Bästa Rödljusterapi 2024: Test av rött ljus & IR-ljus

Rödljusterapi, inklusive både rött och infrarött (IR) ljus, har blivit populärt för att behandla allt från trötthet och immunförsvaret till cellreparation och sårläkning. I denna artikel granskar vi de mest effektiva lamporna på marknaden och utvärderar den vetenskapliga evidensen bakom terapin.

Vår granskning visar att rödljus- och IR-terapier använder olika våglängder för att tränga in på varierande djup i kroppen. Vi har också funnit att marknaden är i stort sett oreglerad, utan specifika direktiv för begränsningar av det röda eller infraröda spektrumet för terapeutiska ändamål. Det kan därför vara smart att vara försiktig med vilka produkter du köper och hur du använder dem.

Det är inte ovanligt att företag snabbt börjar tillverka produkter för att dra nytta av den hysteri och hype som kan uppstå kring initiala forskningsresultat. Ofta bidrar de själva till att driva denna hype, vilket kan leda till orealistiska förväntningar på produkterna och tekniken. Även om det är för tidigt att med säkerhet säga att historien upprepar sig med rödljusterapi, är det fullt möjligt att det visar sig så. – Testat.nu

Rödljusterapi (IR & Rött ljus) har under senare år blivit en alltmer populär behandlingsmetod och fått ökad uppmärksamhet. Precis som solarium och ljusterapilampor tidigare har använts för att påverka kroppens funktioner genom ljusexponering, utnyttjar infraröd terapi ljusets förmåga att tränga in i hud och vävnader för potentiella hälsofördelar.

Solarier, som blev populära under senare delen av 1900-talet, använde UV-ljus för att främja solbränna och påstods även ha positiva effekter på humör och D-vitaminproduktion, trots varningar om ökad risk för hudcancer finns de kvar idag. Ljusterapilampor som avger vitt eller blått ljus har också fått genomslag för att behandla säsongsbunden depression och ge en uppiggande effekt. Här finns även vetenskapliga evidens i ryggen och även om de är generellt sett ofarliga så är effekterna inte så enastående som hysterivågen antydde.

Infraröd ljusterapi har nu trätt fram som en ny trend inom ljusbaserade behandlingar. Den används för en rad olika ändamål, inklusive smärtlindring, förbättrad cirkulation och främjande av cellreparation och sårläkning. Forskningen inom området är pågående, och preliminära studier tyder på att infrarött ljus kan stimulera mitokondriernas energiproduktion i cellerna, vilket kan bidra till kroppens naturliga läkningsprocesser.

Trots den ökande populariteten och de lovande initiala forskningsresultaten, är det viktigt att notera att den vetenskapliga evidensen fortfarande är begränsad. Mer omfattande och långsiktiga studier behövs för att fullt ut förstå effektiviteten och säkerheten hos infraröd ljusterapi. Därför bör man vara kritisk till säljargument och välinformerad i hur du kan använda produkten för att du potentiellt ska kunna dra nytta av effekterna.

Flowlight Panel 300 – Bästa Valet

Flowlight Panel 300 är den bästa lampan för rödljusterapi efter vår granskning av marknaden under 2024. Den kombinerar en hög kvalitet från en välkänd svensk tillverkare vilket ger trygghet i köpet. Den har fått bra betyg i tester och är ett säkert köp för dig som vill prova på tekniken.

Alla Flowlight-produkter kommer antingen med två våglängder (Two Waves) eller sju våglängder (Seven Waves). Den enklaste modellen kan leverera både rött och nära-infrarött ljus med våglängder på 660 nm och infrarött ljus i våglängden 850 nm. Kombinationen möjliggör behandling av både hudens ytskikt och lite djupare vävnader.

Ljuspanelns höga ljustäthet, över 180 mW/cm², möjliggör kortare behandlingstider jämfört med enklare alternativ, vilket uppskattas av användare som testat produkten.

En av de främsta fördelarna som testare och konsumenter noterat är produktens flexibilitet. Flowlight Panel 300 kan monteras på flera sätt – stående, hängande eller placerad på bordet – vilket gör den lätt att anpassa efter olika behov och utrymmen. Hänganordningen som ska göra det möjligt att hänga lampan hade kunnat konstrueras på ett lite mer stabilt sätt.

En annan egenskap som gör att denna panel sticker ut är den justerbara intensiteten och pulsfrekvensen, som kan anpassas för olika behandlingstyper och individuella preferenser. Fjärrkontrollen underlättar användningen, särskilt för de som föredrar att inte röra panelen under en behandling. Dock har vi upptäckt att kontrollen kan vara känslig och begränsande i vissa situationer.

Flowlight Panel 300 är en balanserad lösning för dig som söker en högpresterande ljuspanel med både rött och infrarött ljus. Det är kombinationen av tekniska specifikationer, bra användarvänlighet och bra betyg av de som testat som gör att den fått utmärkelsen ”Bästa Valet” i vårt test. Att välja den mer påkostade varianten med sju våglängder kan potentiellt vara det bästa alternativet för att få en bredare behandling över ett större spektrum.

Nebula LED 660/850 – Prisvärd rödljusterapilampa

Nebula LED Rödljusterapi 660/850nm är en ljuspanel designad för att leverera terapeutiska fördelar genom specifika våglängder av rött och nära-infrarött ljus. Enligt tillverkaren använder enheten 660 nm och 850 nm våglängder för att stärka huden, minska ledvärk och återställa naturlig energi.

Generellt sett har den fått väldigt bra betyg av ett stort antal konsumenter som testat produkten. Många användare rapporterar positiva effekter som förbättrad hudton och minskad smärta efter regelbunden användning. Vissa nämner dock att enheten kan bli varm vid längre sessioner, vilket kan påverka komforten.

En av de utmärkande egenskaperna hos Nebula LED Rödljusterapi är dess höga effekt och bestrålning, vilket möjliggör djupare penetration av ljuset för effektivare behandling jämfört mindre och enklare lampor. Enheten är också utrustad med en timerfunktion och justerbar intensitet, vilket ger användaren möjlighet att anpassa behandlingen efter individuella behov.

Sammanfattningsvis erbjuder Nebula LED Rödljusterapi 660/850nm en kraftfull och anpassningsbar lösning för dem som söker fördelarna med rödljusterapi i hemmet. Dess kombination av rött och nära-infrarött ljus, tillsammans med justerbara inställningar, gör den lämplig för en rad olika behov. Potentiella användare bör dock vara medvetna om enhetens värmeutveckling vid längre sessioner och dess storlek i förhållande till tillgängligt utrymme.

Nutrilight The Fox – Bra lampa för rödljusterapi

Nutrilight The Fox är en rödljuslampa designad för att behandla medelstora områden som ansikte, dekolletage, rygg, axlar och mage. Enligt tillverkaren kombinerar den rött ljus (660 nm) och nära-infrarött ljus (850 nm) för att ge en rad hälsofördelar, inklusive förbättrad hudhälsa, smärtlindring och minskad inflammation.

Nutrilight är en av de tillverkare som inriktat sig på att sälja rödljusterapilampor och troligtvis ett av de företagen som gärna utnyttjar den hype som just nu råder kring produkterna. Vi vet efter vår granskning av den vetenskapliga evidensen att Nutrilight gärna lyfter fram behandlingen för aspekter som det saknas evidens för – vilket kan tolkas som oseriöst.

En av de utmärkande egenskaperna hos The Fox är dess flexibla design, som möjliggör både väggmontering och användning med bordsstativ. Detta gör det enkelt att integrera ljusterapin i olika delar av hemmet. Dessutom erbjuder den en nominell effekt på 400 W, vilket ger en kraftfull behandling för de avsedda områdena.

Sammanfattningsvis erbjuder Nutrilight The Fox en kraftfull och mångsidig lösning för dem som söker fördelarna med rödljusterapi för medelstora områden. Dess kombination av rött och nära-infrarött ljus, tillsammans med en flexibel design, gör den lämplig att testa för personer som vill utforska rödljusterapi. Produkten kostar dock en hel del och det finns lite billigare alternativ att överväga.

Flowlight Panel 1500 – Stor panel för rödljusbehandling

Flowlight Panel 1500 är en avancerad rödljuspanel designad för att erbjuda omfattande behandling med en stor panel.

Enligt tillverkaren kombinerar panelen sju riktade våglängder: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm, 850 nm, 940 nm och 1060 nm i deras Seven Waves och två (660 & 850) i deras Two Waves. Denna kombination möjliggör behandling av både ytliga hudlager och djupare muskelvävnader, vilket kan förbättra blodcirkulationen, minska inflammation och stödja muskelåterhämtning.

I praktiken är det bara en större panel jämfört Flowlight Panel 300 som erbjuder behandling över ett större område. Det är exakt detta som gör att den är väldigt intressant för dig som vill köra helkroppsbehandlingar med rödljusterapi.

Priset är saftigt, men samtidigt en låg kostnad om du funnit stor användning och nytta av den i din vardag eller för dina besvär. Vi tror att detta är en av de bättre produkterna för dig som redan testat och vet att du vill köra regelbundna behandlingar och ha tillgång till en väldigt stor panel. Förmodligen går du även upp lite i pris och satsar på Seven Waves här då prispåslaget inte är så farlig när du ändå satsar på en premiumprodukt.

Sammanfattningsvis erbjuder Flowlight Panel 1500 en kraftfull och anpassningsbar lösning för dem som söker fördelarna med rödljusterapi i hemmet. Dess kombination av flera våglängder, tillsammans med justerbara inställningar, gör den lämplig för en rad olika behov.

Beurer IL35 – Infraröd lampa

Beurer IL35 är en infraröd lampa som erbjuder riktad värmeterapi för att lindra muskelspänningar, ledsmärtor och förkylningssymptom. Enheten har en effekt på 150 watt och tre förinställda behandlingstider (5, 10 och 15 minuter), vilket gör den enkel att använda. Med en justerbar skärm i fem olika vinklar kan behandlingen anpassas för olika behov och kroppsområden. Lampan är utrustad med en LED-display och en automatisk avstängningsfunktion för säker användning.

I tester lyfts lampan fram som effektiv för att lindra smärta och förbättra blodcirkulationen, vilket bekräftas av flera användare som upplever just detta. Däremot har vissa konsumenter påpekat några begränsningar, som kort sladdlängd och värmeutveckling vid längre användning.

Sammanfattningsvis är Beurer IL35 ett utmärkt val för dem som söker en kompakt och lättanvänd infraröd lampa för riktad värmeterapi. Dess säkerhetsfunktioner och justerbara design gör den idealisk för hemmet. Dock bör användare med behov av större behandlingsytor eller längre sessioner överväga lampans begränsningar innan köp.

Nutrilight The Red Deer – Stor rödljuslampa

Nutrilight The Red Deer är en avancerad rödljuspanel designad för omfattande hel- och halvkroppsbehandlingar. Enligt tillverkaren kombinerar panelen beprövade våglängder av rött ljus (660 nm) och nära infrarött ljus (850 nm) för att främja hudhälsa och övergripande välbefinnande. Med en nominell effekt på 1500 W och 300 lysdioder erbjuder den en intensiv rödljusterapi med minimal tidsåtgång.

Den höga effekten på 1 500 W lär resultera i en hel del värmestrålning som gör att rummet blir varmt och för längre sessioner kan bra ventilation vara att rekommendera.

Precis om de större panelerna från Flowlife så lär de vara lite klumpiga på grund av sin storlek och klart svårare att enkelt förvara jämfört de mindre rödljuslamporna. Och andra sidan är en av de utmärkande egenskaperna hos The Red Deer är dess stora storlek, vilket möjliggör behandling av större kroppsytor samtidigt. Panelen är också utrustad med en timerfunktion och justerbar intensitet, vilket ger användaren möjlighet att anpassa behandlingen efter individuella behov.

Sammanfattningsvis erbjuder Nutrilight The Red Deer en bra lösning för dem som söker fördelarna med kraftfull rödljusterapi i hemmet. Dess kombination av flera våglängder, tillsammans med justerbara inställningar, gör den lämplig för en rad olika behov. Men den riktar sig främst till de som redan är övertygade om att de vill ha en kraftfull panel för regelbunden behandling.

Vetenskap: Positiva effekter av rödljusterapi

Rödljusterapi, även känd som låg nivå laserterapi (LLLT) eller fotobiomodulation, har under senare år fått ökad vetenskaplig uppmärksamhet. Terapin använder ljus i det röda och nära-infraröda spektrumet för att stimulera biologiska processer i kroppen. Forskning har identifierat flera potentiella positiva effekter av rödljusterapi, vilka presenteras nedan.

Det är dock värt att poängtera att all forskning är mer eller mindre i ett tidigt stadium och hur det faktiska effekterna är i praktiken är för tidigt att säga.

1. Förbättrad cellfunktion och energiproduktion

En av de mest välstuderade effekterna av rödljusterapi är dess förmåga att stimulera mitokondriernas funktion i cellerna. Mitokondrierna är cellens ”kraftverk” och producerar adenosintrifosfat (ATP), som är avgörande för energiförsörjningen i kroppen. Genom att absorbera ljusenergi kan mitokondrierna öka ATP-produktionen, vilket kan leda till förbättrad cellfunktion och vävnadsregeneration ^{1, 2}.

2. Påskyndad sårläkning och vävnadsreparation

Studier har visat att rödljusterapi kan påskynda sårläkningsprocessen. Genom att stimulera fibroblastproliferation och öka kollagensyntesen bidrar terapin till effektivare vävnadsreparation ^{2, 3}. Detta kan vara särskilt fördelaktigt vid behandling av kroniska sår, brännskador och ärrbildning.

3. Minskad inflammation och smärtlindring

Rödljusterapi har antiinflammatoriska effekter genom att reducera produktionen av proinflammatoriska cytokiner ⁴. Detta kan bidra till lindring av inflammatoriska tillstånd som artrit och muskelskador. Dessutom kan terapin påverka nervsignalering och minska smärta genom att modulera smärtreceptorer (nociceptorer) ⁵.

4. Förbättrad muskelprestation och återhämtning

Forskning indikerar att rödljusterapi kan förbättra syrenivåer i muskler och blodflöde. En studie publicerad i Journal of Athletic Training visade att behandling med nära-infrarött ljus före träning kunde leda till bättre uthållighet och snabbare återhämtning ⁶. Detta kan vara av särskilt intresse för idrottare och personer som är fysiskt aktiva.

5. Hudförbättring och anti-aging

Inom dermatologin används rödljusterapi för att förbättra hudens utseende och hälsa. Terapin kan minska rynkor och fina linjer genom att stimulera kollagen- och elastinproduktionen i huden ⁷. Den har också visat sig vara effektiv vid behandling av akne, psoriasis och andra hudtillstånd genom att minska inflammation och främja cellreparation ⁸.

Vetenskaplig evidens och begränsningar

Trots de lovande resultaten är det viktigt att notera att många studier har begränsningar, såsom små deltagargrupper och varierande metodologier. Det finns behov av fler omfattande och långsiktiga kliniska prövningar för att fastställa optimal dosering, våglängd och behandlingsfrekvens.

Praktiska råd för konsumenter

• Kvalitet på utrustning: Vid köp av en lampa för rödljusterapi är det viktigt att välja en produkt som uppfyller relevanta säkerhetsstandarder och har vetenskapligt stöd för sina specifikationer.
• Våglängd och intensitet: Effektiviteten beror på rätt våglängd (vanligen mellan 600–1000 nanometer) och adekvat intensitet. Kontrollera att produkten tydligt anger dessa parametrar.
• Användningsinstruktioner: Följ tillverkarens rekommendationer noggrant för att säkerställa säker och effektiv användning.
• Konsultera en läkare: Överväg att rådfråga en läkare innan du påbörjar behandling, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner.
• Realistiska förväntningar: Var medveten om att resultaten kan variera mellan individer och att rödljusterapi bör ses som ett komplement till, inte en ersättning för, etablerad medicinsk behandling.

Slutsats kring dagens forskningsläge 2024

Rödljusterapi visar potential att erbjuda flera hälsofördelar, inklusive förbättrad cellfunktion, snabbare sårläkning och minskad inflammation. Medan den vetenskapliga evidensen är lovande, är det viktigt att närma sig terapin med en informerad och kritisk inställning. Har du underliggande sjukdomar, är gravid, tar mediciner eller har andra hälsotillstånd så bör du prata med en läkare först.

Vetenskap: Här saknas evidens för rödljusterapi

Rödljusterapi och infraröd terapi har visat sig ha potentiella fördelar inom vissa områden, såsom sårläkning, smärtlindring och hudbehandlingar. Dock finns det flera tillstånd och påståenden där det för närvarande saknas vetenskaplig evidens för att terapin är effektiv. Här är några aspekter att överväga:

1. Behandling av djupa organ och vävnader

• Begränsad penetration: Rött ljus och nära-infrarött ljus har begränsad förmåga att penetrera mänsklig vävnad. Rött ljus penetrerar upp till cirka 2–3 millimeter, medan nära-infrarött ljus kan nå upp till 5 centimeter. Detta innebär att ljuset inte når djupa organ eller vävnader, inklusive hjärnan, när det appliceras externt.
• Skallbenets barriär: Skallbenet och de omgivande vävnaderna utgör en betydande barriär som hindrar ljuset från att nå hjärnans strukturer. Därför är det osannolikt att externt applicerat rött eller infrarött ljus kan påverka hjärnan direkt.

2. Behandling av neurologiska tillstånd

• Otillräcklig evidens: Även om vissa studier har undersökt användningen av rödljusterapi för neurologiska tillstånd som Alzheimers och Parkinsons sjukdom, är evidensen för dess effektivitet begränsad och inte konklusiv.
• Kliniska prövningar saknas: Det finns en brist på storskaliga, välkontrollerade kliniska prövningar som bekräftar att rödljusterapi kan behandla neurologiska sjukdomar eller förbättra kognitiv funktion.

3. Behandling av cancer

• Ingen stödjande evidens: För närvarande finns det ingen vetenskaplig evidens som stöder användningen av rödljusterapi eller infraröd terapi för behandling av cancer.
• Försiktighetsåtgärder: Faktum är att ökad blodcirkulation och cellstimulering potentiellt kan vara kontraindicerat vid cancer, eftersom det kan påverka tumörtillväxt.

4. Viktminskning

• Otillräcklig evidens: Vissa produkter och marknadsföringspåståenden hävdar att rödljusterapi kan bidra till viktminskning genom att minska fettvävnad. Dock saknas robust vetenskaplig evidens för att stödja dessa påståenden.

5. Behandling av infektioner

• Antibakteriella och antivirala effekter: Det finns ingen stark evidens för att rödljusterapi kan behandla bakteriella eller virala infektioner. Standardmedicinska behandlingar bör följas för sådana tillstånd.

FAQ – Vanliga frågor och svar om rödljusterapi

Samling av svar på vanligt ställda frågor om rödljusterapi.

1. Vad är rödljusterapi och hur fungerar det?
2. Vilka hälsofördelar kan jag förvänta mig av rödljusterapi?
3. Vad är skillnaden mellan rött ljus och infrarött ljus?
4. Hur väljer jag rätt lampa för mina behov?
5. Vilka våglängder är bäst för rödljusterapi?
6. Är rödljusterapi säkert att använda hemma?

1. Vad är rödljusterapi och hur fungerar det?

Rödljusterapi är en behandling som använder ljus i det röda och nära-infraröda spektrumet för att stimulera cellernas funktion. Genom att penetrera huden och påverka mitokondrierna – cellens kraftverk – hjälper terapin till att öka energiproduktionen (ATP) och stödja kroppens naturliga läkningsprocesser.

2. Vilka hälsofördelar kan jag förvänta mig av rödljusterapi?

Rödljusterapi kan ge flera fördelar, såsom förbättrad hudhälsa, snabbare sårläkning, minskad inflammation, lindring av muskelsmärta och förbättrad blodcirkulation. Det används även för att stödja återhämtning efter träning och lindra symtom vid vissa kroniska tillstånd.

3. Vad är skillnaden mellan rött ljus och infrarött ljus?

Rött ljus (630–700 nm) är synligt och påverkar hudens ytskikt, medan nära-infrarött ljus (700–1000 nm) är osynligt och tränger djupare in i vävnader, inklusive muskler och leder. Kombinerade ljuskällor kan ge en bredare terapeutisk effekt.

4. Hur väljer jag rätt lampa för mina behov?

Valet av lampa beror på dina specifika behov. För ytliga hudproblem är en mindre lampa med endast rött ljus tillräcklig. Om du vill behandla muskler, leder eller större kroppsytor bör du välja en panel som kombinerar rött och infrarött ljus och har hög ljustäthet (mW/cm²).

5. Vilka våglängder är bäst för rödljusterapi?

De mest effektiva våglängderna är vanligtvis 630–660 nm för rött ljus och 810–850 nm för nära-infrarött ljus. Dessa våglängder har visat sig stimulera cellfunktion och förbättra läkningsprocesser utan att orsaka obehag.

6. Är rödljusterapi säkert att använda hemma?

Ja, rödljusterapi är generellt säkert att använda hemma om du följer tillverkarens anvisningar. Undvik att rikta ljuset direkt mot ögonen och överväg att använda skyddsglasögon vid behov. Kontrollera även att enheten

Källor & Referenser

Här är referens som vi hittat i samband med vår granskning av rödljusterapi för 2024.

1. Karu, T. I. (1999). Primary and secondary mechanisms of action of visible to near-IR radiation on cells. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 49(1), 1-17.
2. Huang, Y. Y., Chen, A. C., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2009). Biphasic dose response in low level light therapy. Dose-Response, 7(4), 358-383.
3. Woodruff, L. D., Bounkeo, J. M., Brannon, W. M., Dawes, K. S., Barham, C. D., Waddell, D. L., & Enwemeka, C. S. (2004). The efficacy of laser therapy in wound repair: a meta-analysis of the literature. Photomedicine and Laser Surgery, 22(3), 241-247.
4. Enwemeka, C. S., Parker, J. C., Dowdy, D. S., Harkness, E. E., Sanford, L. E., & Woodruff, L. D. (2004). The efficacy of low-power lasers in tissue repair and pain control: a meta-analysis study. Photomedicine and Laser Surgery, 22(4), 323-329.
5. Chow, R. T., Johnson, M. I., Lopes-Martins, R. A., & Bjordal, J. M. (2009). Efficacy of low-level laser therapy in the management of neck pain: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo or active-treatment controlled trials. The Lancet, 374(9705), 1897-1908.
6. Leal-Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. A. B., Dalan, F., Ferrari, M., de Godoi, V., Albertini, R., … & Bjordal, J. M. (2008). Effect of 655-nm low-level laser therapy on exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 26(5), 419-424.
7. Avci, P., Gupta, G. K., Clark, J., Wikonkal, N., & Hamblin, M. R. (2014). Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers in Surgery and Medicine, 46(2), 144-151.
8. Hamilton, F. L., Car, J., Lyons, C., & Car, M. (2009). Laser and other light therapies for the treatment of acne vulgaris: systematic review. British Journal of Dermatology, 160(6), 1273-1285.