Att köpa ett multigym är lite som att välja matlåda på måndag morgon – det är ett beslut som påverkar hela veckan (och i det här fallet, resten av träningsåret). Vi på Testat.nu har förstås redan bränt kalorier på att ta reda på vilka populära multigym som är bra, allt för att du ska slippa ta några tunga felsteg.
Ett bra multigym kan göra stor nytta för dig som vill bygga ett litet men effektivt hemmagym. Tillsammans med en bra uppsättning hantlar, skivstång och lite annan basutrustning så har du snabbt en möjlighet för väldigt komplett träning.
- Tyst motståndssystem med kvävecylindrar för en behaglig träningsmiljö
- Jämnt och mjukt motstånd genom hela rörelsen ger en effektiv träning
- Mer än 100 träningsalternativ för hela kroppen
- Justerbar sittposition och avtagbar bänk för individuell anpassning
- Lätt att transportera och montera vilket gör det användarvänligt
- Skonsam träning för rehabilitering och specialbehov
- Patenterat motståndssystem som kräver minimalt underhåll
- Det maximala motståndet räcker inte till för avancerade användare.
- Varken sits eller ryggstöd kan vinklas för bättre ergonomi.
- Vissa plastdetaljer känns mindre hållbara under längre tids användning.
- Maskinen kan svaja och kännas instabil vid tung belastning.
- Stabil konstruktion ger ökad säkerhet vid träning.
- Mycket hög byggkvalitet och robust ram.
- Reglerbart ryggstöd och sits anpassar sig efter användare.
- Mängd övningar för hela kroppen skapar känsla av ett komplett gym.
- Lättjusterat motstånd tack vare 5 kg steg i viktmagasinet.
- Pulverlackerad yta motverkar repor och skyddar mot rost.
- Tysta viktskivor och kablar ger en behaglig träningsupplevelse.
- God greppkomfort på handtag och draghandtag.
- Viktmagasinet är i minsta laget vid tyngre övningar som benpress.
- Maskinen tar mycket plats och är tung att flytta, vilket kräver god planering hemma.
- Monteringen är tidskrävande och kräver oftast två personer för att lyckas smidigt.
- Vissa plastdetaljer drar ner helhetsintrycket jämfört med robusta ståldelar.
- Prislappen är relativt hög jämfört med flera liknande hemmagym.
- Möjliggör effektiv träning för flera användare samtidigt.
- Erbjuder stor variation med över 40 olika övningar.
- Har en robust och hållbar konstruktion som tål intensiv användning.
- Ger trygghet med livstidsgaranti på ramen vid hemmabruk.
- Inkluderar ett sportanpassat pec-dec-system för mångsidig träning.
- Kan justeras för att säkerställa god ergonomi och komfort.
- Väldigt stor och tung, kräver både utrymme och ett starkt golv.
- Nästan omöjlig att flytta när den väl är monterad.
- Dipsstation ingår inte utan måste köpas separat, vilket ökar totalkostnaden.
- Mycket stabil och robust konstruktion för säker och effektiv träning
- Över 50 träningsmöjligheter för bred variation i ditt träningsprogram
- Två separata viktmagasin som möjliggör parallellträning utan avbrott
- Mjuka, tysta rörelser tack vare högkvalitativa vajrar för en behaglig upplevelse
- Inställningsbar för olika kroppslängder vilket gör den mångsidig
- Enkel montering och lättöverskådliga instruktioner medföljer
- Gedigen byggkvalitet garanterar långvarig användning och tillförlitlighet
- Maskinen är stor och tung, vilket gör den svår att flytta.
- Monteringen tar tid och kräver egna verktyg.
- Rörelseutslaget kan upplevas begränsat för längre användare.
- Vissa plastdetaljer sänker kvalitetskänslan.
- Viktmagasinet kan skramla vid vissa övningar.
När vi testat multigym har vi framförallt tittat på stabilitet, byggkvalitet och hur mycket övningsmöjligheter varje maskin faktiskt ger. Det är viktigt att multigymmet står stadigt och känns robust, särskilt vid tyngre träning. En stabil konstruktion gör att man kan träna säkert och undviker olyckor, samtidigt som det ger lång livslängd på produkten. Antalet träningsstationer och vilka muskler som kan aktiveras varierar en hel del mellan olika modeller, så det är något vi vägt in extra noga i vårt test.
Vi har även granskat hur stort motstånd multigymmen erbjuder och hur lätt det är att byta inställningar. Träning ska vara enkel och uppmuntrande, inte krånglig eller tidskrävande. Om det är för svårt att justera vikter eller om smidigheten brister, är det lätt att man tappar träningsglädjen på sikt. Bra ergonomi och tydliga instruktioner höjer användarupplevelsen markant, vilket vi märkt under våra egna test.
En viktig sak vi vill nämna är att vissa multigym kan vara platskrävande och svåra att montera utan hjälp. Dessutom skiljer ljudnivån en hel del mellan olika modeller, vilket är bra att tänka på om du tränar hemma i en lägenhet. Vi ser också att det finns skillnader i underhållskrav och medföljande tillbehör, som kan påverka både nöjdhet och användning på sikt. Ett bra komplement till ett multigym är någon cario-maskin som kan få upp pulsen och ett tips är att spana in våra tester av roddmaskiner och crosstrainers.
Nedan hittar du de multigym som utsetts till bäst i test när vi jämfört och utvärderat marknadens ledande modeller. Här kan du läsa mer om våra favoriter och hitta det multigym som passar dig bäst.
Finnlo Bio Force - Bäst i Test
- Utsedd till bästa multigym i test
- Mycket bra betyg från konsumenter
- Möjlighet att träna många övningar
- Jämt och tyst motstånd i maskinen
- Lätt att förflytta med sin relativt låga vikt
- Justera vikt i steg om 2,25 kg upp till 100 kg
- Tyst motståndssystem med kvävecylindrar för en behaglig träningsmiljö
- Jämnt och mjukt motstånd genom hela rörelsen ger en effektiv träning
- Mer än 100 träningsalternativ för hela kroppen
- Justerbar sittposition och avtagbar bänk för individuell anpassning
- Lätt att transportera och montera vilket gör det användarvänligt
- Skonsam träning för rehabilitering och specialbehov
- Patenterat motståndssystem som kräver minimalt underhåll
- Det maximala motståndet räcker inte till för avancerade användare.
- Varken sits eller ryggstöd kan vinklas för bättre ergonomi.
- Vissa plastdetaljer känns mindre hållbara under längre tids användning.
- Maskinen kan svaja och kännas instabil vid tung belastning.
Priser för Finnlo Bio Force
 | 10 799 kr | Till Butik | |
| |||
 | 11 530 kr | Till Butik | |
| |||
Finnlo Bio Force är den bästa maskinen i vårt multigym test och ett väldigt bra val för dig som vill träna hela kroppen med ett och samma gym. Det vinner vår utmärkelse ”Bäst i Test 2025” för dess genomtänkta design och möjligheten att träna hela kroppen med över 100 olika övningar.
Finnlo Bio Force skiljer sig från konventionella multigym tack vare sitt patenterade motståndssystem med kvävecylindrar, som ersätter vanliga viktmagasin. Detta innebär tystare drift, jämnt motstånd och minimal underhållsbehov, vilket gör det särskilt användarvänligt för hemmaträning. Med ett maximalt motstånd på upp till 125 kg (varierar med modell) kan det tillgodose behov hos både nybörjare och mer avancerade användare, även om de allra tyngsta användarna kan uppleva begränsningar i motstånd.
Multigymmet erbjuder en bred träningspalett med möjligheten att utföra över 100 övningar som täcker hela kroppen: armar, axlar, bröst, rygg, mage och ben. Konfigurationen med fyra dragpunkter per sida och en rad tillbehör – inklusive latsstång, handtag, fotmanschetter och träningsrep – gör det möjligt att snabbt anpassa övningarna efter behov. Den ergonomiska, justerbara bänken kompletterar detta genom att möjliggöra olika träningspositioner, som sittande, stående och knästående övningar.
En fördel som användare rapporterat är den smidiga motståndsjusteringen genom slide-n-lock-systemet – en skillnad mot vanliga viktskivor som gör själva träningen mer effektiv när du inte behöver byta vikter. Dessutom kan motståndet justeras individuellt för höger och vänster sida, vilket stödjer muskulära obalanser och asymmetrisk träning. Även om det finns fördelar med motståndssystemet så kräver det också sina övningar när det kommer till att tekniken ska fungera optimalt med rätt belastning och drag rätt.
Monteringen kan ta tid men maskinen är relativt enkel att montera enligt instruktionerna. Många föredrar att vara två personer för att monteringen ska flyta på bra. Tack vare den kompakta designen och transporthjulen är det enkelt att flytta maskinen, vilket också är en tillgång för hemmatränare som behöver flexibilitet med utrymmet.
Ljudnivån är ”муtning, vilket är praktiskt för hemmabruk, särskilt i miljöer där diskretion är önskvärd. Det är även uppskattat av de instanser vi sammanställt om tyst träning och det kan vara så enkelt som att ditt frukostägg blir klart medan du tränar ????.
Överlag är Finnlo Bio Force lämpligt för dem som söker ett flexibelt, tyst och mångsidigt multigym för hemmet eller mindre gymmiljöer. Trots vissa nackdelar, som begränsningar i maximal belastning och avsaknad av lutningsjustering på sätet, är det ett av de mest användarvänliga alternativen på marknaden. Maskinens design, träningsutbud och innovation gör den till ett av de bästa multigymmen du kan köpa 2025.
Abilica Multi Power - Robust och mångsidigt multigym
- Ett av de bästa multigymmen
- Bra byggkvalitet och jämn belastning
- Stort urval av styrketräningsövningar
- 90 kg viktmagasin med upp till 180 kg motstånd
- Klarar användarvikt upp till 150 kg
- Instruktions-DVD medföljer
- Bra garanti på multigymmet
- Stabil konstruktion ger ökad säkerhet vid träning.
- Mycket hög byggkvalitet och robust ram.
- Reglerbart ryggstöd och sits anpassar sig efter användare.
- Mängd övningar för hela kroppen skapar känsla av ett komplett gym.
- Lättjusterat motstånd tack vare 5 kg steg i viktmagasinet.
- Pulverlackerad yta motverkar repor och skyddar mot rost.
- Tysta viktskivor och kablar ger en behaglig träningsupplevelse.
- God greppkomfort på handtag och draghandtag.
- Viktmagasinet är i minsta laget vid tyngre övningar som benpress.
- Maskinen tar mycket plats och är tung att flytta, vilket kräver god planering hemma.
- Monteringen är tidskrävande och kräver oftast två personer för att lyckas smidigt.
- Vissa plastdetaljer drar ner helhetsintrycket jämfört med robusta ståldelar.
- Prislappen är relativt hög jämfört med flera liknande hemmagym.
Priser för Abilica Multi Power
 | 32 999 kr | Till Butik | |
| |||
| 35 051 kr | Till Butik | |
| |||
 | 37 999 kr | Till Butik | |
| |||
 | 37 999 kr | Till Butik | |
| |||
| 37 999 kr | Till Butik | |
| |||
Abilica Multi Power är ett komplett och robust multigym som riktar sig till både hemmamarknaden och småföretag som söker en mångsidig träningslösning. Maskinen har fått positiva omdömen i flera test för sin stabila konstruktion och stora utbud av möjliga övningar, vilket gör den till ett attraktivt alternativ för de som vill ha ett fullfjädrat träningscenter i mindre skala.
Vikten på cirka 215-220 kg och måtten på ca 210 cm i längd, bredd och höjd indikerar att Multi Power är en stabil maskin som kräver en dedikerad plats. Den pulverlackerade stålkonstruktionen är designad för att stå emot både rost och slitage, vilket gör att gymmet lämpar sig väl i miljöer där det förväntas användas frekvent. Vikthanteringen via ett viktmagasin på 90 kg i 5 kg-steg är både praktisk och säker, tack vare de heltäckande kåporna som skyddar användaren från skador och minskar ljudnivån vid träning.
Ergonomin är en annan stark sida. Den justerbara sitsen och det flerläges ryggstödet gör att användare av olika längder kan träna bekvämt. Dynornas syntetläderöverdrag gör dem svettresistenta, och de ergonomiskt utformade handtagen ger ett stabilt grepp, vilket är särskilt uppskattat vid tyngre dragövningar. Övningsutbudet är omfattande: från bröstpress och latsdrag till benpress och coreträning. Den flexibla användningen av övningarna gör att detta multigym kan ersätta flera fristående maskiner, vilket i sin tur sparar utrymme.
När det kommer till nackdelar har det framkommit vid test att viktmagasinet på 90 kg kan vara begränsande för användare som vill träna med mycket hög belastning, särskilt vid övningar som kräver extra tyngd, som till exempel benpress. Dessutom kan monteringen vara tidskrävande och kräver ofta två personer samt flera timmar arbete. Manualens brist på detaljer kan komplicera installationsprocessen, särskilt för den ovana användaren. Maskinens storlek och vikt gör också att den inte är lämplig för rum med begränsad takhöjd eller yta, och det rekommenderas att placera gymmet permanent där det monteras för att undvika svårigheter vid omplacering. En annan aspekt att beakta är prisnivån, som ligger i det övre segmentet för hemmagym. Vissa plastdetaljer, som kabelrullar och ändstopp, kan upplevas som mindre hållbara än övriga delar.
Multigymmet Abilica Multi Power är ett populärt träningsredskap som täcker många behov och som riktar sig till både motionärer och de som vill ha ett mindre „fullskaligt“ gym hemma. Den robusta konstruktionen och den stora mångsidigheten säljer den in bra till hemma- och företagsgym där plats och budget kanske är begränsade. För vissa användare kan detta vara det bästa valet inom segmentet för mindre och mångsidiga kvalitetsgym, särskilt när testfaktorer som stabilitet och ergonomi rankas högt.
För den som vill investera i ett träningsredskap som klarar växande behov och tidvis hård användning, men som inte har behov av att flytta på maskinen eller lägga mer vikt än 90 kg i viktskivor, är Multi Power ett utmärkt val.
Abilica Multigym Express - Utmärkt för professionella gym
- Testvinnande tillverkare av multigym
- Två personer kan enkelt träna samtidigt
- Två viktmagasin med 90 kg i vardera
- Maximal användarvikt på 150 kg
- 40-tal övningar du kan utföra
- Möjliggör effektiv träning för flera användare samtidigt.
- Erbjuder stor variation med över 40 olika övningar.
- Har en robust och hållbar konstruktion som tål intensiv användning.
- Ger trygghet med livstidsgaranti på ramen vid hemmabruk.
- Inkluderar ett sportanpassat pec-dec-system för mångsidig träning.
- Kan justeras för att säkerställa god ergonomi och komfort.
- Väldigt stor och tung, kräver både utrymme och ett starkt golv.
- Nästan omöjlig att flytta när den väl är monterad.
- Dipsstation ingår inte utan måste köpas separat, vilket ökar totalkostnaden.
Priser för Abilica Multigym Express
| 54 999 kr | Till Butik | |
| |||
| 57 199 kr | Till Butik | |
| |||
Abilica Multigym Express tillhör de mest omfattande och robusta multigymmen på marknaden, designat för träningsmiljöer där flera användare kan träna simultant. I test jämförelse med andra multigym framkommer det att maskinen, med två separata viktmagasin à 90 kg vardera, möjliggör effektiv träning utan väntetider, och med tillval av en dipsstation öppnas ytterligare träningsmöjligheter. Detta gör maskinen särskilt lämpad för företagsgym, hotell, institutioner, föreningar och avancerade hemmilösningar.
Maskinens imponerande kapacitet erbjuder över 40 övningar för hela kroppen samt sportanpassade rörelser, vilket gör det möjligt att träna för specifika idrottsgrenar som simning, tennis och golf. Det patenterade pec-dec-systemet ger dessutom möjlighet till unika rörelser, exempelvis för golfsving och tennisslag. Den justerbara zonindelade vajerarmen möjliggör ytterligare anpassning för avancerade träningsprogram.
Dimensionellt är gymmet stort, med måtten 267 × 214 × 209 cm och en vikt på 454 kg, vilket kräver stabilt golv och generöst utrymme. Detta gör det mindre lämpligt för trånga utrymmen men idealiskt för stora gymmiljöer där träningsutrustning för flera användare är nödvändig. Sätet och ryggstödet är justerbara för att säkerställa ergonomisk träning för användare i olika storlekar.
Maskinens långlivade konstruktion och höga kvalitet betonas av tillverkarens livstidsgaranti på ramen för hemmabruk, tillsammans med en treårig garanti på övriga delar. Träningsprogram och övningar presenteras tydligt på fastmonterade planscher direkt på maskinen, och kompletteras av en instruktionsvideo, vilket underlättar användning även för mindre erfarna.
Abilica Multigym Express erbjuder avancerad, mångsidig och pålitlig utrustning för stora träningsytor och flera samtidiga användare. Möjligheten att genomföra flera övningar och anpassa träningen för specifika behov har i flera tester visat att det är ett av de bästa alternativen för professionella miljöer och krävande hemmagym. Storlek, vikt och krav på utrymme gör det dock mindre lämpligt för mindre gym och hem med begränsad plats.
Master Multigym X9 - Bra testresultat
- Många övningar att välja mellan
- Stödjer även benpress vilket är mindre vanligt
- Viktmagasin på 90 kg
- Fler grepp för bröstpress
- Ryggstödet och sitsen går att justera
- Mycket stabil och robust konstruktion för säker och effektiv träning
- Över 50 träningsmöjligheter för bred variation i ditt träningsprogram
- Två separata viktmagasin som möjliggör parallellträning utan avbrott
- Mjuka, tysta rörelser tack vare högkvalitativa vajrar för en behaglig upplevelse
- Inställningsbar för olika kroppslängder vilket gör den mångsidig
- Enkel montering och lättöverskådliga instruktioner medföljer
- Gedigen byggkvalitet garanterar långvarig användning och tillförlitlighet
- Maskinen är stor och tung, vilket gör den svår att flytta.
- Monteringen tar tid och kräver egna verktyg.
- Rörelseutslaget kan upplevas begränsat för längre användare.
- Vissa plastdetaljer sänker kvalitetskänslan.
- Viktmagasinet kan skramla vid vissa övningar.
Priser för Master Multigym X9
| 28 190 kr | Till Butik | |
| |||
| 28 200 kr | Till Butik | |
| |||
Master Multigym X9 är ett avancerat multigym designat för hemmabruk där du får tillgång till över 50 olika styrketräningsövningar. Konstruktionen är robust, tillverkad i svetsat stål och med en vikt på cirka 260-285 kg, vilket ger hög stabilitet och säkerhet vid användning. Detta gör att multigymmet kräver ett dedikerat utrymme och är mindre flexibelt vid eventuell omflyttning.
Utrustad med två separata viktmagasin, totalt 158 kg i motstånd, stödjer Master Multigym X9 ett brett träningsspektrum där både överkropps- och underkroppsövningar ingår. Den erbjuder stationer för bröstpress, latsdrag, rodd, bencurl, benpress, samt dubbla kabelcrosser för flyes, tricepspress och andra övningar som involverar fria rörelser. Flerplatsträning är möjlig tack vare de två separata viktmagasinen, vilket är en stor fördel vid mer omfattande träningspass.
I tester och recensioner framhålls maskinens smidiga och tysta rörelser, där teflonbelagda vajrar och kullager bidrar till en följsam träningsupplevelse. Största nackdelen som påpekas är viktskivornas skrammel vid snabbare rörelser när inte extra tidningar ta-r hand om problematiken. De mjuka och bekväma dysorna gör dessutom pass mer behagliga.
En annan fördel är möjlighet att justera maskinen för olika kroppslängder, vilket gör den lämplig för användare mellan cirka 155 och 195 cm. Däremot kan rörelseomfånget och spänsten i vissa övningar upplevas som något begränsat för längre individer, speciellt över 190 cm, vilket kan vara värt att beakta vid köp. Det är märkbart att maskinen lämpar sig bäst för personer mellan 165 och 190 cm.
Maskinen täcker in de flesta tyngre övningar du behöver för att träna hela kroppen i maskinform. Master Multigym X9 är ett komplett och slitstarkt multigym för dig som vill träna styrka i ditt hem, t ex i källaren, så länge du kan lämna maskinen orörd och att resten av familjen håller sig borta från den.
Undvik de billigaste multigymmen
Det är lätt at lockas till att köpa de billigaste multigymmen som lockar med flera övningar för ett pris runt ca 5000 kronor och ibland en bra bit under.
De flesta av de billigaste multigymmen är direkt dåliga och har stora problem med ojämn last vilket kan skapas när hjul och vajer inte kan förflytta viktskivorna på ett jämnt sätt. Detta är ett vanligt problem och gör träningen väldigt svår att utföra på bra sätt då man uppfattar motvikten som varierad och ”hackig”.
Vi har även sett multigymmen som fått utmärkelser som ”bästa budgetval” inte alls håller vad dem lovar med besvikna kundomdömen till följd. Från runt 10 000 kronor och strax under verkar däremot många av dessa fel försvinna.
Om man är van att träna med maskiner på gym bör man sänka sina förväntningar på ett multigym som försöker vara flera träningsmaskiner i ett till antagligen ett lägre pris än vad en enskild premiummaskin kostar att köpa in för ett bra gym.
Multigymmen fyller dock en bra funktion och det gör att man på ett relativt billigt sätt kan få nära tillgång till styrketräning som då faktiskt också blir gjord än om man haft ett gymkort som inte använts. Eftersom de värsta problemen med multigymmen försvinner när man kommer upp i pris och får kvalitetsprodukter ser vi det som ett bra köp för de som känner att de verkligen behöver det.
Att däremot köpa de billigaste multigymmen avråder vi från och det är inte det lättaste produkten att returnera vid behov.
FAQ – Vanliga frågor & svar om multigym
Sammanställning med vanligt ställda frågor och svar om multigym bäst i test och andra frågor som rör hemmagym samt styrketräning.
- Vilket multigym är bäst i test?
- Vilka muskler tränar man i multigym?
- Vad är fördelarna med multigym?
- Bad är nackdelarna med multigym?
- Vad kostar det att bygga ett helt hemmagym?
- Vilken är maximala användarvikten för multigym?
1. Vilket multigym är bäst i test?
Finnlo Bio Force är multigym bäst i test. Det har presterat bäst, har en hög kvalitet och ger möjligheten till bar helkroppsträning.
Att kunna utföra många olika övningar är viktigt för ett bra multigym. Dels är det bra om du har variationen att kunna välja mellan flera olika men det minskar även behovet av kompletterande övningar och maskiner.
I slutändan vill du antagligen träna hela kroppen och inte lämna någon muskelgrupp till sitt eget öde.
2. Vilka muskler tränar man i multigym?
Ett bra multigym ger dig möjligheten att träna alla stora muskelgrupper för att kunna få av ett bra helkroppspass.
Definitionen multigym är en benämning där flera traditionella träningsmaskiner kombineras i en maskin. Det betyder dock inte att du kan träna alla muskelgrupper och vilka beror på helt på hur maskinen är designad.
Det finns multigym som helt fokuserar på överkroppen, andra försöker på bästa sätt erbjuda en komplett helkroppsträning.
3. Vad är fördelarna med multigym?
Fördelarna med ett multigym är att du sparar mycket plats genom att kombinera flera styrketräningsmaskiner i en och samma träningsmaskin.
Att ha egna maskiner för olika styrkeövningar leder snabbt till att du behöver ha minst 6-7 styrkemaskiner för att kunna få en rimlig helkroppsträning. Detta löser multigymmet och tar kanske en plats som motsvarar 1-2 vanliga maskiner.
En fördel med multigym jämfört fria vikter är att du får hjälp att träna mer kontrollerat och kräver inte samma erfarenhet, balans och kontroll i träningen. Det är samma fördel alla träningsmaskiner ger i jämförelse med fria vikter.
4. Bad är nackdelarna med multigym?
Nackdelarna med multigym är att de kan vara ganska dyra för att du ska få ett bra multigym.
I jämförelse med vanliga träningsmaskiner kan multigym ofta upplevas ha lite sämre känsla då de förlitar sig på andra lösningar för att maskinen ska kunna fungera till flera övningar.
Om vi jämför med fria vikter så ger multigym sällan samma helhetsträning som fria vikter kan inbringa. Fria vikter gör att du får mer balansträning och kontroll på rörelserna vilket ger en bättre effekt.
Fria vikter behöver inte ta så mycket plats och med en rackställning som gör att du kan utföra knäböj, bänkpress och militärpress kan du med ett fåtal enkla övningar få bra helkroppsträning.
5. Vad kostar det att bygga ett helt hemmagym?
Det behöver inte vara extremt dyrt att bygga ett hemmagym där du kan styrketräna.
Du kan bygga ett hemmagym för styrketräning för så lite som 15 000 – 20 000 kr som har bra resurser för träning. Samtidigt kan du utöka träningstillbehören, lägga till fler träningsmaskiner och snabbt hamna i en kostnad om 50 000 – 100 000 kronor.
Exakt hur mycket ett hemmagym kostar beror alltså på vilka maskiner och tillbehör du vill ha tillgång till.
6. Vilken är maximala användarvikten för multigym?
Maximala användarvikt varierar mellan olika multigym men det brukar ligga mellan 100 – 150 kg.
Om du väger långt över 100 kg skulle vi rekommendera att överväga fria vikter för styrketräning eller använda kroppsvikten.
Om det långsiktiga målet är att gå ner i vikt kan du även fokusera på det först och senare köpa en träningsmaskin som begränsas av användarvikt.
Om du verkligen vill köpa en träningsmaskin eller multigym och har en hög kroppsvikt så säkerställ att du köper en modell där det finns marginal på maximal användarvikt.
Träna, ät bra och sov för lyckat resultat
Att lyckas med sin träning kan vara svårt och är man ny på att träna utan erfarenhet eller kunskap så vet man kanske inte riktigt var man ska börja.
Som tur är så finns det några viktiga pelare inom träning och om du gör rätt på det så kommer du få bra träningsresultat. Det är något du bör applicera oavsett om du tränar med ett multigym eller på något annat sätt.
- Träning
Det säger sig kanske själv att träningen är viktig, men det behöver inte vara så svårt. Kör 2-3 set med 8-15 repetitioner i varje set för de olika övningarna. Upprepa detta 2-3 gånger i veckan för ett bra resultat. Undvik att träna mer än 15 set / vecka för en muskelgrupp. - Ät bra mat
För att dina muskler ska kunna växa kommer du behöva främst protein, mineraler och vitaminer. En normalt bra kost räcker långt och du behöver normalt sätt inte extra proteinpulver om du inte tränar väldigt hårt och vill finslipa detaljer. - Sov / Vila
För att lyckas med träningen måste kroppen vila och det är under denna perioden kroppen bygger upp sig själv igen så du kan bli lite starkare än vad du tidigare var. Dels behöver kroppen vila mellan träningen och varför man ofta ser rekommendationer på ca 48h vila innan man tränar samma muskelgrupp igen. Men du behöver också sova och får du mindre än 7 timmar per natt blir det antagligen en tydlig negativ effekt för din träning.
Det finns hundratals detaljer och finlir för att maximera sina effekter av träning, men det viktigaste är rätt enkelt. Det är heller inte lönt att jobba med de små effekterna om man inte gör rätt på det grundläggande.
Så gör ett träningsschema så du vet att du får den vilan du behöver mellan träningarna. Se sedan till att äta bra mat och gärna proteinrik mat. Förutom det behöver du bara komma ihåg att sova och då gärna på regelbundna tider om du kan.
De bästa multigymmen ger dig möjligheterna att styrketräna och bygga muskler. Men om du tränar för hälsans skull bör du inte glömma bort att konditionsträning med pulshöjande aktivitet tre gånger i veckan antagligen är det bästa för hjärt- och kärlsystemet. Om du vill träna hemma så kan ett löpband, crosstrainer eller motionscykel vara alternativ som passar.
Så valde vi ut multigym bäst i test
För att välja ut de bästa multigymmen har vi dels tittat på de tester som redan utförts på multigym för att få en uppfattning om vilka som presterar bra där.
Vi har sedan kompletterat de uppgifterna med omdömen lämnade av konsumenter hos e-butiker och på andra webbplatser. Detta ger oss starkare bild över huruvida ett multigym verkligen håller måttet och de förväntningar som ställs på produkten.
Att väga in konsumenternas omdömen är även en kvalitetssäkring för att försäkra sig om att inte flera köpare haft problem med produkten över tid. Detta är något som skulle kunna indikera kvalitetsbrister och hade varit en varningsklocka.
Vi har i vår sammanställning exkluderat produkter som vi starkt misstänker skulle vara dåliga. Det kan vara att de fått dåligt omdöme från flera konsumenter på olika håll och varför vi inte kan rekommendera produkten även om den utsetts till bäst i test eller liknande.
Avslutningsvis har vi även tittat på vilka multigym som är populära i Sverige och om dessa inte varit med i något test så har vi försökt ta reda på vad konsumenterna tycker om just dessa produkter.