Rosenrot – Fungerar det och vilket är bäst?

Bästa Rosenrot för bättre välmående

Rosenrot (Rhodiola rosea L.) har använts som medicin och som traditionellt växtbaserat läkemedel under väldigt lång tid. Det har använts som en adaptogen för att motverka stress, nedstämdhet, lättare depressioner och orkeslöshet.

Rosenrot anses vara en adaptogen vilket innebär att det ökar personens välbefinnande och ork genom att stärka det mentala vilket gör att man lättare motstår stress. Det finns idag flera olika produkter på marknaden som använder rosenrotextrakt för att ge denna effekt. Vilka av dessa som är bäst kommer vi gå in närmare på här på sidan.

Apoteken säljer idag ett visst utbud av trad. växtbaserade läkemedel och rosenrot är en av dessa. Dess stora utspridning och användning för att motverka stress, trötthet och nedstämdhet som även visats i tester gör att det blir en självklart naturläkemedel att tillhandahålla.

Arctic Root – Bäst i test

Arctic Root - Rosenrot bäst i testArctic Root är den mest kända produkten med rosenrot och extraktet SHR-5 som kommer från växten. Detta är även den produkten som flera apotek säljer och är väl beprövad av väldigt många.

Detta är ett traditionellt växtbaserat läkemedel som kan användas vid nedsatt prestationsförmåga orsakad av stress där symptom som trötthet, svaghetskänsla, lindrig oro och liknande symptom förekommer.

Eftersom rosenrot även visat sig kunna agera som suppleant tid den antidepressiva medicinen sertralin (om än med sämre effekt) kan det möjligtvis även användas för att behandla lättare depressioner.

Dosering av rosenrot med Arctic Root bör följa förpackning där det ofta rekommenderas 1-2 tabletter dagligen vid behov. Det är dock inte omöjligt att det krävs en viss tid innan effekterna av rosenrot-tabletterna slår in. Varje tablett av Arctic Root innehåller 144 mg rosenrotextrakt av SHR-5.

  • Välbeprövad produkt som säljs hos Apotek
  • Godkänd hos Läkemedelsverket som trad. växtbaserat läkemedel
  • Används mot stress, trötthet, nedstämdhet och oro
  • Finns i förpackning om 40 eller 80 tabletter
  • Tillverkad av Örtmedicinska Institutet
  • Tabletterna innehåller 144 mg rosenrotextrakt SHR-5
Priser för Arctic Root
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
191 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
191 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
215 krTill Butik

Rosenrot Forte – Populärt val

Rosenrot ForteRosenrot Forte är ett annat väldigt populärt val och har en högre koncentrat av rosenrot än Arctic Root. Här har varje tablett 200 mg rosenrotsextrakt vilket motsvarar 2500 mg ren rosenrot.

Det rekommenderade dosen är 1-2 tabletter dagligen som intas dagligen i perioder där man känner sig nedstämd och orkeslös av stress. Det kan även användas för att potentiellt öka uthålligheten vid sportutövning.

Rosenrot Forte bygger på en patenterad formula där man även tillsatt svartpepparextrakt i produkten för att få en bättre effekt. Produkten finns att köpa med 40 eller 80 tabletter och ligger normalt sätt något högre i pris än Arctic Root då rosenrot-tabletterna har ett högre koncentrat.

  • Högre koncentrat av rosenrot
  • Patenterad formula med svartpepparextrakt
  • Bidrar möjligtvis till uthållighet vid sportutövning
  • Uppiggande och motverkar stress
Priser för Rosenrot Forte
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
215 krTill Butik
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
215 krTill Butik

Rosenrot Plus – Högkoncentrerad

Rosenrot PlusFör den som vill maximera sina möjligheter att få en positiv effekt av rosenrot kan det möjligtvis hjälpa att titta på de produkter som har ett högre koncentrat av rosenrot. Rosenrot Plus som tillverkas av svenska Healthwell.

Tabletterna i Rosenrot Plus innehåller hela 300 mg rosenrotextrakt. Utöver detta har även Vitamin B5 (Pantotensyra) för att hjälpa till att upprätthålla en normal prestationsförmåga mentalt samt att minska trötthet, utmattning och stress.

Rosenrot som engångsdos kan vara effektiv för att öka prestationen vid träning och sport men samtidigt bidra till möjlig minskad inflammation i kroppen. Vid utmattning, stress och orkeslöshet bör dock rosenrot användas dagligen och under en längre tid. Effekterna av rosenrot uppnår här sällan optimal nivå förrän efter en vecka eller två.

Kundrecensionerna ger väldigt bra omdöme till denna produkt och priset är väldigt konkurrenskraftigt. Rekommenderat intag är 1-2 gånger dagligen för att motverka stress och utmattning.

För den som vill ha så högt koncentrat som möjligt är antagligen Rosenrot Plus den bästa produkten.

  • Stor mängd rosenrotextrakt (300 mg)
  • Väldigt bra kundrecensioner och omdömen
  • Bra pris i förhållande till mängd rosenrot
  • Säljs i paket om 80, 160 och 240 tabletter
Priser för Rosenrot Plus
  • Gratis frakt
  • Öppet köp i 14 dagar
119 krTill Butik

Vad är rosenrot bra för?

Rosenrot är en fantastisk växt som har flera positiva effekter. Förutom att den använts som medicin av människan under väldigt lång tid finns det även modern forskning som visar på de positiva egenskaperna.

Rosenrot används främst för att bota stressrelaterade symptom som nedstämdhet, orkeslöshet, utmattning och liknande tillstånd. Det kan fungera som hjälpmedel för personer som är nära utbrändhet och har en lätt depression eller som suppleant till antidepressiva läkemedel om det tillskrivs av en läkare.

Många studier har gjorts på rosenrot och förutom ovanstående positiva effekter vilket även är det som är vanligast att använda rosenrot för så har andra positiva effekter hittats. Även om detta inte är vetenskapligt fastställt så verkar det som att rosenrot har en antiinflammatorisk effekt i kroppen vilket kan vara bra för de som tränar hårt och tävlar i långa lopp. Det är även något som skulle kunna användas för att behandla eller lindra en rad andra inflammatoriska sjukdomar.

Det bästa med rosenrot är att där inte finns några kända biverkningar och att det finns flera tester gjorda där man kunnat uppvisa positiva resultat. I och med att det rosenrot inte kräver något recept utan räknas som traditionellt växtbaserad medicin är det fritt fram att köpa det själv.

Andra positiva effekter som nämnts i samband med rosenrot är:

  • Minskar huvudvärk och förbättrar sömnen
  • Lugnande och dämpar oro, ångest och nerovisitet
  • Kan öka den sexuella lusten med möjlig positiv inverkan vid potens
  • Normaliserar blodtrycket och blodsockret
  • Antiinflammatorisk som hjälper kroppen att läka
  • Förlängd livslängd
  • Skydd mot UV-strålning och elektromagnetisk strålning
  • Ökar kroppens motståndskraft mot förkylning och influensa
  • Ökad fertilitet (lättare att bli gravid)

Listan med fördelar som dokumenteras kan göras lång. Vilka som går att bevisa i kliniska tester är förmodligen färre. Men rosenrot är än idag en traditionellt växtbaserad medicin som det fortfarande forskas på.

Hur vi valde ut bästa produkterna

Produkter som innehåller rosenrot har ofta ett extrakt från rosenroten som sedan appliceras i form av tablettform. Det svåra med att definiera de bästa produkterna här är att utgå från att det teoretiskt skulle kunna finnas en optimal nivå, men någon sådan information och forskning verkar inte existera.

Den produkt vi utsåg till bäst i test av alla med rosenrot är Arctic Root. Dels är det en av de mest sålda produkterna med rosenrot på marknaden och går att hitta i en mängd butiker vilket gör det till en väl beprövad produkt. Men det är också en av väldigt få som godkänts hos läkemedelsverket som traditionell växtbaserad medicin. Detta gör att vi känner en större tillit att rekommendera den produkten än de andra.

Däremot skulle det kunna vara så att man får en bättre effekt med en högre dos av rosenrot och att de andra med högre koncentrat är bättre. Det skulle göra att de andra alternativen vi listar är bäst i test men samtidigt blir det ren spekulation då inga sådana tester gjorts.

Biverkningar av rosenrot

Om vi tittat på bipacksedeln som följer med Arctic Root, vilket är den produkt som fått bäst i test så finns inga kända biverkningar.

Men även om det inte finns kända biverkningar så kan de ändå existera om än att de är ovanliga. En bra ingångspunkt här är att om du reagerar negativt på rosenrot så bör du vända dig till en läkare. Det kan givetvis vara så att du reagerar dåligt på rosenrot men det också vara att det är något annat som är fel.

Eftersom rosenrot är uppiggande, ökar lusten och och livsglädjen kan bieffekter eller snarare effekterna av rosenrot göra att det blir svårare att sova. Däremot finns det väldigt många som upplever att de sover mindre oroligt och att dygnsrytmen blir mer stabil.

Rosenrot är generellt sätt väldigt skonsam och därför är den även godkänd att användas av Läkemedelsverket. Skulle däremot just du känna någon biverkning så kolla med en läkare för att utesluta att det inte är något annat som är fel.

Otydliga resultat trots forskning

Rosenrot (Rhodiola rosea) är en växt där det forskats en hel del kring men där det fortfarande behövs mer forskning för att verkligen reda ut vad växtens verkliga egenskaper är och hur den kan användas. Det finns även intresse inom skolmedicin att reda ut detta för att kunna använda rosenrot som ett suppleant som kan ordineras av läkare till patient.

Även om en del forskning gjorts på rosenrots förmåga att hantera stress, orkeslöshet och depression så finns det mer att önska inom området. Ungefär hälften av alla studier som gjorts visar på positiva effekter för rosenrot. Andra studier kunde inte uppvisa någon positiv effekt alls.

En av de senaste studierna som gjorts som vi också hänvisar till i källorna jämförde rosenrot mot sertralin, vilket är en antidepressiv medicin som används för att behandla depressioner. Här var effekten av skolmedicinen sertralin mycket bättre men det intressanta var att rosenrot trots det gav positiv effekt mot placebogruppen som inte fick något alls.

Eftersom rosenrot inte har några direkta biverkningar så sågs det som ett intressant alternativ för att möjligen behandla lättare depressioner för patienter som visar sig känsliga mot sertralin. Just biverkningarna på sertralin var något som vissa reagerade starkt på.

Rosenrot har även visat sig ha en antiinflammatorisk effekt på kroppen. Detta spekuleras kunna användas för att behandla inflammatoriska sjukdomar, förebygga idrottsskador och mycket mer. Denna forskning är dock inte alls lika omfattande och är något som främst börjat titta på under senare år.

Vanliga frågor om rosenrot

Kan man använda rosenrot om man är gravid?

Det spekuleras i att rosenrot kan användas för att få en bättre menscykel och öka sin fertilitet för att på så sätt lättare kunna bli gravid. Detta ska dock inte likställas med att man kan eller bör äta rosenrot under graviditet.

Om du känner att behov av att äta rosenrot och vill göra det medan du är gravid så rekommenderas det att du rådfrågar en läkare.

Fungerar verkligen rosenrot?

Ett definitivt svar skulle antagligen lyda i stil med ”Det verkar så” eller ”Mycket tyder på det”. Men det är osäkert hur stor effekten är, vilka egentliga fördelar örten har och om där kanske finns andra fördelar med att äta rosenrot.

Mycket tyder på att den hjälper personer som känner sig nedstämda, orkeslösa och trötta. Att den gör att man blir mer mentalt stark och orkar stå emot stress bättre. Men även om det finns forskning som stärker dessa teser är det svårt att veta hur mycket och om det gäller alla.

Det lättaste och billigaste sättet att ta reda på det är att prova. Rosenrot är relativt billigt och de minsta askarna med 40 tabletter räcker för att ta reda på om det kan hjälpa dig att orka mer.

Kan rosenrot hjälpa mot högt blodtryck?

Det sägs att rosenrot kan hjälpa till att få ett mer normalt blodtryck men har du högt blodtryck gör du förmodligen bäst i att rådfråga en läkare och följda deras rekommendationer först.

Högt blodtryck kan vara farligt och vi kan inte ge några rekommendationer här. Även om rosenrot skulle ha direkt positiv effekt så är det inte rimligt för oss att ge några råd i frågan.

Hur bra effekt kan jag förvänta mig av rosenrot?

Många upplever en enormt bra effekt av rosenrot och känner av den som bäst efter 1-2 veckor. Andra känner av effekten mindre och vissa känner ingen effekt alls.

Orsaken till skillnader skulle kunna vara genetiska men störst sannolikhet är att det är orsaken till tillståndet som varierar. Det finns olika depressioner och orsaker till det och beroende på hur illa ditt tillstånd är oavsett om det är att du känner dig stressad eller på annat sätt genomgår en tuff period i ditt liv så kan det vara orsaken till att rosenrot inte hjälper.

Eftersom det är ett så pass billigt kosttillskott är det bästa sättet att prova 1-2 veckor för att sedan utvärdera. Gör anteckningar innan över hur du tänker och känner och jämför med dem när du kört rosenrot ett tag.

Många har reagerat positivt på de produkter som har ett högt koncentrat av rosenrot. Kanske får du bäst effekt av dessa men lättast är om du testar dig fram. Ett säkert kort är dock att välja den produkten som vi utsett till bäst i test här ovan vilket är samma som säljs hos många Apotek.

Källor

Forskning, tester och recensioner av rosenrot, rosenrotextrakt och produkter som ligger till grund för de rekommendationer som ges i denna artikel.

  • Forskning med rosenrot jämfört antidepressiva sertralin – 2015 – nih.gov
    Totalt testades 57 personer med mild till medel depression fördelat på tre grupper med sertralin, rosenrotextrakt (Rhodiola rosea) och placebo. Sertralin som är ett läkemedel som används för att behandla depression, ett så kallat antidepressivt läkemedel visade sig ha bättre effekt än rosenrot. Däremot hade rosenrot en positiv effekt jämfört med placebogruppen och färre ogynnsamma effekter än läkemedlet sertralin. Resultatet lämnar en spekulation öppen kring att rosenrot kanske skulle kunna vara bättre än sertralin i behandling av patienter med lätt depression och speciellt för de som uppvisat negativa symptom på läkemedlet.
  • Systematisk översikt av rosenrots förmåga att behandla mental trötthet & orkeslöshet – 2012 – nih.gov
    En systematisk översikt av den forskning och studier som gjort på rosenrot och dess förmåga att behandla mental trötthet gjordes. Det är en sammanställning av den forskning som gjorts och där de även tittar på bias och hur pålitliga de resultat som gjorts är. Ungefär hälften av den forskning som gjorts tyder på att rosenrot har positiva effekter för att ibland behandla mental trötthet, lättare depressioner och orkeslöshet. Däremot hade dessa resultat stor risk för att vara bias eller felaktigheter i metoderna som gör att resultaten kan ifrågasättas. Slutsatsen var att mer forskning behövs på området.
  • Arctic Root Bipacksedel hos FASSfass.se
    Information om Arctic Root som innehåller SHR-5, ett rosenrotsextrakt. Denna produkt är en av de vanligaste och mest kända produkterna för att få i sig rosenrot och säljs på flera apotek, hälsobutiker och online.
  • Arctic Root hos Läkemedelsverket – lakemedelsverket.se
    Arctic Root med information hos Läkemedelsverket. Arctic Root är ett av få rosenrotextrakt som är registrerat som ett traditionellt växtbaserat läkemedel hos Läkemedelsverket.
Share
Tweet
+1