Vi har tittat närmare på bästa energigel för löpare, cyklister och andra konditionsidrottare som är aktiva länge. Vi har sammanställt många idrottares betyg och upplevelser, samt tittat närmare på innehållet för att se vilka som är bäst.
Smakupplevelser är alltid individuella, men vi kan titta på var idrottare i sin helhet anser och använda det som ett riktmärke. I övrigt är näringsämnen, pris och hur kompositionen ämnen påverkar magen viktigt i våt test.
- Optimerad kolhydratsmix för snabb energi och skonsamhet för magen.
- Vattenbaserad formula med få ingredienser för enkel smältbarhet.
- Innehåller både glukos och fruktos i rätt proportioner för effektivt upptag.
- Minskar risken för magproblem under långvarig träning.
- Lätt att ta även under intensiva tävlingar eller långa löpningar.
- Finns med koffein för extra energi när det behövs.
- Högre pris jämfört med andra energigeler på marknaden.
- Kostnaden ökar snabbt vid långvarig användning under längre lopp.
- Smaken kan upplevas som mindre varierad för vissa användare.
- Snabb energiupptagning ger omedelbar påfyllnad under träning.
- Mild smak underlättar konsumtion och reducerar smaksensitivitet.
- Konsistensen är lättflytande vilket gör produkten enkel att svälja.
- Innehåller koffein för en extra energikick vid behov.
- Certifierad som drogfri vilket ger ökad trygghet för atleter.
- Vegansk och glutenfri vilket gör produkten lämplig för specialdieter.
- Dyrare än många liknande produkter på marknaden.
- Få olika smaker att välja på.
- Effekten upplevs som kortvarig och kräver ofta flera doser under ett träningspass.
- Pulvret löser sig sämre om du blandar en stor dos åt gången.
- Lättillgänglig och finns att köpa i många butiker.
- Ger en hög koncentration av kolhydrater per portion.
- Flera smaker och versioner, både med och utan koffein.
- Bra valuta för pengarna när det gäller mängden kolhydrater.
- Populär bland många idrottare, särskilt inom cykling.
- Innehåller vitaminer som tiamin, niacin och B6 för extra näring.
- Mindre saltinnehåll än vissa andra energigeler, kräver extra saltkällor vid långvarig aktivitet.
- Kan vara svårare att konsumera i stora mängder jämfört med vissa andra geler.
- Innovativa ingredienser som DP4 är inte helt förklarade, vilket kan skapa osäkerhet.
- Inte lika snäll mot magen som Maurten Gel 100.
- Hög energitäthet gör Enervit C2:1 Carbo Gel till ett praktiskt val under träning.
- C2:1 kolhydratblandning förbättrar kolhydratupptaget under fysisk aktivitet.
- Innehåller vitaminer som stöder effektiv energiomsättning för bästa möjliga prestationsförmåga.
- Gelens konsistens gör den lätt att konsumera även under intensiv träning.
- Tillgänglig i flera smaker, vilket ger variation under längre användning.
- Cola-smaken innehåller koffein för extra energi och fokus under långa pass.
- Produkten är vegansk och fri från vanliga allergener, vilket gör den tillgänglig för fler idrottare.
- Saknar elektrolyter i de flesta smaker, vilket kan vara en nackdel vid svettiga aktiviteter.
- Den höga sockerhalten kan upplevas som påfrestande för magen vid större intag.
- Utbudet av smaker är begränsat, vilket kan minska valfriheten.
Gels eller Energigel och Energy gel som de också kallas är små förpackningar av trögt flytande gel fylld med kolhydrater och snabb energi. Smaker, konsistens, energifördelning och pris är de största skillnaderna mellan olika gels.
Här nedanför hittar du de energigels som uppfattas som bäst i test. Längre ner i artikeln kan du läsa mer om hur du hittar exakt rätt val för dig.
Maurten Gel 100 - Bästa Valet
- Favorit bland elitidrottare på högsta nivån.
- Mycket vältestad och uppskattad gel bland löpare
- Optimerad kolhydratsmix för snabb energi och skonsamhet för magen.
- Vattenbaserad formula med få ingredienser för enkel smältbarhet.
- Innehåller både glukos och fruktos i rätt proportioner för effektivt upptag.
- Minskar risken för magproblem under långvarig träning.
- Lätt att ta även under intensiva tävlingar eller långa löpningar.
- Finns med koffein för extra energi när det behövs.
- Högre pris jämfört med andra energigeler på marknaden.
- Kostnaden ökar snabbt vid långvarig användning under längre lopp.
- Smaken kan upplevas som mindre varierad för vissa användare.
Priser för Maurten Gel 100
 | 49 kr | Till Butik | |
| |||
 | 49 kr | Till Butik | |
| |||
 | 53 kr | Till Butik | |
| |||
Vitargo Gel - Snabb energiupptagning
- Mycket bra betyg av konsumenter som testat
- Snabb energiupptagning ger omedelbar påfyllnad under träning.
- Mild smak underlättar konsumtion och reducerar smaksensitivitet.
- Konsistensen är lättflytande vilket gör produkten enkel att svälja.
- Innehåller koffein för en extra energikick vid behov.
- Certifierad som drogfri vilket ger ökad trygghet för atleter.
- Vegansk och glutenfri vilket gör produkten lämplig för specialdieter.
- Dyrare än många liknande produkter på marknaden.
- Få olika smaker att välja på.
- Effekten upplevs som kortvarig och kräver ofta flera doser under ett träningspass.
- Pulvret löser sig sämre om du blandar en stor dos åt gången.
Priser för Vitargo Gel
| 35 kr | Till Butik | |
| |||
 | 35 kr | Till Butik | |
| |||
Vitargo Gel är en energigel framtagen för snabb och effektiv tillförsel av kolhydrater och energi som är lätt att konsumera när behovet är som störst: under eller runt fysisk aktivitet. Vitargo, som är en amylopektin från kornstärkelse, är utformad för att bli det skydd för idrottare att effektivt fylla på sina energiförråd utan magbesvär.
Gelen används ofta under aktiviteter som löpning, cykling och andra uthållighetssporter där snabb energi är avgörande. Dess höga molekylvikt möjliggör snabb passage genom magsäcken och effektiv absorption, vilket gör den idealisk både vid träning och tävling.
En portion på 45 gram ger cirka 102 kcal och 24 gram kolhydrater, med en koffeinhalt på 50 mg för extra energi. Produkten är vegansk, glutenfri och certifierad drogfri, vilket gör den säker att använda även vid tävlingar där renhet är ett krav. Gelen finns tillgänglig i smaker som Apelsin, Citron och Cola, och den milda smaken gör den lätt att konsumera även vid intensiv ansträngning.
I ett test bland uthållighetsidrottare har Vitargo Gel fått positiva omdömen bland annat för snabb energiupptagning och minimal risk för magproblem, något som uppskattas av elitidrottare och motionärer alike. Den innehåller en hög koffeinhalt, vilket bör beaktas av känsliga individer och barn. Även om priset är högre än många konkurrenter anses det av många användare vara väl motiverat av produktens effekt och kvalitet.
Denna energigel är bäst lämpad för seriösa idrottare som behöver pålitlig energi under intensiva träningspass eller tävlingar. För dem som söker en behaglig smakupplevelse och snabb energi utan magbesvär kan detta vara ett av de bästa alternativen på marknaden.
Enervit Sport Gel - Mycket populär gel
- Mycket populär energigel som används i stor skala
- Lättillgänglig och finns att köpa i många butiker.
- Ger en hög koncentration av kolhydrater per portion.
- Flera smaker och versioner, både med och utan koffein.
- Bra valuta för pengarna när det gäller mängden kolhydrater.
- Populär bland många idrottare, särskilt inom cykling.
- Innehåller vitaminer som tiamin, niacin och B6 för extra näring.
- Mindre saltinnehåll än vissa andra energigeler, kräver extra saltkällor vid långvarig aktivitet.
- Kan vara svårare att konsumera i stora mängder jämfört med vissa andra geler.
- Innovativa ingredienser som DP4 är inte helt förklarade, vilket kan skapa osäkerhet.
- Inte lika snäll mot magen som Maurten Gel 100.
Priser för Enervit Sport Gel
 | 32 kr | Till Butik | |
| |||
| 39 kr | Till Butik | |
| |||
| 39 kr | Till Butik | |
| |||
Enervit Sport Gel är en populär energigel, särskilt inom cykelvärlden, men också använd av atleter i många andra idrotter. Produkten är lättillgänglig och säljs både online och i vanliga matbutiker, vilket gör den lätt att införskaffa.
Varje portion innehåller 25 ml vätska och 20 gram kolhydrater, vilket ger en hög koncentration av energi. De huvudsakliga ingredienserna är glukos och fruktos, hämtade från glukossirap DP4, fruktossirap, maltodextrin, trehalos och isomaltos. Denna kombination ger en unik fördelning av kolhydraterna, men det rekommenderas att inte konsumera dem i samma mängd som andra gels med ett 0,8/1,0-förhållande mellan fruktos och glukos, då magen kan ha svårare att hantera dem.
Gelen har ett relativt lågt saltinnehåll, vilket innebär att det kan vara nödvändigt att komplettera med andra saltkällor vid längre aktiviteter, som ultramaraton eller Ironman. Den finns i både koffeinhaltiga och koffeinfria varianter, med smaker som citron, hallon, cola, apelsin, tropiska frukter och ananas.
Enervit Sport Gel är ett prisvärt och populärt alternativ som ger mycket energi per portion. Den är dock bäst för dem som har erfarenhet av produkten och vet hur magen reagerar, vilket gör regelbunden träning med gelen till ett bra sätt att förbereda sig för tävlingar.
Enervit C2:1 Carbo Gel - Bra för uthållighetsidrottare
- Hög energitäthet gör Enervit C2:1 Carbo Gel till ett praktiskt val under träning.
- C2:1 kolhydratblandning förbättrar kolhydratupptaget under fysisk aktivitet.
- Innehåller vitaminer som stöder effektiv energiomsättning för bästa möjliga prestationsförmåga.
- Gelens konsistens gör den lätt att konsumera även under intensiv träning.
- Tillgänglig i flera smaker, vilket ger variation under längre användning.
- Cola-smaken innehåller koffein för extra energi och fokus under långa pass.
- Produkten är vegansk och fri från vanliga allergener, vilket gör den tillgänglig för fler idrottare.
- Saknar elektrolyter i de flesta smaker, vilket kan vara en nackdel vid svettiga aktiviteter.
- Den höga sockerhalten kan upplevas som påfrestande för magen vid större intag.
- Utbudet av smaker är begränsat, vilket kan minska valfriheten.
Priser för Enervit C2:1 Carbo Gel
| 29 kr | Till Butik | |
| |||
| 35 kr | Till Butik | |
| |||
| 35 kr | Till Butik | |
| |||
 | 45 kr | Till Butik | |
| |||
Enervit C2:1 Carbo Gel är utformad speciellt för att möta behoven hos uthållighetsidrottare och proffs, med fokus på snabb energitillförsel och maximal kolhydratupptagning. Produkten har utvärderats i testmiljöer i nära samarbete med professionella världscyklister, och den är även optimerad för användning vid intensiv fysisk aktivitet där snabb energi och pålitlig maghälsa är avgörande. Kombinationen av maltodextrin och fruktos i förhållandet 2:1 (C2:1) gör att den passar för operfekta magar och ger möjlighet till mycket höga kolhydratmängder utan att överbelasta magen.
Varje gel på 60 ml innehåller 40 gram kolhydrater och 120 kcal, vilket gör den extremt energität och praktisk under långa pass. Den höga koncentrationen av kolhydratskällor – maltodextrin och fruktos – möjliggör ett upp till 90 gram kolhydratintag per timme, vilket gör produkten lämplig för längre och mer krävande aktiviteter. För en motionär eller reservidrottare kan detta upplevas som kraftfullt, men för de med höga energibehov är det ett optimalt val. Tester har även visat att den snabba absorptionen gynnar såväl aerob som anaerob träning, och produkten är särskilt utvecklad för att kunna användas från start till mål – tack vare dess profil som balanserar energitillförsel och maghälsa.
Produktens näringsprofil inkluderar inte bara kolhydrater utan också tillsatta B-vitaminer (B1, B3 och B6), vilket bidrar till effektiv energiomsättning och minskad trötthet. Denna tillsättning kan vara särskilt uppskattad under långa pass där man behöver maximera sin prestation. Däremot saknas i produktens grundutförande salt och andra elektrolyter, vilket kan vara en nackdel vid extremt svettiga förhållanden om det inte kompletteras av andra produkter från Enervit.
De erbjudna smakerna, inklusive Lime, Orange, Citron, Mango och en koffeinfri Cola-variant, är avsedda att ge variation och mildhet för att undvika smaktrötthet. Det höga sockerinnehållet (upp till 27 gram sockerarter per 100 ml) kan dock vara påfrestande vid större konsumtion. Vissa användare uppskattar den balanserade aromen, medan andra kan tycka att utbudet av smaker är begränsat jämfört med andra märken. Bland tidigare testdeltagare har smaken fått blandade omdömen, där vissa anser den vara en av de bättre inom sin kategori.
Enervit C2:1 Carbo Gel bidrar till att minska risken för magproblem vid högt kolhydratintag tack vare sin 2:1-ratio av glukos och fruktos, vilket ökar den maximala mängden energi som kan tas upp. För den som inte är van vid högt energiintag kan produkten vara överväldigande, men för de som regelbundet tränar med denna typ av näring är det ett pålitligt alternativ. Det är också värt att notera att produktens B-vitamininnehåll kan bidra till energi och uthållighet, men det är viktigt att vara medveten om att alla tillsatser kanske inte är önskvärda för alla användare.
Enervit C2:1 Carbo Gel är bäst lämpad för uthållighetsidrottare och proffs som regelbundet behöver höga mängder energi och snabb absorption. Dess sammansättning gör den särskilt användbar vid längre och intensiva genomföranden, där riskerna för magproblem ofta ökar. För motionärer med lägre energibehov kan det vara klokt att överväga andra alternativ. Det är också viktigt att produktens höga sockerinnehåll beaktas vid användning, särskilt för dem som är känsliga för stora mängder snabba kolhydrater.
Så väljer du rätt energigel
Att välja rätt energigel behöver inte vara komplicerat om du inte vill. De flesta produkter fungerar bra och ger ett bra tillskott av energi. Så länge din mage och smaklökar uppskattar produkten, fungerar de ofta bra upp till ganska långa distanser och utmaningar.
För elitidrottare och för de som tävlar längre distanser blir det dock viktigare med mer optimala intag av så väl kolhydrater som mineraler.
Energi
Mängden energi (kolhydrater) per gel är av betydelse för att du ska få i dig tillräckligt med energi för att slutföra tävlingen eller träningen på bästa tänkbara sätt.
Energigels med färre kolhydrater kommer behöva tas mer regelbundet jämfört med gels som är mer energirika.
Under längre tävlingar är det fördelaktigt om du kan få i dig mellan 70 – 100 gram kolhydrater per timme. Desto kortare tävlingstid desto mindre viktigt är det att du får i dig optimala nivåer. Tävlingar under 1h 30 minuter behöver generellt sett ingen tillförsel av energi om du har laddat glykogenförråden.
En grov generalisering för många lopp är att ta en gel var 30:e minut vilket tillsammans med energidryck andra energikällor ger ett fullgott intag.
Kolhydratsfördelning
Fördelningen av kolhydrater har varit ett diskuterat ämne under en längre tid. Hur mycket fruktos i förhållande till glukos är optimalt för en energigel?
Forskning och tester har visat på att 1 gram glukos för varje 0,8 gram fruktos är nära ett optimalt förhållande för många.
Orsaken till den optimala fördelningen är att olika transportörer (system om man så vill) bryter ner och tar upp energin från fruktos och glukos. Glukos tas upp snabbare av ett system medan fruktos använder ett annat.
Förhållandet 0.8:1 är optimerat för att mätta båda systemen när du får i dig 90-100 gram kolhydrater per timme. Eftersom energibrist är ett vanligt problem och en begränsande faktor i längre lopp så blir detta viktigt.
Koffein
Koffein är vanligt förkommande i energigels och energidrycker. Vi ser ingen direkt nackdel med att koffein finns med men som idrottare kan det vara fördelaktigt att ha koll på vilka nivåer du får i dig.
För att få en bra effekt av koffein vill du få ett tillskott som är betydande jämfört med vad du vant dig vid. I korta lopp vill du antagligen ha den effekten direkt eller väldigt tidigt i loppet och att det varar genom hela loppet. I längre lopp vill du kanske att effekten kickar in senare för att ge en extra kick.
Att ha koffein i gels kan hjälpa vissa medan andra föredrar att ha en extern källa i form av koffeintabletter för att själv optimera och bestämma intaget.
Mineraler
Det är vanligt att gels har mineraler tillsatta med allt från salt till kalium, magnesium och andra nödvändiga mineraler som kan nå låga nivåer under fysisk aktivitet.
Salt beskrivs ofta som en viktig mineral att få i sig under längre lopp och det är sant med en viss modifikation. Hur mycket salt du behöver påverkas av hur mycket du dricker. Desto mer du dricker desto mer salt behöver du för att hålla en bra nivå av elektrolyter.
Saltbrist under lopp uppstår normalt sett för att du druckit för mycket men tillsatt för lite salt. Om du svettas lite och inte dricker mycket kan du komma extremt långt utan att nå för låga saltnivåer men detta är väldigt individuellt.
Springer du ett längre lopp och konsekvent får i dig vätska blir det per automatik extremt viktigt att du även tillsätter salt och med fördel även andra mineraler.
När vi granskade energigels var det tydligt att det finns stora skillnader mellan produkterna. Nivåerna av salt varierar kraftigt och vissa gels innehåller flera extra mineraler medan andra inte gör det.
Smaker
Vanliga smaker på energigels är citron, cola, hallon och apelsin. Det finns även mer neutrala smaker.
Det kan vara av stor fördel att testa sig fram till vilka smaker du gillar innan tävling och att variera smaker kan också vara bra.
Det är inte säkert att den smak som är godast vid 10 km är samma smak du föredrar vid 40 km eller 80 km. Testa, utvärdera och ta även höjd för att du till sist kanske inte kan (vill) få i dig mer energi genom gels.
Pris
Energigels är knappast det billigaste sättet att få i sig energi. Det är dock det enklaste och mest praktiska om du vill göra det medan du springer, cyklar eller utför andra aktiviteter.
Att ta hänsyn till priset ser de flesta som en självklarhet och med ett relativt högt pris per mängd kolhydrater är det väl värt att jämföra priser.
Så gjorde vi testet
För att kunna utse de bästa energigelerna och ge en rättvis bild av marknaden har vi gått igenom ett brett underlag av tester, recensioner och jämförelser. Vårt arbete har fokuserat på att analysera både hur produkterna presterar i praktisk användning och hur de upplevs av dem som använt dem under längre tid.
I våra genomgångar har vi vägt in flera faktorer som prestanda och funktion – exempelvis hur snabbt energin tas upp, konsistens och magtolerans – men även kvalitet och hållbarhet i förpackningarna. Prisvärde har haft en tydlig roll i bedömningen eftersom skillnaderna i innehåll och effektivitet inte alltid motsvarar prisskillnaderna. Vi har också tittat på användarupplevelse, smakvariationer och hur väl produkterna möter de vanligaste behoven hos löpare, cyklister och andra uthållighetsidrottare.
När vi sammanställt resultaten har vi tagit hänsyn till att vissa tester haft begränsat urval eller saknat moment som exempelvis långtidsanvändning. Därför har vi bedömt källornas trovärdighet och relevans olika beroende på hur heltäckande deras metodik varit. Den samlade analysen ligger till grund för våra slutsatser och valet av vilka energigeler som är bäst i test just nu.