Guide: Tälta och vandra med familjen

Enligt vår bedömning är det sällan tältet som avgör om barnets första vandringsövernattning blir bra. Oftare är det kylan underifrån, kläderna och hur långt barnet orkar gå innan ni slår läger.

Testat.nu samlar in och väger samman oberoende tester av tält, sovsäckar och liggunderlag. Det som återkommer i vårt underlag om vuxnas liggunderlag är att ett liggunderlag som ser tillräckligt varmt ut på pappret kan bli för svalt när nätterna kallnar mot sen höst. Små barn kan dessutom inte alltid säga att de fryser. Därför bygger den här guiden på sådant som inte kostar något, en provnatt hemma och en ordning där varje steg prövar nästa (steg för steg i avsnitt 8).

1. Barnens ålder och kapacitet

Visst kan man vandra även med riktigt små barn om man bara anpassar turen efter omständigheterna. De minsta bärs i bärsele på magen. En bärstol på ryggen passar när barnet kan sitta själv och har god huvudkontroll. Det är barnets utveckling som avgör, inte födelsedagen. Tillverkaren Deuter anger i sina bruksråd för bärstolar att det ofta sker vid åtta till nio månader, men att barnet kan klara det före eller efter. Varje stol har dessutom en maxlast. Hos Deuter är den 22 kg, varav 18 kg barn och 4 kg packning. Läs manualen för just er modell.

Pausa då och då så att barnet får komma ner och röra på sig. Ett barn som sitter still blir kallare än ett som går. 1177 påpekar också att blodcirkulationen i händer och fötter inte är fullt utvecklad hos små barn, så att de blir kalla där mycket snabbare än vuxna. Barn som bärs i sele eller sjal har dessutom kroppsdelar som sticker ut och snabbt blir kalla. Ställ fotstöden i stolen så att barnets ben varken hänger fritt eller är för hårt böjda, så som Deuter beskriver det.

Kontrollen går att göra medan ni går. Känns barnet kallt i nacken och på pannan fryser hen. Känns det väldigt varmt på bröstet, i nacken eller på ryggen är det för varmt. Händer och fötter är ofta kallare än resten av kroppen men ska inte vara iskalla, så mät hellre i nacken än i fingrarna.

Ett stillasittande barn kan i soligt väder i stället bli för varmt. Solen är en egen fråga. Enligt 1177 ska barn upp till ett år inte vara i solen alls. De ska hållas i skuggan eller inomhus mellan klockan 11 och 15 och ha solhatt och kläder som täcker hela kroppen. Solskyddsmedel med faktor 30 eller högre hör till barn som börjat krypa eller gå, på de delar som kläderna inte täcker. Bärstolens solskydd räcker inte. Deuter påpekar att det inte skyddar ben, fötter och armar och att barn kan bli solbrända även av diffust ljus.

Om ni räknar med att bära på barn är det svårt att få med sig all utrustning som behövs för dagsbehov och övernattning. Ett bra sätt är att vandra en led med stugor som ni kan checka in på, äta gott och övernatta vid.

Oavsett om det är barn som precis kommit upp i skolåldern eller lite äldre barn så är det smart att först börja med dagsutflykter. Det går även att utföra kortare vandringar med tält och en natts övernattning men välj gärna en plats där ni har nära till bilen om något verkligen skulle krisa och ni behöver köra hem.

Ju äldre barnen blir och ju mer erfarenhet de får ju större äventyr kan ni ge er ut på.

2. Förbered, planera och prova hemma

Om ni har möjlighet att resa vandringstältet på hemmaplan tillsammans med barnen är det en stor fördel. Allra bäst om ni kan sova i det en natt också så att de får tillfälle att prova ut liggunderlag och sovsäckar och uppleva hur mysigt det är att tälta.

Annan utrustning, som vandringsryggsäcken och kängorna, är också bra att introducera tidigt så att de blir sugna på att ge sig ut. Vandringskängorna kan ni med fördel gå in på förhand och användas till vardags lite vid behov. Risken för skavsår minskar rejält om skorna inte är helt nya.

Mindre barn som kanske är lite osäkra inför nya rutiner kan behöva besöka den utsedda tältplatsen i förväg. Kanske ni sedan kan återkomma för att sova över med mer självförtroende. Detta om ni planerat ett fast basläger relativt nära hemmet och tänker göra dagsutflykter.

Är de vuxna pålästa och trygga blir barnen lugna. Lägg ner lite tid på att hitta just den typ av vandring med familj som passar just er, där det är oproblematiskt att tälta. Planera rutten så att ni känner er säkra på att ni klarar av den utan stress och press, oavsett vilket väder som bjuds.

Det finns gott om vandringsleder som är anpassade för vandring med familj, utan osäkra vattendrag eller onödigt tunga stigningar.

3. Kläder

Bra kläder är A och O när man är ute i naturen och uttrycket ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” kommer väl till pass.

Att vara torr och inte frysa är en av de viktigaste aspekterna under vandringar och här gäller det att ha rätt kläder med rätt material för att lyckas bra.

Bomullskläder är generellt sett väldigt dåliga då de suger åt sig vätska och gör dig kall. Det behöver inte bara vara regn utan kan även vara svett varför bomull heller inte används i träningskläder. När det är kallt ute säger 1177 samma sak om barnkläder, att bomull blir fuktigt och kyler ner kroppen.

Istället vill du använda kläder av syntetmaterial som polyester eller ren ull där merinoull är mycket populärt. Dessa material transporterar bort vätskan och gör att du håller dig varm samtidigt som de inte möglar och luktar illa lika fort.

Att välja kläder vid vandring är generellt sett ganska enkelt och du kan utgå från lager-på lager-principen. Vandrar du på hösten och vintern är underställ, tjockare plagg och vattenavstötande plagg viktigt.

På sommaren klarar du bättre med lite tunnare kläder men även här kan temperaturen sjunka och regnställ samt vindjacka är bra att ha med sig även på kortare turer.

Barn kan behöva mer kläder än vuxna när de sitter still, till exempel i bärstolen eller vid fikapausen. Ett barn som själv går och rör sig klarar sig med mindre. Enligt 1177 är det vanligare att man klär på för mycket än för lite. Klä därför barnet i tunna lager som går att ta av ett i taget. Extra ombyten är viktiga om ni vandrar långa heldagar eller övernattar, eftersom fukt gör barnet kallare.

Här är ytterligare några tips på vad man kan ha i barnpackningen.

• Extra stövlar. Skrymmande, men om ni riskerar blött väder är det bara gummistöveln som kan hålla en barnfot riktigt torr.
• Extra lätt sko/toffel. Efter en vandringsdag är det skönt med något lättare.
• Extra många strumpor (ull).
• Glöm inte mössa, buff, keps.
• Handskar/vantar, helst vattentäta. 2 par.
• Sovmask eller pannband om det är svårt att somna ljusa nätter.

Annat barnrelaterat att packa.

• Gosedjur som luktar hemma.
• Lätta pixiböcker för sagoläsning.
• Kortspel, resespel för tidsfördriv. Eller mobil / surfplatta om ni tillåter det.

4. Tälta och mat

Se till att ha ett funktionellt vandringstält för den typ av vandring ni gör och för hur många ni är. Det är viktigt att barnen trivs i tältet och ser fram emot att tälta. Då är det en fördel med ett tält med väl tilltagen absid som ger plats för att äta om det är ruggigt och där man kan placera packningen.

Kupoltält och tunneltält är de vanligaste typerna av vandringstält medan familjetält är för tunga för att bära med sig. De fungerar dock vid campingplatser dit ni kör med bil och kan vandra ifrån som en basstation om ni vill. Vill ni hellre campa på en campingplats än vandra mellan platser täcks det i vår guide till familjecamping.

Vill du inte lägga pengar på en barnsovsäck kan du korta av en stor sovsäck genom att spänna ett skärp eller spännband runt om en bit ner. Någon säker nedre åldersgräns för tricket har vi inte hittat belägg för, så vi anger ingen. För spädbarn gäller i stället 1177:s sömnråd, där barnets ansikte ska vara fritt, barnet lagom varmt och kunna röra armar och ben. Enligt vår bedömning uppfyller en avkortad vuxensäck inte det. Hos de allra minsta tillkommer att de glider ur säcken, vilket den amerikanska friluftskedjan REI tar upp. Hur det går till och varför kläderna då får bära värmen står under steg 1 i avsnitt 8. Prova därför tricket på en provnatt hemma innan det får följa med ut.

Liggunderlag av cellplast brukar fungera bra för barn och är även billiga att köpa in. Ett dyrare uppblåsbart liggunderlag behövs enligt vår bedömning inte för att sovaren är liten eller ung, utan för att natten är kall. I vår sammanvägning av liggunderlagstester återkommer att underlag i den nedre delen av tresäsongsintervallet blir för svala mot sen höst.

R-värdet för liggunderlag adderas när du staplar två underlag, så ett cellplastunderlag med R 2 under ett uppblåsbart med R 4 ger sammanlagt R 6. Har ni redan båda behöver ni inte köpa något varmare till en kall natt, utan lägger det uppblåsbara ovanpå cellplasten.

Har ni bara cellplast är läget ett annat. Cellplast ligger typiskt på R 1 till 2,5. R 4 är en trygg nivå för tresäsongsbruk mot sen höst. Cellplasten räcker alltså till varma sommarnätter men inte till en kall natt. Då kan ni stapla två cellplastunderlag, eftersom R-värdena adderas på samma sätt, låna ett uppblåsbart underlag eller flytta turen till en varmare natt.

Om ni vandrar med enklare liggunderlag som cellplast är det viktigt att välja bra och jämna lägerplatser där ni reser tältet. Ojämnheter känns mycket lättare på den typen av liggunderlag.

Ett hett tips vad gäller mat är att servera säkra kort som ni vet att barnen gillar. Det viktiga är att få i dem näring och energi så att de orkar. Frystorkade produkter bör ni kanske prova hemma först för att vara säkra på att de går ner.

Energihöjare, som nötblandningar, russin, kex, choklad och annat snacks är viktigt att ha med. Pulversaft och varm choklad brukar också gillas.

Glöm dock inte bort de vuxna i familjen så fundera på snabbkaffe och liknande lösningar för er.

5. Packfördelning

En rimlig packfördelning är viktig när man vandrar med familjen. Barn som vandrar på egen hand bör ha en egen vandringsryggsäck även om de inte kan bära tungt. I början kanske det räcker med gosedjuret, vattenflaskan och en extra tröja.

De vuxna bär det mesta av barnens saker och den starkaste bär mest. Storleken på vandringsryggsäcken beror förstås på vandringens längd.

Från skolåldern och uppåt är det lättare att vandra lite längre och låta barnen bära lite mer av sin egen packning. Det bör dock ökas på successivt och börja med lite första gången om barnen inte redan är tonåringar.

Om barnen ska bära egen packning så träna tillsammans på hur ni packar rätt inför vandring. När barnen är så pass gamla att de kan bära sin egen packning är det också bra om de vet var sakerna ligger och hur det ska se ut.

Vad som i övrigt ska med i ryggsäckarna finns i vår packlista för vandring.

6. Tid att fika, utforska och leka

Ett bra tips är att ha goda marginaler när ni ska ta er från punkt A till punkt B. På det viset blir det inte störande med en extra paus eller om barnen vill leka en stund på någon plats de gillar.

Går ni i terräng där det är svårt att hitta skydd mot vinden kan en tarp vara lösningen. Det är ett portabelt vindskydd man lätt spänner upp om man behöver lä under fikapausen eller klädbytet. Det kan också ge skydd från regn och sol vilket också kan vara bra.

Ha gärna med en fågel- eller växtbok och passa på att botanisera lite, eller ta fram kartan och undersök var ni är och vart ni är på väg. Det kan vara både roligt och lärorikt att följa en karta som barn.

Att fritt undersöka omgivningarna och leka i naturen gör ofta barn harmoniska. Då blir de också mer mottagliga för att lära sig något nytt om naturen, som nya namn på växter till exempel.

Presentera sedan äventyret att ta sig till nästa tältplats eller delmål på kartan som en spännande lek så blir de förhoppningsvis engagerade och får förnyad lust att ta sig framåt.

7. Tuffare terräng och utmaningar

Med äldre barn så öppnas möjligheten att vandra i tuffare klimat och mer utmanande äventyr kan göras möjligt. Tonåringar kan absolut vara ute flera dagar med vuxet sällskap i fjällen då de är starka nog att bära mycket av sin egna packning och mogna för utmaningen.

Oavsett om man är vuxen eller barn är det rimligt att ha tränat för tuffare vandringar. Att spontant utan erfarenhet försöka sig på en tuffare utmaning är inte rekommenderat. Försök i så fall att få in dagsutflykter följt av helgvandringar innan resans avgång.

Ni bör också samla på er erfarenheter och läsa tips om fjällvandring för att underlätta för er.

Vid tuffare terräng, mer vildmark och längre från civilisationen ni kommer desto högre krav ställs det på säkerhet och vad som kan behöva göras. Att ha en säkerhetsgenomgång med vad man bör göra i olika situationer är starkt rekommenderat.

Några funderingar är värda att tänka på.

• Alla på vandringen bör veta var man är och vart man är på väg. Var är närmsta vägen till hjälp? Hur långt är det kvar till vår tänkta lägerplats?
• Var kan vi fylla på vatten?
• Finns det risk att stöta på rovdjur, hur agerar man då?
• Vem har förbandslådan och hur använder man den? Vad gör du för att stoppa en blödning och hur hanterar du bäst en stukad fot?
• Finns det mobiltäckning i området?
• Hur ska en bra lägerplats se ut med minimal risk för vattensamlingar och hög vind? I vilken riktning bör tältet monteras i förhållande till vinden?

Det finns mycket ni kan fördjupa er i och ju fler som kan göra alla moment själva, desto tryggare och säkrare blir vandringen. Även på enklare vandringsleder kan olyckan vara framme där man trampar snett eller tappar balansen.

8. Barnets första vandringsövernattning steg för steg

Gradtalet på en barnsovsäck säger inget om just ert barn, eftersom standarden för sovsäckars gradtal inte omfattar barnsäckar. Därför prövar ni i fyra steg där varje steg också testar sovsystemet. Först kommer en provnatt hemma, sedan en dagstur med full packning och därefter en natt nära bilen. Basläger, stugled och flera nätter får vänta till sist.

När vi läste vad standarden bakom sovsäckars gradtal omfattar visade det sig att ISO 23537-1:2022 uttryckligen inte gäller sovsäckar för barn eller spädbarn. Standarden förklarar varför. Det finns ingen modell som räknar fram en gränstemperatur för barn. De kontrollerade sömnförsök i klimatkammare som skulle behövas går av etiska skäl inte att göra. En barnsäck kan alltså ha ett gradtal, men det följer inte den standard som vuxensäckar provas enligt. Vuxensäcken ni kortar av har ett gradtal enligt standarden, men det gäller en vuxen referensperson. Eftersom standarden själv konstaterar att det saknas en modell för barn går siffran inte heller att räkna om till barnstorlek.

Steg 1 – Provnatt hemma

Res tältet i trädgården och sov en natt med den utrustning ni tänker ta med. Provnatten är det enda sättet att se om just ert barn håller värmen i just er sovsäck på just det underlaget, för det kan inget gradtal svara på. Kontrollmetoden under natten är densamma som under dagen. Känn med handen i barnets nacke och på pannan en gång när hen sover.

Vaknar barnet fruset eller svettigt väntar ni med nästa steg. Justera då först det som inte kostar något. Lägg cellplast under, lägg till ett lager kläder eller ta av ett.

Hos de minsta tror vi att provnatten oftast avslöjar något annat än en för kall sovsäck, nämligen att barnet inte ligger kvar i den. Den amerikanska friluftskedjan REI går så långt att den avråder från sovsäck till barn upp till ungefär tre år, eftersom ett barn som vrider sig i sömnen glider ur den flera gånger per natt. REI klär i stället barnet i fleeceoverall eller tunt underställ och lägger ett kort cellplastunderlag under. Det har vi inte mätt, men logiken håller. Om barnet ändå hamnar utanför säcken klockan tre på natten är det kläderna som håller värmen. Då är det kläderna ni ska prova ut. För spädbarn gäller 1177:s sömnråd före allt annat, så inget täcke eller filt får hamna över ansiktet.

Tänk också på att provnatten bara svarar för den natt ni hade. En provnatt i juli säger lite om en natt i september, så lägg den gärna en kväll som är ungefär lika sval som den ni planerar för. Barn växer dessutom. Det som fungerade förra sommaren är värt att prova igen innan säsongens första tur.

Steg 2 – Dagstur med full packning

Gå en dagstur med de ryggsäckar ni tänker ha med på natten och använd den för att hitta barnets eget mått. Vi hittade ingen svensk norm för hur långt barn i olika åldrar bör gå. Som riktmärke går STF:s guidade familjevecka i Grövelsjön, för barn mellan 6 och 12 år, vandringar på 4 till 7 km i kuperad terräng med tempot anpassat efter barnen. STF skriver själva att det är föräldern som avgör vad barnet klarar av.

Barnets energi på slutet är därför måttet. Var barnet slut halvvägs ska nästa tur bli kortare.

Steg 3 – En natt nära bilen

Idén finns redan i början av guiden. Här blir den ett steg med en uttalad reträttplan, där tältet står så nära bilen att ni kan köra hem mitt i natten. Bestäm innan ni går vad som får er att göra det, till exempel ett sjukt barn, dåligt väder eller trasig utrustning. Det är samma tre skäl som REI nämner när de råder familjer att ha en snabb väg tillbaka till bilen första gången. Att bestämma villkoren i förväg gör att beslutet redan är fattat när barnet gråter och det regnar. Ingen behöver då känna att den gav upp.

Villkoret för att gå vidare har tre delar. Natten gick utan att reträtten behövdes. Barnet somnade och höll värmen enligt nackkontrollen. Barnet ville dessutom själv göra om det. Det sista är vår bedömning, ingen gräns som någon källa anger.

Ta gärna med cellplasten även om provnatten gick bra. Den väger lite men tar plats. Plats är inget problem på en natt nära bilen.

Allemansrätten ger er rätt att tälta något enstaka dygn i naturen. Naturvårdsverket skriver att en eller två nätter är en bra tumregel. Två eller tre tält ryms inom rätten, fler kräver markägarens lov. I nationalparker och naturreservat gäller särskilda regler. Eld är ingen självklar rätt. Länsstyrelsen eller kommunen kan besluta om eldningsförbud när det är torrt. Naturvårdsverket skriver att det är ditt ansvar att ta reda på vad som gäller där du är. Vid skärpt eldningsförbud är det ofta förbjudet både att göra upp eld och att grilla, oavsett plats. Titta därför på länsstyrelsens eller kommunens webbplats innan ni åker. Välj matsäck som inte kräver eld när det är torrt i marken. Ett stormkök kan vara ett sätt att slippa öppen eld, men något besked om hur det behandlas vid eldningsförbud hittade vi inte i Naturvårdsverkets text. Fråga därför länsstyrelsen eller kommunen innan ni räknar med att få använda det. Mer om reglerna finns i vår stora guide till allemansrätten.

Steg 4 – Basläger, stugled eller flera nätter

Nu flyttar ni bort från bilen, men ni stannar kvar på samma plats. REI beskriver upplägget som en kort sträcka till en sjö, läger där och korta dagsturer därifrån. Ni bär packningen en gång. Därefter får den ligga kvar medan dagsturerna går med lätta ryggsäckar. Barnen vänjer sig vid att bo i tält flera nätter i rad. Sovsystemet och reträttplanen från steg 3 gäller fortfarande, även om bilen nu ligger längre bort. En stugled håller i stället nere packvikten.

Gå vidare när basläger eller stugled fungerat utan att reträtten behövts och barnet orkat sina dagsturer enligt måttet från steg 2. Nästa steg är flera nätter med allt på ryggen. Då bär föräldrarna nästan allt, vilket REI också konstaterar, så korta etapperna.

Det som brukar gå fel första gången

Fem saker gör enligt vår bedömning första turen jobbig.

• Kyla underifrån, när ett liggunderlag som ser tillräckligt varmt ut på pappret blir för svalt.
• Ett litet barn som kryper ur sovsäcken mitt i natten och är klätt för att ligga i den.
• En för tung packning, eftersom föräldrarna bär nästan allt och orken tar slut tidigt.
• Trötta och hungriga barn som tappar humöret långt innan målet.
• Ljusa nätter som gör det svårt att somna, där en sovmask eller ett pannband hjälper.

Vi tjänar pengar när läsare köper via våra tester av liggunderlag och sovsäckar. Just därför är det här protokollet byggt så att inget av stegen i sig kräver ett köp. Ett köp blir aktuellt först när en provnatt visar vad som saknas. Testat.nu rekommenderar att ni börjar med provnatt hemma, nackkontroll under natten och en första riktig natt där bilen står nära. Först därefter bedömer ni om sovsystemet behöver bytas.

9. Fästingar, huggorm och om någon går vilse

Tre risker är vanliga för barnfamiljer i svensk skog. Alla går att förbereda sig för på förhand. Det är fästingar, huggorm och att någon kommer ur sikte.

Fästingar

Fästingar är aktiva från mars till november. 1177 skriver att barn ofta får dem på övre delen av kroppen. Titta därför i hårbotten och bakom öronen varje kväll. Ta bort en fästing med pincett eller fästingborttagare genom att ta tag så nära huden som möjligt och dra långsamt rakt ut. Smörj eller badda inget på den innan. Kommer det en rodnad i huden efter en vecka, särskilt om den växer, kan det vara ett tecken på borrelia. Får barnet feber, huvudvärk och blir tröttare än vanligt ska ni kontakta vårdcentralen.

Mot borrelia finns inget vaccin, men mot TBE finns det. 1177 rekommenderar TBE-vaccin till barn över tre år som vistas mycket i ett riskområde. Barn kan vaccineras från ett års ålder. Riskområdena finns framför allt i södra och mellersta Sverige.

Huggorm

Barn, äldre och gravida är särskilt känsliga för huggormsgift, enligt 1177. Ring genast 112 om ni tror att barnet blivit biten. Håll barnet och den bitna kroppsdelen stilla, eftersom giftet sprids fortare vid ansträngning. Ta av skor, ringar och klocka, eftersom området ofta svullnar. Försök inte suga ut giftet. Försök inte heller kyla, värma eller snöra åt med ett skärp, för det kan få giftet att spridas snabbare.

Om någon går vilse

Frågan om mobiltäckning går inte att besvara generellt, för den beror på leden. Det som går att förbereda är att Polisen råder er att ladda ner 112-appen innan turen, eftersom SOS Alarm då kan se vilka koordinater samtalet rings från. Ta med en laddad telefon, gärna en powerbank. Barn i färgglada kläder syns lättare. En visselpipa hjälper också.

Polisens råd om att gå vilse riktar sig till vuxna som plockar bär och svamp. Går en vuxen vilse ska hen om möjligt stanna på en högt belägen eller öppen plats där man syns bra. Når hen en väg eller större stig ska hen stanna kvar där. Vänta inte för länge med att larma 112. Det gäller också er om ett barn saknas.

Barnet bör få en annan regel. Den finska naturtjänsten Luontoon beskriver tumregeln som att stanna där man är och söka en skyddad plats, men inte gömma sig. Vi bedömer att den passar barn bättre, eftersom ett barn som tar sig till en höjd lämnar platsen där ni senast såg det. Polisen skriver att sökarbetet behöver en så precis utgångspunkt som möjligt. Reglerna drar dessutom åt olika håll. Att synas på långt håll och att söka lä för vind och regn är inte samma sak. Lär därför barnet Luontoons regel innan ni går. Låt vuxna följa Polisens.