Det som skilde ut vinnaren i vår jämförelse av roddmaskiner var inte motståndet, utan monitorn och byggkvaliteten. Concept2 Model D tar hem Bäst i Test på en prestandamätning i en klass för sig, trots att den tar mer golvplats och hörs mer än flera konkurrenter.
Abilica Rower 20 tar hem Mest Prisvärd i samma jämförelse. En magnetmaskin som täcker det mesta en nybörjare behöver, utan att kräva samma investering.
Skillnaden mellan luft-, magnet- och vattenmotstånd är det som avgör hur rodtaget känns vid högre intensitet, och det är den balansen som styr vilken maskin som passar bäst.
Concept2 Model D
Du som tränar regelbundet och vill ha detaljerad data på varje pass hittar knappast en mer kraftfull monitor, och är du längre än genomsnittet får du äntligen en skena som inte tar slut i vändläget.
Abilica Rower 20
Vill du komma igång med rodd utan att betala för pulsmätning och appkoppling du ändå inte skulle använda, ger Abilica Rower 20 dig grunderna till ett pris som håller nere insatsen. Den passar också dig med begränsad golvyta, tack vare det lilla fotavtrycket och vikten på bara 27 kg som gör den enkel att flytta undan.
Hammer Sport WaterEffect 3D
Passar dig som vill variera greppet under passet och gillar utliggararmarnas olika roddstilar, snarare än en enda fast handtagsrodd. Räkna med att betala mest i jämförelsen för designen och vattenkänslan, utan att prestandan är oberoende verifierad.
WM10 Waterrower
Har du ont om golvyta men vill kunna växla mellan vatten- och magnetmotstånd är WM10 värd att titta på, tack vare vikmekanismen som krymper den till en bråkdel av utfällt mått mellan passen.
Viktiga egenskaper vi funnit
Man kunde tro att motståndet är det som avgör mest i en roddmaskin, men flera av de tydligaste skillnaderna i underlaget ligger i mätdata och kroppsbelastning istället.
- Rodden tränar nästan hela kroppen: Ett enda rodtag aktiverar upp till 86 procent av kroppens muskler samtidigt, vilket gör träningsformen mer helkropps-inriktad än den ser ut vid första anblick.
- Monitorns nivå skiljer mer än motståndet: Skillnaden mellan en enkel skärm som bara visar tid och distans och en avancerad monitor som mäter watt, puls och tempo samtidigt är större än skillnaden i hur själva motståndet upplevs mellan modellerna.
- Viktkapaciteten sträcker sig långt över snittet: Flera roddmaskiner i kategorin klarar användarvikter långt över vad man väntar sig av ett hemmaträningsredskap, i vissa fall uppåt tvåhundra kilo.
- Fällbarheten skiljer mer än fotavtrycket: Golvytan i utfällt läge säger inte hela sanningen om hur mycket plats en roddmaskin tar upp permanent, eftersom förmågan att fällas ihop eller delas varierar stort mellan modellerna.
- Byggkvaliteten märks först efter flera år: De mest hållbara maskinerna behåller samma känsla i motstånd och stabilitet efter flera års regelbunden träning, medan enklare konstruktioner tenderar att tappa i precision.
Vanliga problem vi identifierat
Ett återkommande mönster syns i underlaget, där de mest högpresterande maskinerna oftast kräver en kompromiss någon annanstans.
- Prisvärt och toppresterande sällan samma modell: De maskiner med starkast byggkvalitet och mest avancerad mätning hamnar ofta utanför räckhåll för den som är prismedveten, medan enklare modeller får kompromissa på hållbarhet.
- Appkoppling är långt ifrån standard: Flera maskiner saknar möjlighet att synka pass med träningsappar, vilket gör att statistiken stannar kvar i den inbyggda monitorn.
- Ljudnivån ökar med motståndstypen: Vissa motståndssystem hörs betydligt mer än andra vid hög intensitet, vilket spelar roll om maskinen ska stå nära ett sovrum eller vardagsrum.
Jämför alla roddmaskiner i testet
| Concept2 Model D | Abilica Rower 20 | Hammer Sport WaterEffect 3D | WM10 Waterrower | Master Fitness R6030 | Titan Life Delta Roddmaskin R30 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
 |
 | |
| Totalbetyg: | 4,6 | 2,7 | 3,5 | 3,5 | 3,2 | 2,4 |
| Deltester: | ||||||
| Motstånd och rodkänsla (25%) | ||||||
| Prestandamätning och monitor (20%) | ||||||
| Ergonomi (25%) | ||||||
| Byggkvalitet och stabilitet (20%) | ||||||
| Mått och förvaring (10%) | ||||||
| Specifikationer: | ||||||
| Motståndstyp | Luft | Magnet | Vatten | Vatten | Luft/magnet (hybrid) | Magnet |
| Monitor | Avancerad prestandomonitor (PM5-klass) | LCD med tempo och kalorier | LCD med tempo och kalorier | LCD med tempo och kalorier | LCD med tempo, watt och puls | LCD med tempo och kalorier |
| Uppkoppling | Bluetooth och ANT+ | – | – | – | – | – |
| Max användarvikt | 227 kg | 110 kg | 150 kg | 150 kg | 135 kg | 110 kg |
| Max användarlängd | – | – | 200 cm | – | – | 190 cm |
| Skenlängd | 137 cm | – | 105 cm | 124 cm | – | 103.5 cm |
| Produktvikt | 26 kg | 27 kg | 51 kg | 36 kg | 40 kg | – |
| Mått (L×B×H) | 240 × 60 × 90 cm | 183 × 50 × 81 cm | 203 × 85 × 103 cm | 207 × 48 × 58 cm | 237 × 50 × 95 cm | – |
| Hopfällbar | Ja, delbar i två delar | Ja, fälls ihop | Ja, fälls ihop | Ja, fälls ihop | Ja, fälls ihop | – |
| Garanti | 5 år | – | 2 år | 1 år | 2 år | – |
| Pris: | ||||||
Concept2 Model D – Bäst i Test
Concept2 Model D är den roddmaskin flest gym och hemmaträningsentusiaster återvänder till. Luftmotståndet skapar ett rodtag som efterliknar riktig rodd, medan PM5-monitorn räknar tempo, watt och distans och kan kopplas trådlöst till ett stort antal träningsappar. Ramen är byggd i kommersiell klass med en lång skena som ger plats även för långa användare, och hela maskinen går att dela och rulla undan mellan passen.
Priser för Concept2 Model D:
Concept2 Model D – Referensen i klassen
I vår granskning framstår Concept2 Model D som en av de starkaste roddmaskinerna i hela kategorin. Det som lyfter den över konkurrenterna är PM5-monitorn, som mäter tempo, watteffekt och tagfrekvens med en precision oberoende tester lyfter fram genomgående och som dessutom går att koppla trådlöst till ett stort antal träningsappar. Ergonomin bygger vidare på den styrkan. Skenan är längre än på jämförbara maskiner, vilket gör att även ovanligt långa användare får fullt utslag i rodtaget, och den höga maxvikten öppnar för fler i hushållet att dela på samma maskin.
Byggkvaliteten bär samma linje. Ramen beskrivs i oberoende granskningar som kommersiell klass, med en garanti som signalerar att tillverkaren räknar med årtionden av användning snarare än enstaka säsonger. Luftmotståndet ger dessutom ett naturligt, stegvis rodtag som många jämför med att ro på riktigt vatten.
Det finns två saker att räkna med innan köp. Luftmotståndet hörs tydligt när du drar i full fart, vilket kan vara ett problem i en lägenhet eller ett delat utrymme. Maskinen tar också upp en del golvyta, och att dela den i två delar för förvaring beskrivs i tester som mer bökigt än en enkel hopfällning.
Den inbyggda appen är samtidigt enklare än vad monitorns kapacitet antyder, utan egen pulsmätning. För den som ändå vill koppla på tredjepartsappar väger det lätt, men den som väntar sig en allt-i-ett-upplevelse ur lådan bör känna till begränsningen innan köp.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Luft |
|---|---|
| Monitor | Avancerad prestandomonitor (PM5-klass) |
| Uppkoppling | Bluetooth och ANT+ |
| Max användarvikt | 227 kg |
| Skenlängd | 137 cm |
| Produktvikt | 26 kg |
| Mått (L×B×H) | 240 × 60 × 90 cm |
| Hopfällbar | Ja, delbar i två delar |
| Garanti | 5 år |
Fördelar
- PM5-monitorn är marknadens mest kraftfulla, med Bluetooth/ANT+ mot 40+ appar
- Högst max användarvikt i kategorin, 227 kg
- Längst skena i kategorin, 137 cm, passar långa användare
- Kommersiell byggkvalitet med fem års ramgaranti
- Naturlig, jämn rodkänsla tack vare luftmotstånd bekräftat i oberoende tester
Nackdelar
- Luftmotståndet upplevs som relativt högljutt
- Grundläggande inbyggd programmering och enkel app utan pulssensor
- Kräver förhållandevis mycket golvyta, inte den mest kompakta
Konsumentomdömen
Abilica Rower 20 – Mest Prisvärd
Abilica Rower 20 satsar på det mest grundläggande, magnetmotstånd i åtta manuella nivåer och en dator som räknar tid, distans och roddtag. Med en produktvikt på 27 kg och minsta fotavtrycket i kategorin blir den enkel att både flytta och fälla ihop mellan pass. Enligt tillverkaren rymmer den användare upp till 110 kg, den lägsta gränsen bland de roddmaskiner vi jämfört.
Priser för Abilica Rower 20:
Abilica Rower 20 – Litet fotavtryck, enkel köpväg
Åtta manuella motståndsnivåer ger dig grundläggande justerbarhet, men magnetmotståndet ligger precis på gränsen för vad som räknas som jämnt, utan att något oberoende test bekräftar känslan i praktiken. Datorn stannar vid tid, distans, roddtag och kalorier, utan pulsmätning, tempo eller möjlighet att koppla upp dig mot en app, vilket flera konkurrenter i kategorin klarar.
Där Abilica Rower 20 sticker ut är i formatet och tillgängligheten. Utfälld tar den minst golvyta av alla roddmaskiner i testfältet, 183 x 50 cm, och den går att hitta hos fler butiker än de flesta andra vi jämfört. För dig som vill komma igång enkelt utan att offra golvyta är det en kombination som väger tungt.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Magnet |
|---|---|
| Monitor | LCD med tempo och kalorier |
| Max användarvikt | 110 kg |
| Produktvikt | 27 kg |
| Mått (L×B×H) | 183 × 50 × 81 cm |
| Hopfällbar | Ja, fälls ihop |
Fördelar
- Minst fotavtryck i testfältet, endast 183 x 50 cm
- Fälls ihop till kompakta 95 x 50 cm med hjul
- Åtta manuellt justerbara nivåer med magnetiskt motstånd
- Enkel dator visar tid, distans, roddtag och kalorier
Nackdelar
- Monitorn saknar pulsmätning och koppling till träningsappar
- Delar testfältets lägsta max användarvikt, 110 kg
- Ingen bekräftad wattmätning eller tempovisning per 500 meter
Hammer Sport WaterEffect 3D – Rekommenderas
Hammer WaterEffect 3D är den dyraste roddmaskinen i testet, byggd kring ett 17-liters vattenmotstånd och ett formspråk i trä och stål. Sex olika roddstilar via utliggararmarna ger ovanligt stor variation i grepp, och en LCD-dator med 20 program håller koll på distans, puls och kalorier. Uppgifterna om prestanda kommer från tillverkaren själv, utan oberoende verifiering.
Priser för Hammer Sport WaterEffect 3D:
Hammer Sport WaterEffect 3D – Dyrast i testet, overifierad prestanda
Det som skiljer Hammer WaterEffect 3D från resten av testfältet är utliggararmarna, som gör att du kan växla mellan sex olika roddstilar i stället för att vara låst till ett enda handtag. Tillsammans med vattentanken ger det en rörelsefrihet som få andra maskiner i kategorin har, och monitorn håller jämna steg med konkurrenterna genom att täcka puls, distans och kalorier över tjugo program.
Underlaget bygger uteslutande på tillverkarens egna uppgifter och en återförsäljares produktsida. Vi hittar inget oberoende test som bekräftar hur motståndet faktiskt känns i draget eller hur ramen står sig över tid, så påståenden om byggkvalitet och rodkänsla bör läsas med den reservationen.
Maskinen är också den tyngsta och dyraste i jämförelsen, vilket gör den till ett val för dig som prioriterar variation och material framför enkel förvaring eller lågt pris.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Vatten |
|---|---|
| Monitor | LCD med tempo och kalorier |
| Max användarvikt | 150 kg |
| Max användarlängd | 200 cm |
| Skenlängd | 105 cm |
| Produktvikt | 51 kg |
| Mått (L×B×H) | 203 × 85 × 103 cm |
| Hopfällbar | Ja, fälls ihop |
| Garanti | 2 år |
Fördelar
- Kinomap-appstöd för videorodd via mobil eller surfplatta
- LCD-dator med 20 program och pulsmottagning
- Sex roddstilar ger ovanligt stor variation i grepp
- 17-liters vattentank med sex justerbara motståndsnivåer
- Hopfällbar med inbyggda transporthjul för förvaring
Nackdelar
- Ingen oberoende verifiering av motståndets jämnhet
- Tyngst i jämförelsen, 51 kilo produktvikt
- Hopfällt läge ger begränsad besparing i golvyta
- Ergonomiuppgifter kommer enbart från tillverkaren
WM10 Waterrower – Rekommenderas
WM10 Waterrower hämtar sitt motstånd från både vatten och 32 digitala magnetnivåer, som ställs in med en enda DigitalDial-ratt. Enligt tillverkaren viks ramen ihop i tre steg, från drygt två meter utfälld till 73,5 cm hopfälld. Skenan mäter 49 tum, näst längst i testfältet, och maskinen kopplas till KS Fit, Kinomap och Apple Watch.
Priser för WM10 Waterrower:
WM10 Waterrower – Mest kompakt i testfältet
Det som sticker ut mest när vi går igenom underlaget för WM10 Waterrower är hur den hanterar förvaring. Den patenterade vikmekanismen i tre steg krymper maskinen till en bråkdel av sitt utfällda mått, utan att vattentanken behöver tömmas eller plockas isär. För den som tränar i ett rum som används till annat under resten av dagen är det en praktisk fördel som få konkurrenter i testfältet matchar.
Motståndet byggs upp av både vatten och 32 digitala magnetnivåer som ställs in med en enda ratt, en ovanligt flexibel lösning på pappret. Skenan hör också till de längre i testfältet, vilket bör göra rodtaget bekvämare för längre användare. Displayen håller sig till det enkla, den visar sträcka, roddtag och kalorier men varken puls eller watt, och kompenseras i stället av att maskinen kopplas till KS Fit, Kinomap och Apple Watch.
Vi vill vara tydliga med att det här underlaget kommer från tillverkaren och återförsäljaren, inte från oberoende granskningar av hur produkten presterar i praktiken. Uppgifterna om tålighet och användarvikt bör därför läsas med den reservationen, snarare än som verifierade resultat.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Vatten |
|---|---|
| Monitor | LCD med tempo och kalorier |
| Max användarvikt | 150 kg |
| Skenlängd | 124 cm |
| Produktvikt | 36 kg |
| Mått (L×B×H) | 207 × 48 × 58 cm |
| Hopfällbar | Ja, fälls ihop |
| Garanti | 1 år |
Fördelar
- Kombinerat vatten- och 32-nivåers digitalt magnetmotstånd, justeras med en ratt
- Näst längsta skenan i testfältet, cirka 124 cm
- Patenterad trestegsmekanism gör den klart mest kompakt hopfälld, 73,5 cm
- Appstöd för tre ekosystem: KS Fit, Kinomap och Apple Watch
- Hög viktkapacitet enligt tillverkaren, 150 kg och 300 000 testade roddtag
Nackdelar
- Enkel LED-display utan puls- eller wattmätning
- Motstånd och byggkvalitet bygger enbart på tillverkarens uppgifter, ej oberoende verifierat
- Kort garantitid, endast 1 år
Master Fitness R6030 – Rekommenderas
Master Fitness R6030 bygger på dubbelverkande luft- och magnetmotstånd, en lösning som enligt tillverkaren ger en jämnare känsla genom hela rodtaget. Motståndet justeras direkt från en fjärrkontroll i handtaget, utan att roddaren behöver avbryta rörelsen. Skenan är fällbar och maskinen har fyra hjul, vilket gör den enklare att flytta och ställa undan mellan träningspass.
Priser för Master Fitness R6030:
Master Fitness R6030 – Fullmatad monitor i mellanklassen
Fullängdskonstruktionen med lyftbara hälstöd gör att R6030 riktar sig till roddare med längre kroppslängd, en detalj som ofta blir en flaskhals på mer kompakta maskiner. Skenans och sitsens exakta mått anges inte i underlaget, så du får själv stämma av mot din egen längd innan köp.
Med en maxvikt på 135 kilo och en egenvikt på 40 kilo hamnar maskinen i det stabila mellansegmentet snarare än toppklassen bland roddmaskiner för hemmabruk. Det är en profil som passar de flesta hushåll utan att kräva extra förstärkt golv eller platsanpassning.
Sammantaget landar R6030 som ett fullt rimligt alternativ i sitt segment, men vi saknar både oberoende tester och konsumentomdömen som kan bekräfta hur den håller i praktiken. Det gör att du får luta dig mer på tillverkarens uppgifter än på extern verifiering när du väger den mot andra roddmaskiner i testet.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Luft/magnet (hybrid) |
|---|---|
| Monitor | LCD med tempo, watt och puls |
| Max användarvikt | 135 kg |
| Produktvikt | 40 kg |
| Mått (L×B×H) | 237 × 50 × 95 cm |
| Hopfällbar | Ja, fälls ihop |
| Garanti | 2 år |
Fördelar
- Avancerad monitor visar watt, distans, tempo och puls
- 15 träningsprogram, varav tre pulsstyrda (HRC)
- Dubbelverkande luft- och magnetmotstånd med fjärrstyrning i handtaget
- Fällbar aluminiumskena med fyra transporthjul för förflyttning
- Lyftbara, verktygsfria hälstöd och fullängdsdesign för längre användare
Nackdelar
- Pulsband för pulsmätning säljs separat
- Skenlängd och sitsmått anges inte i underlaget
- Mått för hopfällt läge saknas i underlaget
- Motståndets jämnhet är inte oberoende verifierad
Titan Life Delta Roddmaskin R30
Titan Life Delta Roddmaskin R30 är en kompakt roddmaskin med magnetiskt motstånd i tolv nivåer. Justeringen sker stegvis, vilket gör det enkelt att trappa upp intensiteten i takt med formen. En LCD-display på maskinen visar grundläggande träningsdata som tid, distans och kalorier under passet. Ramen går att fälla ihop och maskinen har transporthjul, så den kan ställas undan mellan träningspassen.
Priser för Titan Life Delta Roddmaskin R30:
Titan Life Delta Roddmaskin R30 – Basalternativ för lätt hemmaträning
Maxvikten på 110 kilo för användaren ligger under vad flera andra roddmaskiner i testfältet klarar, vilket säger något om hur robust ramen är byggd. Det är inte en maskin konstruerad för tunga användare eller för rodning med hög intensitet under lång tid, utan snarare för lättare pass i hemmiljö.
Eftersom det bara är produktinformation från återförsäljarna vi haft att utgå från, inte oberoende tester, bör du se specifikationerna som en fingervisning snarare än ett facit. Transporthjulen och den hopfällbara ramen pekar mot att maskinen är tänkt att plockas fram och undan efter behov, men hur mycket golvyta den faktiskt tar i både ihop- och utfällt läge framgår inte av underlaget.
För dig som redan vet att du vill träna sporadiskt utan att belasta maskinen hårt är det knappast en black om foten, men det går inte att dra några säkra slutsatser om hur den håller över tid.
Läs hela recensionen →| Motståndstyp | Magnet |
|---|---|
| Monitor | LCD med tempo och kalorier |
| Max användarvikt | 110 kg |
| Max användarlängd | 190 cm |
| Skenlängd | 103.5 cm |
Fördelar
- 12 magnetnivåer, fler än testfältets lägstanivå
- Maxlängd 190 cm passar de flesta användare
- Transporthjul gör den enkel att flytta
- Kompakt budgetalternativ för hemmaträning
Nackdelar
- Lätt 2,5 kg svänghjul ger ryckig rodkänsla
- Monitorn saknar pulsmätning, tempo och appuppkoppling
- Kort skena, cirka 103,5 cm, bland kortast i fältet
- Delar testfältets lägsta max användarvikt, 110 kg
21 vanliga frågor om roddmaskiner
Värt att veta om roddmaskiner
Vad är skillnaden mellan en roddmaskin och andra konditionsmaskiner?
Vilka muskelgrupper tränas när man ror på en roddmaskin?
Hur många kalorier kan man förbränna under ett roddpass?
Passar en roddmaskin för nybörjare utan tidigare träningsvana?
Vad innebär motståndsnivå på en roddmaskin i praktiken?
Jämföra och välja roddmaskiner
Vad skiljer luftmotstånd, magnetmotstånd och vattenmotstånd åt?
Hur lång bör skenan vara för att passa långa användare?
Vilken viktkapacitet bör man tänka på vid köp av roddmaskin?
Hur viktig är monitorns funktioner när man väljer roddmaskin?
Går det att koppla en roddmaskin till träningsappar eller pulsband?
Hur mycket golvyta behöver en roddmaskin under träning?
Vad skiljer en hopfällbar roddmaskin från en fast modell?
Hur mycket ljud avger en roddmaskin jämfört med andra gymredskap?
Använda och sköta roddmaskiner
Hur monterar man en roddmaskin när den kommer hem?
Hur förvarar man en roddmaskin smidigt i en mindre bostad?
Vilket löpande underhåll behöver en roddmaskin?
Hur ofta bör kedja eller rem smörjas på en roddmaskin?
Går det att byta ut slitna delar på en roddmaskin själv?
Hur länge håller en roddmaskin vid regelbunden användning?
Övrigt om roddmaskiner
Är roddträning skonsamt för leder och rygg jämfört med löpning?
Finns det branschstandarder för hur roddmaskiner mäter effekt och tempo?
Motståndssystem och träningskänsla
Motståndet har en avgörande roll för hur bra roddmaskinen känns att använda. Här skiljer sig budgetmodeller och påkostade maskiner som mest.
Alla motståndssystem har sina egna styrkor. De påverkar känslan från lätt till tung belastning, och ljudnivån skiljer sig markant mellan dem.
I de tester och recensioner vi granskat framkommer tydliga skillnader mellan de vanligaste systemen.
| Motståndstyp | Känsla | Ljudnivå | Styrka | Begränsning |
|---|---|---|---|---|
| Luft | Dynamiskt och direkt | Högt susande ljud | Ger realistisk variation | Stör i bostadsmiljö |
| Magnet | Jämnt och kontrollerat | Nästan ljudlöst | Tyst och lättanvänt | Kan kännas monotont |
| Vatten | Naturlig och progressiv | Måttligt brus | Liknar riktig rodd | Tungt och platskrävande |
Luftmotstånd
Luftmotstånd ger en dynamisk känsla som påminner om riktig rodd. Ljudnivån blir märkbart högre, vilket kan vara störande i mindre bostäder.
Vi har återkommande sett hur Concept2-modellerna presterar i topp i flera oberoende tester. De använder luftmotstånd, och genom hög kvalitet blir resultatet riktigt bra.
Ljudnivån kan dock vara ett problem om du vill ha tystare träning. Är ljudnivån avgörande finns det andra motståndssystem att välja istället.
Tycker du luftmotstånd låter för mycket kan det vara värt att jämföra med luftmotstånd i en airbike, som bygger på samma princip fast med fokus på överkroppen.
Magnetmotstånd
Magnetmotstånd är nästan ljudlöst i jämförelse och ger ett jämnt drag. Vissa användare upplever samtidigt att det känns mer monotont och mindre responsivt under intensiva pass.
Det gör magnetmotstånd till förstahandsvalet i lägenheter och delade utrymmen, där tystnad väger tyngre än variation i draget.
Vattenmotstånd
Vattenmotstånd har ofta lyfts fram som det mest realistiska alternativet. Draget blir tyngre ju mer kraft du lägger i, ungefär som i en riktig båt.
De modeller som har vattenmotstånd har nästan alltid presterat väldigt bra i de tester vi granskat. Även om de inte är tysta har de en ljudprofil som känns klart mer behaglig.
Samtidigt är dessa maskiner tyngre att flytta och kräver mer utrymme.
Kombinerat luft- och magnetmotstånd
Allt fler roddmaskiner kombinerar luft- och magnetmotstånd i samma maskin. Magneten ger en finjusterbar basnivå, medan luftfläkten lägger på extra motstånd vid hårdare drag.
Det är ett bra mellanting om du vill kunna växla mellan tyst träning och en mer dynamisk känsla, utan att byta maskin.
Vår slutsats är att det inte finns ett enskilt system som är bäst för alla. Det handlar om att väga in din boendemiljö, hur varierad du vill att träningen ska kännas, och om du prioriterar en realistisk roddkänsla framför smidig förvaring och låg ljudnivå.
Vill du läsa mer om hur systemen skiljer sig åt i praktiken har vi en fördjupning om motståndssystem i roddmaskiner.
Komfort: sits, handtag och fotstöd
I våra genomgångar har vi sett att komforten ofta blir avgörande för hur mycket en roddmaskin används i längden. Några saker återkommer särskilt ofta.
Sitsen bör inte vara helt platt. En lätt skålformning eller extra dämpning gör stor skillnad efter femton till tjugo minuters träning.
Handtaget ska kännas naturligt i greppet. För smalt handtag leder till kramp i underarmarna, medan för tjockt gör att man spänner sig i onödan.
Fotstöden behöver vara justerbara. I tester ser vi att fasta fästen ofta leder till en instabil känsla och att fötterna glider.
Glidskenan måste ha ett jämnt rörelsemönster. Ryckighet eller motstånd i rörelsen märks snabbt i höfterna och ryggen.
Det här är detaljer som många förbiser vid köpet, men i praktiken är det de som avgör om träningen känns bekväm och hållbar över tid.
Är du ny vid roddmaskinen är komforten extra viktig, eftersom fel teknik i kombination med en dålig sits snabbt kan ge belastningsbesvär. Vi går igenom grunderna i hur du använder roddmaskinen säkert som nybörjare.
Utrymme och förvaring hemma
En roddmaskin kräver oftast runt två meter i längd. Det är klokt att räkna in lite extra marginal för sitsens rörelse och fötternas placering.
Många maskiner kan fällas eller ställas på högkant. Kontrollera att takhöjden tillåter det, särskilt om du bor i en mindre lägenhet.
Vattenmotstånd väger generellt mest och är klumpigast att flytta. Magnet- och luftmodeller är oftare lättare och har hjul som gör förvaring mellan passen enklare.
Planerar du ett hemmagym med flera redskap är det värt att tänka på placeringen redan innan köpet. Vi går igenom det i vår guide om hur du bygger ett komplett hemmagym.
Roddmaskin jämfört med andra konditionsmaskiner
En roddmaskin engagerar fler muskelgrupper på samma gång än de flesta andra konditionsmaskiner.
Löpbandet tränar främst kondition och ben. Cykeln bygger uthållighet i underkroppen. Rodden ger istället ett helkroppspass med ben, bål, rygg och armar i samma rörelse.
Många upplever att träningen känns mer tidseffektiv av just den anledningen, även om roddmaskinen ofta kompletterar snarare än ersätter andra träningsformer.
Letar du efter lågbelastad konditionsträning kan en crosstrainer vara ett bättre alternativ, eftersom rörelsen är skonsammare mot lederna. Vi förklarar varför crosstrainern är ett så bra träningsredskap i en egen artikel.
Är du osäker på vilken typ av konditionsmaskin som passar dig bäst har vi samlat en jämförelse i vår guide till bästa träningsmaskinen för konditionsträning hemma.
När roddmaskinen blir ett felköp
En roddmaskin kan se likadan ut på pappret men kännas helt annorlunda i praktiken. Det är lätt att göra ett val som i efterhand visar sig vara fel.
Vi har sett att det framför allt handlar om två typer av missar. Antingen väljs en modell som är för avancerad i förhållande till behovet, eller så underskattas motståndssystemets betydelse för träningskänslan.
Många nybörjare lockas av professionella maskiner med avancerade program och hög prislapp. Problemet är att dessa ofta blir mer avskräckande än motiverande om man mest vill ha kortare hemmaträning.
Samtidigt kan en för enkel maskin upplevas som monoton och snabbt tappa sin attraktionskraft för den som vill träna mer seriöst.
Ett annat återkommande mönster är att ljudnivån underskattas. Luftmotstånd ger visserligen en realistisk känsla men är betydligt högljuddare än många tror, särskilt i en lägenhet.
Vi har noterat att missnöjet är störst hos dem som inte tog reda på detta i förväg. Vattenmotstånd kan på samma sätt kännas perfekt första veckan, men upplevas tungt och opraktiskt på längre sikt om förvaringsmöjligheterna är begränsade.
För att undvika felköp är det klokt att utgå från hur ofta du planerar att använda maskinen, vilken miljö du ska ha den i och vilket mål du har med träningen.
Vanliga felköp vi ser återkommande
- En alltför avancerad modell köps för enklare hemmaträning.
- Ljudnivån från luftmotstånd underskattas i en bostadsmiljö.
- Vattenmotstånd väljs utan att tänka på utrymme och förvaring.
- En alltför billig modell håller inte för regelbunden träning.
- Användarbehoven matchas inte med rätt motståndssystem.
Så har vi testat roddmaskiner
Vår bedömning av roddmaskiner bygger på en sammanställning av oberoende tester och recensioner, kompletterat med tillverkarnas produktspecifikationer och erfarenheter från konsumenter som använt maskinerna i vardagen. Tillsammans ger det en bild av hur väl varje modell fungerar bortom det som står på specbladet. Roddmaskiner kan bygga på luft-, magnet- eller vattenmotstånd, och skillnaderna mellan dem påverkar både rodtagets känsla och hur mycket plats maskinen kräver i vardagsrummet.
Så viktar vi deltesterna
| Deltest | Beskrivning | Viktning |
|---|---|---|
| Motstånd och rodkänsla | Hur jämnt och naturligt motståndet känns genom hela rodtaget, oavsett om det är luft-, magnet- eller vattenbaserat. | 25% |
| Ergonomi | Hur bekvämt och avpassat maskinen är för olika kroppslängder, med fokus på sits, skenlängd, handtag och fotstöd. | 25% |
| Prestandamätning och monitor | Hur exakt och användbar monitorn är för att följa tempo, distans, watt och puls, samt möjligheten att koppla upp sig mot appar. | 20% |
| Byggkvalitet och stabilitet | Hur stadig och hållbar ramen känns vid intensiv rodning, samt materialens och komponenternas kvalitet över tid. | 20% |
| Mått och förvaring | Hur mycket golvyta maskinen kräver och hur enkelt den kan fällas ihop eller delas för förvaring mellan pass. | 10% |
Vi utgår från fem områden som tillsammans avgör hur en roddmaskin upplevs i praktiken, från hur naturligt motståndet känns genom draget till hur bekväm maskinen är för olika kroppslängder, hur mycket data monitorn ger under passet, hur stabil ramen är vid högre intensitet och hur mycket plats maskinen tar i anspråk hemma. Motstånd och ergonomi väger tyngst eftersom de påverkar varje enskilt rodtag, medan mått och förvaring väger lättast eftersom det handlar om praktiska snarare än prestandamässiga skillnader.
Varje deltest poängsätts på en skala från 1 till 5, där en högre poäng innebär att maskinen presterar bättre inom just det området jämfört med övriga i jämförelsen. Delpoängen räknas sedan samman efter viktningen i tabellen ovan till ett totalbetyg som ligger till grund för placeringen i jämförelsen.
Underlaget av oberoende tester för roddmaskiner är fortfarande begränsat, och vi arbetar löpande med att granska fler modeller för att kunna ge ännu säkrare rekommendationer framöver.
Källor
- Test av Concept2 Model D | Expert Reviewsexpertreviews.co.uk | Concept2 Model D
- Test av Concept2 Model D | Garage Gym Reviewsgaragegymreviews.com | Concept2 Model D
Har du hittat ett fel?
Vi vill att all information ska vara korrekt. Hör av dig om något inte stämmer.