Bästa Löparskor för herrar

Bästa Löparskorna för herrar

Löparskorna är den mest basala och viktigaste utrustningen för en löpare som för de flesta används vid varje träningspass. En bra löparsko ska förbättra löpsteget, ge en bra känsla och minska skaderisken för dig som springer.

Vi har tagit en titt på flera tester och recensioner de senaste åren för att sammanställa de bästa löparskorna för herrar. Det finns idag ett ofantligt stort antal löparskor och vi har därför valt att inrikta oss på de som främst är avsedda för någorlunda plant underlag som asfalt, spår och stigar.

Vi vill också understryka vikten av att oavsett vilken löparsko du väljer, så ska de sitta skönt på dina fötter. Att beställa hem tre par som verkar intressanta och returnera de som inte kändes bra kan vara ett vinnande koncept för att hitta de bästa löparskorna.

Nike Pegasus 36

Nike Pegasus
  • Toppbetyg på Marathon.se
  • Bra betyg i testet hos Expressen
  • Utsetts till bästa löparskon under flera år
  • Stor favorit bland många löpare
  • En bra vikt för att vara en all-around-sko
  • Bra prisnivå för en löparsko i denna klass

Priser för Nike Pegasus

1 299 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 365 dagar

Produktbeskrivning

Nike Pegasus har varit en toppmodell i flera omgångar som Marathon.se testat löparskor och borde vara en given kandidat i jakten på bästa löparskon för dig. Nike Air Zoom Pegasus 36 är en fortsatt förbättring av en av de mest populära löparskorna idag.

Nike Pegasus kombinerar en bra vikt med fin löparkänsla som gör det till en löparsko som passar de flesta underlag och situationer. Det är också en löparsko som ligger lite lägre i pris jämfört med många konkurrenter och kan därför också uppskattas som ett prisvärt alternativ.

Många löpare har gett Nike Pegasus ett väldigt bra betyg och är en favoritsko bland många. Vi tycker det är en bra kandidat som inte bara blivit bäst i test, utan även har stora möjligheter att bli en bra sko även för dig.

Det är en löparsko för neutralt löpsteg och har en vikt på 260 gram vilket får anses vara strax under en typisk löparsko. Du har också en häl till tå dropp på 10 mm vilket ligger inom normen för löparskor, men en intressant aspekt att jämföra mot tidigare skor du vant kroppen att springa med.

Adidas M Adizero Boston 8

Adidas M Adizero Boston 8
  • Utsågs till bäst i test av Expressen
  • 8 av 10 betyg hos Marathon.se
  • En väldigt lätt och skön sko
  • Bra tyg för mycket ventilation
  • Populär och prisvärd löparsko

Priser för Adidas M Adizero Boston 8

1 399 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 365 dagar

Produktbeskrivning

Adidas M Adizero Boston 8 är en populär löparsko från Adidas som utsågs till bäst i test när Expressen testade löparskor för herrar och damer.

Skon är väldigt lätt i sin konstruktion och många uppfattar den som väldigt skön. Passformen uppfattas som väldigt bra och verkar ge en bra stabilitet. Däremot är passform ofta en subjektiv faktor och något man kanske inte borde lägga allt för mycket vikt vid i ett test om man inte har ett stort urval av testpersoner vilket det inte verkar som Expressen haft utan istället har skorna endast testats av en person från respektive kön.

Skon är väldigt lätt och väger in på 244 gram och med ett häl till tå dropp på 10 mm. Vi tror att detta är bra sko att testa och som kan fungera väldigt bra som en all-around-sko även för dig som vill kunna kapa några sekunder med en lättare sko.

Tidigare skor har testats hos Marathon.se och fick då också ett bra betyg. Helt klart ett bra alternativ att prova för dig som är på jakt efter den bästa löparskon.

ASICS Dynaflyte 4

ASICS Dynaflyte
  • Bästa löparskon hos Marathon.se
  • Populärt alternativ bland konsumenter
  • Avancerad dämpningsteknologi
  • Bra förhållande i dämpning och skons vikt
  • Passar lika bra för tränings som lopp

Priser för ASICS Dynaflyte

Priser för produkten saknas

Produktbeskrivning

ASICS Dynaflyte var en av de skor som fick bäst betyg när ett stort utbud av löparskor testades av väldigt många personer och experter hos Marathon.se.

Det är en sko som mottagits varmt av marknaden och som på flera sätt och vis är en väldigt bra löparsko som fungerar lika bra för träning, längre löprundor och lopp.

Skon är utrustad med ASICS senaste dämpningsteknologi Flyatfoam som gör att skon blir lättare men behåller en bra dämpning i steget. Totalt sätt plockade skon hem 9 av 10 i betyg och är rekommenderat val att testa för den som letar efter de bästa löparskorna.

Även många konsumenter har haft en bra upplevelse av att använda skon. Balansen med en lite lägre vikt på 244 gram men som ändå ger en bra dämpning i steget har uppskattats av många. Det gör också att skon lämpar sig för de allra flesta situationer oavsett om det är träning eller lopp.

Häl till tå dropp är 8 mm vilket är ganska vanlig utformning på en löparsko, men en viktig detalj att jämföra med tidigare löparskor du använt och vant kroppen vid.

Saucony Guide ISO 2

Saucony Guide
  • Toppbetyg på Marathon.se med 9 av 10
  • Mycket populär sko bland många löpare
  • Skon finns i olika bredder för att passa fler fötter
  • Skon har ett pronationsstöd

Priser för Saucony Guide

1 116 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 365 dagar
1 116 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 90 dagar
1 116 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 90 dagar
1 595 krTill Butik
25% rabatt på ett köp med koden SINGLE
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 30 dagar
1 599 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 365 dagar

Produktbeskrivning

Saucony Guide är en lite tyngre sko jämfört med Ride men skillnaderna här är ändå inte allt för stora. Saucony Guide ISO 2 väger in på 292 gram så skillnaden i vikt kommer inte nödvändigtvis uppfattas så mycket av löparen.

Den större skillnaden är att Guide riktar sig till de löpare som har en lättare till måttlig pronation och kommer ge mer stöd åt foten. Du får också en väldigt bra dämpning med skon och många uppfattar löpstegen som lätta och med bra energi.

När Saucony Guide 10 testades hos Marathon.se så fick skon ett väldigt bra betyg på 9 av 10 i snitt. Skon ansågs vara en lätt modell som är både snabb och stabil i sin konstruktion. Att skon finns i olika bredder gör att den passar fler fötter. Det enda negativa var att den hade ett klumpigt utseende. Exakt innebörd med det är tyvärr svårt att utvinna, men inget som borde hålla dig borta från att prova modellen om du önskar stöd för pronation.

Skon är som sagt en ganska lätt modell och har ett häl till tå dropp på 8 mm. Tänk på att om du inte sprungit med pronationsstöd tidigare, är det extra viktigt att vänja kroppen vid en förändrad belastning som uppstår vid skobytet.

Saucony Ride 10

Saucony Ride
  • Toppbetyg med 9 av 10 på Marathon.se
  • Mycket omtyckt sko av löpare
  • Bra löparsko för distanspass
  • Relativt lätt sko på 264 gram
  • Snabb träningssko som passar alla klasser

Priser för Saucony Ride

Priser för produkten saknas

Produktbeskrivning

Tillverkaren Saucony har blivit allt mer populär för sina löparskor i Sverige. Deras sko Ride är idag en riktig klassiker och en neutral löparskor som inte väger så mycket.

I testet hos Marathon.se fick skon ett väldigt bra betyg på 9 av 10 och utsågs till en vettig löparsko för distansträning. Enda nackdelen var att någon testlöpare tyckte att skon var för mjuk, men majoriteten av löparna som testat den verkar mycket nöjda.

Vikten på 264 gram gör att skon absolut bör räknas som en lättviktigare även om det fortfarande finns lättare alternativ. Hål till tå dropp är på 8 mm och är standard för många löparskor.

Vi tror helt klart att Saucony Ride 10 är ett bra alternativ att testa och kanske den bästa löparskon för dig som letar efter en neutral modell.

Fler bra löparskor?

Fler löparskor

De löparskor vi tagit upp ovan ett urval av alla bra löparskor för herrar som det finns att välja på. Vi har ingen möjlighet att täcka in ett stort antal modeller utan har valt att fokusera på ett urval av löparskor från några av de största tillverkarna som ASICS, Nike, Adidas och Saucony. De flesta av dessa löparskor finns även för damer och de brukar prestera nära identiskt i tester.

De löparskor som vi lyfter fram som de bästa löparskorna är modeller som fått väldigt bra betyg och är omtyckta modeller. Men eftersom människor har olika preferenser och är skapta olika så ligger valet att hitta den bästa löparskon på löparen själv. Resultatet ovan får mest ses som ett tänkbart förslag och var man kan börja titta.

Vi har medvetet valt att inte gå in i djupet på löparskor med pronationsstöd och här finns det många bra modeller att välja på om du vill ha det. ASICS GEL-Kayano är t.ex. en klassiker som funnits i över 20 år som förbättras hela tiden med nya årsmodeller.

Priset är helt klart en faktor som ofta styr hur bra en löparsko är. De bästa modellerna kostar runt ca 1000 kronor och över. Vill man köpa en billig löparsko kan man försöka hitta fjolårets modellnummer då de ibland säljs ut mycket billigare även om de inte är direkt sämre. Det kan faktiskt vara nästan identiska skor med skillnaden att du bara inte får springa med årets design och färgval.

Ett bra tips för att hitta de bästa löparskorna till dig själv är att prova 3-5 olika löparskor. Detta kan du göra i butik eller genom att beställa hem från nätet och returnera de skorna som du inte tycker sitter skönt. Givetvis kan du inte räkna med att få returnera skor du sprungit i vilket hade varit det bästa testet, men du har möjligheten att prova dem inomhus och känna hur dem sitter.

Om du gillar två modeller starkt kan det kanske vara värt att unna sig det också om du inte har andra bra löparskor redan. Att variera mellan två modeller kan vara ett bra sätt att låta skon ”andas” mellan löparpassen samtidigt som du får möjligheten att springa i två olika modeller och kan teoretiskt bygga upp en bättre tolerans för olika belastningar.

Så väljer du bästa löparskon för dig

välja rätt löparskor

Det är enkelt att titta på recensioner och tester för att låta någon annan presentera de bästa löparskorna, men du bör inte stanna där och vara nöjd. Orsaken är att det är mycket viktigare hur skon sitter på dina fötter och hur du upplever skon än hur den presterat i ett test.

Om du går in i en svensk sportaffär och du inte vet vad du ska välja för löparskor, så kommer du ganska snabbt bli uppfångad av en säljare. Bara några sekunder senare finner du dig stående på en platta för att undersöka om behöver pronationsstöd eller inte.

Detta är dock något som saknar vetenskaplig evidens och du bör vara försiktig med att hoppa på tåget i all hast. En stor risk med att följa rekommendationerna här är att du får ett par helt nya löparskor som skiljer sig mycket från dina tidigare skor. Men eftersom testet visat att du kanske bör ha pronationsstöd så väljer du att träna på med dessa. Och helt plötsligt blir du skadad istället.

När du byter till nya skor så bör du alltid springa in dem genom att vänja kroppen vid dem. Du bör kanske börja med kortare rundor medan dina äldre löparskor som kroppen vant sig vid sköter de längre och tuffare passen. Detta gäller även om du köper liknande skor som du redan har, men än mer om du skulle välja ett par skor som ger ett helt annat stöd för foten.

Om du går från neutrala skor till skor med pronationsstöd så kommer din fot att belastas annorlunda jämfört med vad den är van vid. Så pass mycket att du har en ökad skaderisk i början.

Det viktigaste när du väljer skor är att de är sköna och känns bra. Om du gillar ett par neutrala löparskor medan säljaren i butiken tycker du ska ha pronationsstöd så bör du lyssna mer på hur det känns för dig.

Det är inte omöjligt att pronationsstöd kan vara bättre för just dig på lång sikt, men rent vetenskapligt vet vi för lite för att kunna ge bra rekommendationer om det i butik.

När det kommer till löparskor finns det många subjektiva åsikter också. Vissa vill ha bra stötdämpning i skon, medan andra föredrar lättare skor där man får en bättre känsla för underlaget man springer på. Välj det som känns bäst för dig och om du väljer en sko du inte är van vid att springa i så ge kroppen tid att vänja sig vid den.

Skador kan påverka skoval

Skador och val av löparskorEn teori som förs är att man kan välja skor efter sina skador. Detta saknar också vetenskaplig evidens då det inte är säkert att en förändring faktiskt kommer att hjälpa dig.

Ditt löpsteg kommer belasta olika delar av din kropp olika mycket. Om du springer på framfoten så belastas vaderna och hälsenorna betydligt mer än om du ”springer på hälen” då knä och höfter belastas mer.

Valet av skor påverkar också ditt löpsteg och ett högre ”häl till tå dropp” gör att du har en större tendens att landa mer på hälen. Löparskor har ofta en upphöjd häl i jämförelse med framfoten och den skillnaden brukar mätas. Även om många modeller har minskat detta är det lättare att springa på hälen med många större skor med mycket dämpning.

Ett exempel för 2019 skulle kunna vara att ASICS GEL 451 som är ganska minimalistiska löparskor endast har ett häl till tå dropp på 6 mm. Detta kan jämföras med ASICS GEL Nimbus 21 som har ett häl till tå dropp på 10 mm. Du kommer alltså få en annorlunda belastning i dessa olika skor och dessutom har du betydligt mer dämpning i Nimbus. Det är alltså två tydliga faktorer som kommer påverka din belastning när du springer.

Kontentan är att du kan vänja dig och anpassa din kropp till både och eller bara det ena. Och du kan möjligtvis styra detta för att passa din kropp bättre. Antingen genom att undvika skor som ger en ökad belastning där, eller välja att träna vissa lättare pass i ett par skor som utmanar dina svagare delar en gång i veckan för att bygga upp en större resistans.

Vad säger forskningen?

Det finns ganska mycket forskning på löparskor, löpsteg och vad man bör göra för att springa så snabbt som möjligt och så skadefritt som möjligt. Men forskning tar tid och nya slutsatser dras sällan snabbt här.

Ett traditionellt antagande skulle kunna vara att om din kropp är van vid att springa med löparskor med bra dämpning och du går över till att springa med skor som har betydligt mindre dämpning eller kanske rent av ingen dämpning alls som t.ex. barfotalöpning. Då borde du skada dig för att du inte längre får avlastning för all den kraft som dina fötter utsätts för i löpningen, eller!?

Detta är en sanning med modifikation. Mycket tyder på att om man springer med bra stötdämpning så vänjer sig kroppen vid det och kroppen har ingen anledning att försöka anpassa sig för detta. Om man då går över till att springa med mindre dämpning så är skaderisken högre. Men om man gradvis vänjer sig med att springa med mindre och mindre dämpning så anpassar sig kroppen till detta. Man ser att kroppen anpassar sig för att minska belastningen samtidigt som man bygger upp en högre tolerans.

Det bästa hade alltså varit om man kunnat springa med stötdämpning men där kroppen springer på ett sätt som om det inte fanns. Idag vet man inte om det ena eller det andra leder till större skaderisker och det enda sättet att testa det är över tid där löpare tränar på samma sätt och utan att byta teknik eller utrustning.

Samma sak har visat sig för pronation. Många skor och produkter (inläggssulor) har tagits fram för att motverka pronation för att minimera skador. Anledningen är att man såg en annorlunda belastning för personer som hade en pronation, men det var först senare man insåg att pronation inte alls behöver innebära en större skaderisk. Det finns alltså ingen vetenskaplig evidens för att någon som har supination (tippar foten mer utåt) eller pronation (tippar foten mer inåt) skulle minska sin skaderisk genom att välja en sko som har mekaniska aspekter för att motverka detta.

Oavsett vad man tittat på ser man tydligt att när man gör en förändring ökar ofta skaderisken tills kroppen anpassat sig. Därför är det viktigt att successivt vänja sig vid nya skor, ny teknik eller vad man nu väljer att förändra i sin löpning.

Så valde vi ut de bästa löparskorna

Att välja ut de bästa löparskorna är svårt av flera faktorer och där stora personliga preferenser i slutfasen bestämmer vilken som är den bästa löparskon för den individuella löparen.

Vi har därför valt att titta på de mest populära löparskorna i Sverige och följt med upp med hur dessa presterat i de tester som finns. En del tester är mer bristfälliga än andra då en väldigt liten testgrupp används vilket normalt sett inte är ett bra underlag att basera de bästa produkterna på.

Men de bästa löparskorna kan bara ses som en rekommendation på vilka skor du bör prova, för i slutändan är det viktigare att du som ska springa i dem tycker de är sköna och inte att någon annan gör det.

Vårt urval av löparskor för herrar tillhör de absolut mest populära alternativen bland löpare i Sverige och det är också skor som presterat bra i tester. Vi har också valt att ett lägga ett större fokus på neutrala löparskor än på modeller med pronationsstöd.

I kombination med uppmana löpare att försöka testa löparskorna själv och försöka hitta vilken modell som passar dennes fötter bäst, så har vi även gått in på djupet för att förklara olika aspekter av löparskor och varför det är viktigt att vänja sig vid nya löparskor.

Vårt mål i slutändan är att tillhandahålla en vägledande guide med bra information för dig som söker efter ett par nya löparskor. Vi hoppas givetvis att vi kan hjälpa dig på vägen till de bästa skorna.

Källor & Test

De källor och test som vi använt oss för att kunna presentera de bästa löparskorna för herrar.

  • Stort test av olika löparskor – 2017 – Marathon.se
    Ett bra underlag där ca 200 löpare tillsammans med experter testat olika löparskor. Resultat blir en lång lista med löparskor för både damer och herrar som är sorterat efter poäng. Detta är en bra indikation för den som vill välja ut några av de mest populära löparskorna och testa själv.
  • Test av löparskor – 2018 – Expressen
    Test av 31 löparskor för herrar och damer. En ganska liten testpanel bestående av en manlig och kvinnlig löpare fick prova många av de populäraste löparskorna för att dra sina slutsatser om vilka löparskor. Men det kan ge en bra indikation på vilka löparskor du också borde prova. I testet för herrar så presterade Asics Roadhawk FF, Adidas Adizero Boston 6, Nike Air zoom pegasus 34 och Saucony ride 10 bäst som alla fick 5 av 5 poäng.
  • Prisjakt – 2019
    Vi använt oss av prisjämförelsesajten Prisjakt för att få indikationer på vilka löparskor som är mest populära just nu, vilka äldre modeller som ersatts av nya och i vilka prisnivåerna skorna ligger i. Det har också gett oss en indikation på vilka modeller du bör satsa på inför 2019, vilka butiker som säljer skorna och hur eventuella konsumenter ger för betyg på skon.