i restlager och som av vissa anses vara bäst i test.
Nike Air Zoom Pegasus 37 – Neutral
- En väldigt populär löparsko
- Finns även som trail-sko
- För neutralt fotsteg
- Relativt låg vikt
Priser för Nike Air Zoom Pegasus 37 (dam)
| Vi saknar priser för denna produkten just nu. |
Pegasus-serien från Nike har också blivit en riktigt klassiker som är ett bra val att testa om du är på jakt efter de bästa löparskorna.
Skon har en bra dämpning och rekommenderas som en mängdträningssko för de med neutralt löpsteg. Trots en relativt bra dämpning väger skon ganska lite på sina 235 gram och har ett normalt häl-till-tå dropp på 10 mm.
Skon är avsedd för att springa på hårdare underlag som asfalt, grus eller stigar och blir således också en väldigt bra mångsidig skog för den mest träningen. Skon lämpar sig också bra för den som vill springa lopp med den relativt låga vikten.
Nike Air Zoom Pegasus 37 är en favorit hos många löpare och rekommenderas starkt att prova om du vill hitta den bästa löparskon.
Nike Air Zoom Pegasus 37 finns även som en trail-variant för den som vill ha bättre grepp i skogen.
Hoka One One Bondi 7 – Neutral
- Mycket populär löparsko
- Anpassad för neutralt löpsteg
- Rejäl sula med bra stötdämpning
- 4 mm dropp
Priser för Hoka One One Bondi 7 (dam)
| Vi saknar priser för denna produkten just nu. |
Hoka One One Bondi 7 är en populär och stabil löparsko för de med neutralt löpsteg. Den skiljer sig från mängden med det klart lägre häl till tå dropp på endast 4 mm.
Hoka One One Bondi är framtagen för att ge en hög komfort och mycket stötdämpning. Skons vikt räknas därför inte som ett lättviktssko men gör sig väldigt bra på längre träningspass eller för dig som vill ha mer stötdämpning i skon.
Skon har snabbt blivit populärt bland löpare och Hoka One One har spridit sig till allt fler löpare i Sverige. Hoka One One Bondi 7 är en klar favorit hos många och en bra löparsko som är väl värd att testa.
Så valde vi ut de bästa löparskorna
De bästa löparskorna går inte att utse baserat på tester eller betyg utan det är tydligt enligt forskning att detta är väldigt individuellt.
Löparskor kan vara utformade för att lindra eller minska belastning på vissa leder eller delar av foten, vilket även påverkar vaderna och knäna. Bortsett från att detta kan användas för att träna upp tolerans eller för att minska belastning i olika delar av kroppen så är de bästa löparskorna de du redan tränat upp tolerans för.
En tydlig aspekt som framkommit i forskning är att de bästa löparskorna är de som sitter bra på fötterna och som känns sköna. Om du redan tränat mycket med ett viss på skor tyder mycket på att liknande skor kan vara bästa alternativet om de fungerat bra.
De skor vi presenterar är istället de produkter som är väldigt populära bland löpare och som uppfattas som de bästa av väldigt många löpare. De är bra alternativ att börja testa om man inte redan har en bra uppfattning om vilken typ av sko man vill ha.