Bästa Proteinbar

Bästa Proteinbars

Protein är det viktigaste näringsämnet för alla som är fysiskt aktiva och vill förbättra sin prestation från pass till pass. Goda proteinbars är ett bra komplement att ha nära tillhands när man inte hinner äta eller bara behöver ett enkelt mellanmål.

Men alla proteinbars är inte goda, nyttiga eller speciellt bra. Vi går därför igenom de bästa proteinbarsen som har ett bra näringsinnehåll och som fått bra betyg från konsumenter som testat. På så sätt får du snabbt en uppfattning om vilka proteinbars som är goda och presterar bäst.

För att göra det lättare att hitta vilken proteinbar som är bäst för dig så har vi även inkluderat en näringstabell som lättare visar de viktigaste delarna från näringsinnehållet. Du kan också länge ner läsa mer om proteintillskott och varför proteinbars både kan vara ett gott mellanmål och hjälpa dig i muskelbyggande. Vi har också tittat på vilket det bästa proteinpulvret är och du hittar det testet här.

En viktig faktor för att välja ut de bästa proteinbarsen har varit att titta på betyget som konsumenter ger produkten efter att ha testat de olika smakerna. En proteinbar måste vara god för att vara bra enligt oss vilket varit en avgörande faktor för att lista de proteinbars som är bäst i test.

Barebells Protein Bar –  Bästa Proteinbar

Barebells Protein Bar
  • Bästa Valet 2020
  • Bästa proteinbaren
  • 20 gram protein / bar
  • Fungerar bra även som mellanmål
  • Bra betyg av konsumenter som testat
  • Bra balans av protein och kolhydrater
  • Flera goda smaker att välja på
  • Priser
  • Egenskaper
23 krTill Butik
  • Gratis frakt över 100 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
23 krTill Butik
  • Gratis frakt över 500 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
23 krTill Butik
  • Gratis frakt över 100 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
25 krTill Butik
  • Gratis frakt över 500 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
ProduktBarebells Protein Bar
Portion55 g
Energi196 kcal per port.
Protein20 g
Kolhydrater16 g varav 1,7 g sockerarter
Fett7 g
Fibrer3,3 g
SmakerMint Dark Chocolate, Caramel & Cashew, Coconut Choco, Cookies & Cream, Hazelnut & Nougat, Salty Peanut, White Chocolate Almond, Strawberry Limited, Lemon Curd, Blueberry Cake, Crunchy Fudge

Produktbeskrivning

Barebells Protein Bar är en av de mest sålda och mest populära proteinbars i Sverige idag. De är godkända av styrketräningssidan Tyngre.se, har god smak och har blivit väldigt populära.

Betyget på Barebells proteinbars bland konsumenter som testat dem var överväldigande bra med i princip ett maximalt betyg från flera källor. I kombination med väldigt bra näringsvärden för proteinbars så är det ingen tvekan om att det är en de bästa alternativen idag.

Det går lika bra att inta Barebells Protein Bar som ett gott mellanmål för att öka det dagliga proteinintaget eller direkt efter träningen för att säkra kroppens tillgång på protein.

Genom åren har smakerna utökats och idag finns det väldigt många varianter att välja mellan. Det är tydligt att alla inte har samma favoritsmak även om Salty Peanut, Caramel & Cashew och Hazelnut & Nougat är några av de stora favoriterna.

Efter att ha läst recensioner, granskat omdömen från de som testat och titta närmare på innehållsförteckningen så är det klart att Barebells Protein Bar är ett riktigt bra val och får utmärkelsen bästa valet av oss. Vi hade heller inte blivit förvånade om de utsågs till bäst i test från andra källor.

Den enda nackdelen vi funnit är att priset är något högre än andra konkurrerande fabrikat som också fått bra betyg. Det rör sig inte om många kronor per bar men för den som vill hålla nere utgifterna kan det ha betydelse.

Star Nutrition Protein Bar – Goda Proteinbars

Star Nutrition Protein Bar
  • Bra Produkt 2020
  • Testvinnande tillverkare
  • 20 gram protein / bar
  • Lite socker med sötningsmedel
  • En av de bästa proteinbarsen
  • Flera goda smaker med bra betyg
  • Priser
  • Egenskaper
23 krTill Butik
  • Gratis frakt över 500 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
ProduktStar Nutrition Protein Bar
Portion55 g
Energica 200 kcal per port. (varierar beroende på smak)
Protein20 g
Kolhydraterca 13-15 g varav 0,6-3 g sockerarter
Fettca 7-8 g
Fibrerca 4,4-6 g
SmakerChoco Brownie, Coconut, Fudge & Sea Salt, Strawberry White Chocolate, Salted Caramel, Cookies & Cream, Mint Chocolate, Banana Chocolate

Produktbeskrivning

Varumärket Star Nutrition som även legat bakom proteinpulver som utsetts till bäst i test har även flera goda proteinbars med olika smaker. Deras proteinbars har också mottagits varmt inom fitnessvärlden och fått väldigt bra betyg från konsumenter som testat dem.

Deras goda proteinbar finns i flera olika smaker så som Choco Brownie, Coconut och Salted Caramel som alla bjuder på en smaksensation om man får tro deras egna beskrivning och kundernas omdömen.

Star Nutrition Protein Bar har en bra balans av näringsämnen och gör sig väl värd namnet proteinbar då de når upp till 20 gram protein per bar. Den totala kalorimängden ligger runt 200 kcal per bar men det exakta näringsinnehållet varierar lite beroende vilken smak du väljer.

Proteinbarsen har en bra balans i näringsvärden med högt fiberinnehåll, lite sockerarter och en bra mängd protein vilket gör att de lämpar sig väldigt bra som så väl mellanmål som för de som önskar få i sig proteintillskott.

Priset är i sin grund också något bättre än de mest populära Barebells proteinbars. Däremot förekommer det kampanjer som gör att Star Nutrition Protein Bar blir väldigt billiga per bar. Väger man in priset är Star Nutrition Protein Bar helt klart en av de bättre proteinbars du kan köpa.

Core PROBAR – Bra val

Core PROBAR
  • Bra Produkt 2020
  • Mycket bra betyg av de som testat
  • 20 gram protein per proteinbar
  • Bra näringsinnehåll
  • Glutenfri och lite socker
  • Priser
  • Egenskaper
20 krTill Butik
  • Gratis frakt över 100 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
ProduktCore PROBAR
Portion52 g
Energica 200 kcal per port. (varierar mellan smaker)
Protein20 g
Kolhydraterca 15 g varav ca 2 g sockerarter
Fettca 7-8 g
Fibrerca 4-4,5 g
SmakerCaramel Peanut, Chocolate Coconut, Chocolate Fudge, Chocolate Peanut

Produktbeskrivning

Core PROBAR är en ny proteinbar från Svenskt Kosttillskott som kombinerar bra nivåer av protein, låg sockerhalt och är glutenfria.

Proteinbarsen finns i flera smaker så som Caramel Peanut, Chocolate Coconut, Chocolate Fudge och Chocolate Peanut. Av de omdömen vi kunnat utläsa så är det mycket som tyder på att Core PROBAR dessutom är väldigt goda och uppskattas av många konsumenter som testat dem.

Kalorierna för en bar hamnar runt 200 kcal och ligger i klass med flera av de bästa proteinbarsen på marknaden. Den innehåller även 20 gram protein per bar vilket är helt klart bra det med och fördelningen av fett, fibrer och kolhydrater känns helt klart rimligt för en produkt i denna klass.

Priset hade kunnat vara något lägre för att göra produkten mer konkurrenskraftig då det finns flera väldigt goda proteinbars i samma prisklass eller lägre. Det gör att det ställs ett större krav på hur goda de är och även om produkten har fått bra betyg är vi tveksamma till om den slår de bästa och godaste proteinbarsen.

Hur som helst är det mycket som tyder på att det är ett bra val och väl värt att prova för den som är på jakt efter bra proteinbars som smakar gott. Det goda proteininnehållet gör att de lämpar sig bra som proteintillskott efter träning eller mellanmål för den hungrige.

Core Protein Bar – Populär proteinbar

Core Protein Bar
  • Bra mängd protein
  • Populärt alternativ
  • Flera smaker att välja på
  • Bra prisnivå för proteinbars
  • Inga sötningsmedel
  • Fri från gluten
  • Priser
  • Egenskaper
Priser för produkten saknas
ProduktCore Protein Bar
Portion60 g
Energica 260 kcal per port. (varierar mellan smaker)
Protein20 g
Kolhydraterca 24 g varav ca 21 g sockerarter
Fettca 9 g
Fibrerca 1 g
SmakerChocolate Cookie Crunch, Chocolate Fudge, Coconut

Produktbeskrivning

Core Protein Bar är en proteinbar som tillhandahålls av varumärket Svenskt Kosttillskott som blivit en av de största svenska återförsäljarna på kosttillskott, proteinpulver och även såklart proteinbars. De har några av de bästa produkterna och deras egna varumärke är framtaget för att passa svenska marknaden.

Deras Core Protein Bar känns inte så exklusiva i konsistensen som t.ex. Barebells proteinbars men är fortfarande något som uppskattas av många som testat dem. Det är en mer fast och jämn konsistens genom hela proteinbaren.

Dessa proteinbars finns i väldigt många olika smaker så det är klart möjligt att hitta sin egen favorit här. De är glutenfria och näringsinnehållet är också någorlunda bra och då plockar hem 20 gram protein i en bar. Nackdelen är däremot mängden sockerarter och kolhydrater som är relativt högt.

Som mellanmål tycker vi att Core Protein Bar har för mycket sockerarter för att vara ett rimligt alternativ. Däremot fungerar de bättre direkt efter tuffa träningspass där man med socker snabbare kan fylla på glykogenförråden i musklerna. Mängden socker skulle alltså där kunna vara rättfärdigat.

Vi skulle inte rekommendera dessa som mellanmål just på grund av sockret och även om proteinbarsen fått bra betyg av de som testat dem så tror vi det finns godare alternativ som dessutom har mindre socker. Men de har sin plats och kan du få tag på dem till nedsatt pris och det passar dina behov så är dessa proteinbars kanske ändå ett bra köp.

Swebar – Populärt val

Swebar
  • Klassisk svensk proteinbar
  • Väldigt många smaker att välja på
  • Bra omdöme från de som testat
  • Rik på socker ger snabbt energi
  • Glutenfri
  • Priser
  • Egenskaper
19 krTill Butik
  • Gratis frakt över 500 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
20 krTill Butik
  • Gratis frakt över 100 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
ProduktDalblads Swebar
Portion55 g
Energi210 kcal per bar
Protein17 g
Kolhydraterca 17 g varav 13 g sockerarter
Fettca 8,3 g
FibrerOkänt
SmakerBanan & choklad, Blueberry cheesecake, Choklad, Cocos, Creamy Hazelnut, Hallon-Lakrits, Mintchoklad, Salty Peanut & Caramel

Produktbeskrivning

Den klassiska Swebar har funnits med ett tag och är en populär proteinbar som säljer väldigt bra än idag.

Swebar proteinbar är väldigt omtyckta och har fått bra betyg av de som testat dem och lämnat omdöme online. Det finns väldigt många olika smaker som t.ex. Hallon-Lakrits och Blueberry cheesecake för att ta två exempel.

När vi på redaktionen testade Swebar tyckte vi konsistensen kändes väldigt kompakt och mäktig. Vi tyckte smakupplevelsen och konsistens i Barebells fungerade mycket bättre men detta är också subjektivt och vi kan inte förneka att många gillar just Swebar.

Näringsinnehållet är lättare att kritisera då den har 17 gram protein vilket är något lägre än flera andra konkurrerande fabrikat och den har relativt mycket socker i sig.

Vi har med Swebar som ett alternativ eftersom det trots allt ändå är en proteinbar som fått bra betyg och kan absolut fungera i vissa situationer. Det är däremot inte någon proteinbar som utmärker sig som bäst i test och det känns som det finns både godare samt bättre alternativ idag.

PureFit Nutrition Bar – Bäst för veganer

PureFit Nutrition Bar
  • Veganskt alternativ
  • Mycket bra kundomdömen
  • Bra mängd protein
  • Glutenfri, Laktosfri och inget sötningsmedel
  • Priser
  • Egenskaper
29 krTill Butik
  • Gratis frakt över 100 kr
  • Öppet köp i 14 dagar
ProduktPureFit Nutrition Bar
Portion57 g
Energi230 kcal per bar
Protein18 g
Kolhydrater24 g varav 16 g sockerarter
Fett8 g
Fibrer3 g
SmakerPeanut Butter Chocolate Chip

Produktbeskrivning

Alternativen med proteinbars för veganer är tyvärr inte så många som man gärna hade velat se. PureFit Nutrition Bar är dock ett bra exempel på en produkt som du som vill äta veganskt kan vända dig till.

Är man vegan och tränar mycket är det svårare att nå högre nivåer av proteinintag och proteinbars och andra hjälpmedel blir viktiga. PureFit Nutrition Bar finns i fyra olika smaker och är ett väldigt populärt alternativ.

Förutom att PureFit Nutrition Bar passar till veganer så är den även glutenfri och fri från sötningsmedel. Den är också laktosfri vilket passar perfekt till dig som är känslig för det.

Många av dessa fördelarna ställer höga krav på vilka ingredienser och vilka källor som används vilket drar upp priset lite men det är inte så extremt mycket mer än de ”vanliga” proteinbars som fått toppbetyg.

Tittar vi på näringsinnehållet så ser vi att där i en bar är 18 g protein, 24 g kolhydrater varav 16 g sockerarter och totalt 230 kcal. Det är en bra mängd protein men också en del socker vilket förmodligen gör den bäst att inta direkt efter träning.

Betyget som PureFit Nutrition Bar fått av konsumenter som testat är väldigt bra med och Amazon som har över närmare 300 kundrecensioner ger ett snitt över 4 av 5 i betyg vilket är väldigt bra. Liknande siffror syns även bland de svenska kundomdömena vilket gör att detta lätt blir den bästa proteinbaren för veganer.

Hur viktigt är proteinbars för träningen?

protein for muskler

De som tillverkar och säljer proteinbars kommer trycka på alla fördelar där finns med proteinbars. För den som tränar måttligt och äter normal kost är behovet av proteinbars inte speciellt stort även om de kan vara utmärkta och nyttiga mellanmål.

För den som tränar lite mer och som vill maximera sitt resultat blir intaget av protein viktigt vilket även syns i studier och tester. Du bör inte ligga under 1,5 gram protein per kilo kroppsvikt och det är kanske bättre att försöka ligga närmare gränsen av 2 gram per kilo kroppsvikt.

Om du försöker optimera ditt muskelbyggande och vill ”deffa” (förlora kroppsfett) ökar behovet av protein ytterligare då ditt kaloriunderskott kommer innebära att en del protein du äter används som energi till annat än muskelproteinsyntesen. Av denna anledning är det inte ovanligt att se rekommendationer på ca 3 gram protein per kilo kroppsvikt.

Om du estimerar ditt behov till 1,8-3 gram protein per kilo kroppsvikt om dagen så ställs det en del krav på vad du äter. Det krävs att du äter proteinrik föda och gärna så att det sprids ut någorlunda över dagen. Här kan proteintillskott i form av proteinbars och proteinpulver verkligen hjälpa till.

För de som anser sig vara mer på motionär-nivå är proteinbars kanske snarare ett lite nyttigare godis eller ett bra mellanmål. Proteinet gör att du blir mer mätt och faktiskt får i dig något som är bra för kroppen jämfört med att äta mycket annan föda som är lättillgänglig idag.

Proteinbars kan hjälpa dig att tillgodose ditt proteinbehov om du tränar mycket. Att satsa på någon av de bästa proteinbarsen med hög andel protein gör att du får en mer mångsidig produkt som är ”nyttig” även som mellanmål. Proteinbars med hög andel socker är svårare att rekommendera som mellanmål utan fungerar möjligtvis bättre direkt efter hårda träningspass.

Proteinbars eller proteinpulver?

proteinpulver i proteinshakeBåde proteinbars och proteinpulver får anses vara en form av proteintillskott. Ofta innehåller proteinbars inte lika mycket protein som en proteinshake men samtidigt kan proteinbars vara mer praktiska och i vissa fall även godare.

Eftersom det är viktigt att få i sig mycket protein som täcker kroppens behov och att mängden som behövs ökar i takt med att du tränar mer så är det inte konstigt att fysiskt aktiva kan gynnas av ca 2 gram protein per kilo kroppsvikt. Försöker man samtidigt gå ner i vikt utan att bränna fettfri massa så ökar behovet ytterligare där många förespråkar 3 gram per kilo kroppsvikt.

Är man mån om att inte gå upp i vikt och försöka hålla en jämn blodsockernivå så är de bästa proteinbarsen förmodligen de utan socker och som istället använder sötningsmedel. De proteinbars som presterar bäst i test är de som använder sötningsmedel, är goda och har en hög andel protein.

Både proteinbars och proteinpulver används bäst tillsammans som komplement vid olika tillfällen för att öka den totala mängden protein man får i sig per dag.

För den som vill hålla nere kalorierna så är en proteinshake blandad på vatten förmodligen mycket mer proteinrik i förhållande till mängden kalorier. Proteinbarsen främsta fördel är att de lätt kan packas med i en väska och kan konsumeras utan svårigheter.

FAQ – Vanliga frågor & Svar

Om du undrar vilka proteinbars som är bäst, hur nyttiga dem är eller vilka som är godast så är du inte ensam. Här nedanför har vi samlat några av de vanligaste ställda frågorna om proteinbars.

  1. Vilka proteinbars är nyttigast?
  2. Hur många kalorier i proteinbars?
  3. Vilka proteinbars är godast?
  4. När är det bra att äta en proteinbar?
  5. Är proteinbars bättre än godis?
  6. Hur mycket protein bör man äta per dag?
  7. Bör man få i sig protein direkt efter träning?
  8. Vilka risker finns det med att äta för mycket protein?
  9. Vilka billiga proteinbars är godast?

1. Vilka proteinbars är nyttigast?

För att kunna utse de nyttigaste proteinbarsen krävs det att man specificerar vad som är nyttigt.

Man skulle kunna argumentera att proteinbars som har en hög andel protein i förhållande till socker är ett nyttigt alternativ eller en hög andel protein i förhållande till kolhydrater om man vill undvika det.

Ett annat sätt att se på det är att mängden protein och kolhydrater inte är de viktigaste aspekterna så länge det ger en bra mängd energi i sin helhet och gärna innehåller fiber, vitaminer och mineraler.

Många letar dock efter proteinrika bars som smakar gott och som inte innehåller onödigt med socker. Den kombinationen har Barebells lyckats väldigt bra med och varför många anser att de har de bästa proteinbarsen.

2. Hur många kalorier i proteinbars?

Många normalstora proteinbars har ungefär 200 kcal i energi och innehåller ca 20 gram protein. Flera av de mest populära fabrikaten ligger runt dessa tal men det finns mindre modeller och andra fabrikat som skiljer sig mer.

Veganska proteinbars brukar ha svårt att komma upp i samma mängd protein som icke veganska alternativ. Här är energimängden helt enkelt större från kolhydrater och fett.

Det finns också ganska dåliga produkter som marknadsförs som proteinbars men som har avsevärt mycket mer kolhydrater och fett jämfört med protein. Produkten blir då snarare en energibar än en proteinbar och får ett annat syfte.

3. Vilka proteinbars är godast?

Många anser att Barebells proteinbars är godast och håller högst kvalitet. Men smaken är väldigt subjektiv och skiljer sig mellan individer.

Om du är osäker på vilken proteinbar du tycker är godast så är det kanske bäst att köpa enstaka proteinbars från olika fabrikat/smaker för att hitta din favorit. På så sätt kan du sen handla hela lådor (vanligtvis 12 stycken) och även få ett rabatterat pris.

4. När är det bra att äta en proteinbar?

Proteinbars med rimliga näringsvärden med hög andel protein och liten mängd socker kan vara bra att äta som mellanmål under dagen eller i samband med träning (före/efter) om man vet att man kanske inte kommer äta någon riktigt måltid kort därpå.

Syftet med proteinbars kan dels vara att hålla hungern borta och ge lite energi för att ta sig igenom dagen. Då fungerar proteinbars bra för så väl motionären som elitidrottaren. Men det kan också användas som proteintillskott och se till så man får i sig en bra mängd protein varje dag.

Om du får en stor lucka under dagen där du inte äter något så kan det vara fördelaktigt att få i sig protein så kroppens proteinsyntes inte stannar upp för dig som tränar. Har du dessutom nyligen utfört ett hårt träningspass blir det än mer fördelaktigt.

5. Är proteinbars bättre än godis?

I många fall är det garanterat bättre att äta proteinbar än att äta samma mängd godis.

Det finns däremot mindre nyttiga proteinbars/energibars som har en stor andel socker och det går säkert att hitta produkter som är tvivelaktiga och i liknande klass som godis.

6. Hur mycket protein bör man äta per dag?

Det finns olika uppfattningar om hur mycket protein man bör äta per dag. En aktiv person som tränar flera dagar i veckan bör i alla fall äta 1,3-1,5 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag. Det innebär att en person som väger 60 kg ska äta ca 78-90 gram protein varje dag. Många män väger mer än så och således ställs större krav.

Skulle du lägga mycket tid vid styrketräning/body building så finns det all anledning att försöka optimera proteinmängden mer. Det finns flera rekommendationer som här tyder på 2 gram per kilo kroppsvikt varje dag istället och då blir det ännu viktigare att man äter proteinrik föda.

Många proteinbars har ca 20 gram protein och kan alltså hjälpa dig att nå rätt nivå.

7. Bör man få i sig protein direkt efter träning?

Det kan vara fördelaktigt att få i sig protein direkt efter träningen om det var flera timmar sedan du åt. Det blir än mer viktigt om du inte kommer äta någon måltid med någorlunda kort varsel efter träningen (säg inom 2 timmar). Då finns det all anledning att fundera över om det kan vara läge att ta proteintillskott i form av proteinpulver eller en god proteinbar.

8. Vilka risker finns det med att äta för mycket protein?

Det finns idag inga kända riskfaktorer med att äta mycket protein.

Det cirkulerade ett tag teorier om att ett stort proteinintag över väldigt lång tid (år) skulle kunna ge en ökad risk för cancer i njurarna då de är en del av arbetat för att hantera protein. Detta har dock avslagits och det finns idag inget som tyder på det.

Väldigt många inom fitnessvärlden har provat äta mycket protein under lång tid och det har inte gått att se några negativa effekter av det.

9. Vilka billiga proteinbars är godast?

Många anser att Barebells proteinbars är goda men dyra. Som ett gott mellanmål rikt på protein är priserna dock inte så dyra egentligen. Men det är förståeligt att billigare proteinbars lockar och det behöver inte vara dåliga alternativ.

Vårt tips för dig som vill köpa billiga men goda proteinbars är att försöka hitta din favorit genom att prova dig fram. Kanske hittar du en handfull fabrikat som passar dig bra och sedan är det bra att slå till när dessa kommer på erbjudanden.

Barebells kan ofta kosta upp mot 25 kronor för en enskild proteinbar. Köper du däremot dem i 12-pack så sjunker priset ofta ner mot 20 kronor. Andra fabrikat kan bli billigare än så och förutsatt att man köper 12-pack kan man hitta goda alternativ runt 15-20 kronor där t.ex. Svenskt Kosttillskott Core PROBAR och Star Nutrition Protein Bar är populära alternativ.

Hur vi valt ut de bästa proteinbarsen

Att välja ut de bästa proteinbars är inte enkelt och olika individer värderar olika egenskaper olika mycket. Vissa vill ha så mycket protein som möjligt medan andra inte är så noga på den punkten utan vill hellre ha en nyttig och god proteinbar.

Det lättaste vi gjort är att utgå från att proteinbarsen måste anses vara goda av väldigt många som provat och på så sätt eliminerat produkter som smakar mindre bra. Dessa kanske rent av är nyttigare men att hitta nyttigaste proteinbaren är inte detta test eller sammanställning framtaget för. Vi vill istället veta vilka proteinbars som är bäst av de som är godast och det gör det betydligt lättare.

Priset är också en faktor man bör väga in men i slutändan är det ändå du som konsument som måste avgöra vad du tycker en proteinbar är värt. Oavsett om man tar den innan eller efter träningen så blir det mer eller mindre ett mellanmål och en pelare till de andra måltiderna som hjälper dig att prestera bättre och för att uppnå ditt behov av protein.

Mängden protein har betydelse såklart betydelse och en proteinbar ska som namnet antyder innehålla en ansenlig del protein. Vårt riktmärke här har varit 20 gram protein vilket nog inte är en dum nivå när de bästa proteinpulvret innehåller 20-25 gram. Kommer man ner under 17-18 gram protein börjar det bli mer av proteinrikt godis om sockret är högt.

Det finns såklart undantag här där till exempel det veganska alternativet har lite svårare att balansera upp mängden protein. Däremot fick det alternativet vi listade som bäst här ändå 18 gram.

Källor & Test

Här hittar du de källor och test som vi använt oss av för att presentera de bästa proteinbarsen.

  • Livsmedelsverket om protein – 2018 – Livsmedelsverket.se
    En av de bättre och mer pålitliga källorna att vända sig för näringslära är Livsmedelsverket. De har en sektion för protein som bl.a. tar upp hur mycket protein man behöver beroende på ålder och aktivitetsnivå. Det visar att det kanske främst är de som är allra mest fysiskt aktiva, som tränar de flesta dagarna i veckan eller liknande som har behov av extra protein ut över vanlig kost. Undantag skulle då kunna vara de som valt att äta ensidig kost för t.ex. en deff där det blir viktigare att få i sig protein och samtidigt svårare då man äter mindre.
  • Proteinbehov för muskelbyggande – 2017 – Tyngre.se
    Sidan Tyngre som inriktar sig på styrketräning och ofta maximal muskeluppbyggnad för styrkelyft eller bodybuilding har en artikel av Jacob Gudiol som går igenom proteinbehovet för den som vill bygga muskler. Här refereras det även till en del olika forskningsresultat och överlag kan det vara bra artikel att ta en närmare titt på om du är intresserad.
  • Kundomdömen – 2020
    Vi har vänt oss till kundomdömen för produkterna hos flera butiker och på flera källor online för att stärka den bilden av vilka proteinbars som är bäst om man fokuserar på smaken. Just kundomdömen betygsätter och värdesätter smaken väldigt högt vilket gör att det blir en ganska pålitlig källan där vi sedan kunnat använda innehållsförteckningen för att ytterligare sortera bort de största sockerbomberna eller liknande.